Dietas para adelgazar

2 ejercicios para combatir y eliminar la flacidez

La flacidez es una problemática que sufren la mayoría de las mujeres, a causa del paso del tiempo, también por la subir y bajar de paso abrupta mente. Esto produce que la piel luzca sin firmeza y sin elasticidad.

Hay ejercicios que pueden ayudarte a hacerle frente a este problema de flacidez en el cuerpo. Además de ayudarte a fortalecer tu cuerpo y los musculos que en el residen.

Estos ejercicios te ayudan a fortalecer los glúteos, las piernas los brazos, y el área abdominal.

Ejercicios para eliminar la flacidez

eliminar la flacidez

A continuación, te enseñaremos a practicar algunos simples ejercicios proporcionados por la revista fitness, que te ayudarán a combatir y eliminar la flacidez de una manera sumamente fácil y efectiva.

Ejercicio 1: Trabajar el abdomen

Uno de los ejercicios más beneficiosos para el abdomen es el conocido como “plank”, este fabuloso ejercicio además de trabajar toda el área del abdomen trabaja distintos grupos musculares. Solo tienes que realizar este varios ciclos de este ejercicio, cada ciclo de 45 a 60 segundos.

 

Ejercicio 2: Trabajar los glúteos

Utiliza los desplantes para trabajar la resistencia, y darle tonalidad a tus glúteos.

Paso 1: Párate recto y coloca los brazos en el costado.

Paso 2: Avanza un pie hacia adelante, y luego procede con el torso, al final detenlo al hacer flexion en tu pierna delantera.

Paso 3: Vuelve a la posición inicial y procede a realizar los pasos con la siguiente pierna.

Realiza varias series consecutivas por unos 5 a 10 minutos.

 

 

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