Si notas a tus uñas débiles y siempre terminan rotas, este artículo es para ti. Es bastante habitual en las mujeres que las uñas se vuelvan quebradizas, con un color amarillento y frágiles lo que nos impide lucir nuestras manos como nos gustaría.

Es por eso que aquí te traemos algunos consejos que debes tener en cuenta si quieres fortalecer tus uñas y hacer que se vean bellas y saludables.

Trucos sencillos para nutrir y cuidar de nuestras uñas

1. Baño con aceite de oliva o de ricino

El aceite de oliva es uno de los productos naturales más saludables y fáciles de conseguir, al contener vitaminas es ideal para hacer que las uñas frágiles se vuelvan más fuertes. Solo debes colocar una pequeña cantidad en un recipiente donde puedas mojar un algodón el que luego pasaras por cada una de tus uñas dejándolo por unos 20 minutos aproximadamente. Luego lava tus manos utilizando un jabón suave. Debes realizar este procedimiento unas 3 veces por semana y notarás un gran cambio! Una alternativa al aceite de oliva es el aceite de ricino que ofrece también muy buenos resultados.

2. Vitamina E

La vitamina E no solo es indispensable para fortalecer diversas partes del cuerpo como el cabello, los huesos y también las uñas. Es hidratante, protege a nuestra piel de los radicales libres. La mejor manera de comprarla es en cápsulas que venden en tiendas naturales y en farmacias. En este caso solo necesitaremos una cápsula la cual volcaremos dentro de un esmalte transparente. Luego pinta tus uñas con el mismo y notarás cómo además de quedar realmente bellas tus uñas se verán más fortalecidas.

3. El truco del ajo

El ajo es reconocido por su gran cantidad de propiedades, utilizado desde hace cientos de años como un remedio natural, es anti-bacteriano por lo cual protege a las uñas de cualquier hongo que pudiera atacarlas y también de las sustancias tóxicas. Para utilizarlo debes cortar un diente de ajo a la mitad cada noche y frotarlo suavemente sobre cada una de tus uñas, incluyendo a las cutículas. Para quitar su olor luego debes lavarte con un jabón suave o de bebé.

4. Truco para que tus uñas crezcan fuertes

En este caso te mostraremos una mascarilla que puedes colocar en tus uñas y lograr que crezcan fuertes y sanas. Debes comenzar por colocar en un bol una yema de huevo, cinco cucharaditas de leche, una cucharadita de papaya y unas gotas de jugo de limón. Cuando la mezcla quede bastante homogénea debes colocar dentro de ella a tus dedos por unos 10 minutos aproximadamente. Se recomienda repetir este proceso dos veces a la semana para que haga efecto.

5. Cola de caballo

Esta planta cuenta con una gran cantidad de propiedades, contribuye al cuidado de las uñas, las fortalece, nutre y endurece. Solo debes poner a hervir unas 3 o 4 ramitas de cola de caballo en una taza de agua. Una vez que reposen allí por unos cuantos minutos y que la infusión se encuentre fría debes sumergir tus dedos por unos 15 minutos y los resultados serán maravillosos! Repite dos veces a la semana.

6. Limón y aceite de almendra

Esta es otra de las alternativas para devolver la fuerza que tus uñas han perdido, ambos ingredientes son muy fáciles de conseguir. Comienza licuando medio limón y agrégale una cucharada de azúcar, pon la preparación en un recipiente donde puedas sumergir a las yemas de tus dedos por 10 minutos. Cuando quites tus manos del recipiente frota un algodón humedecido en aceite de almendras por cada una de tus uñas.

7. Truco para emblanquecer las uñas

Un síntoma de que las uñas no están para nada sanas es que presenten un color amarillento. Una manera de recuperar su color natural es sumergirlas en vinagre blanco por al menos unos 5 minutos. También puede ayudarte frotar un algodón humedecido en agua oxigenada.

8. Consejos para que tus uñas estén sanas y cuidadas

Además de los remedios naturales mencionados anteriormente para mejorar a tus uñas, es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos:

• Intenta no morder tus uñas ya que harás que se vuelvan débiles y que luzcan descuidadas. Además puede ser peligroso ya que al colocarlas en tu boca puedes contraer enfermedades.
• No utilices demasiado los esmaltes, las uñas necesitan de vez en cuando un respiro. Por eso intenta pintarlas durante algunas semanas y otras no.
• No las utilices para realizar cosas que no deberían, como rascarte abrir recipientes, etc, ya que pueden dañarse.
• Utiliza guantes cada vez que tengas que lavar platos o utilizar productos con sustancias químicas como suavizantes, jabones, etc.

Bajar de peso no es para nada fácil, requiere de una dieta equilibrada y también de entrenamiento físico. Pero existen algunas partes del cuerpo en las cuales reducir de peso es extremadamente difícil. como en los brazos, la cintura, las piernas o el abdomen. Afortunadamente existen otras maneras de ayudar a reducir el tamaño y la flacidez presente en estas zonas, realizando masajes reductores caseros notarás un gran cambio, además son muy fáciles de hacer y realmente económicos.

Los masajes reductores se realizan utilizando algunos productos, su finalidad es reducir la grasa, mejorar la circulación, eliminar la celulitis y evitar varices. Los masajes corporales caseros no sólo son buenos para mantener un buen estado corporal, también ayudan a disminuir el estrés, la tensión, los dolores en los músculos y aumentan la flexibilidad.

¿A qué nos referimos con masajes? Consiste en una serie de movimientos realizados en un área localizada del cuerpo, se utiliza alcohol, crema reductora y un guante exfoliador. Previamente a empezar con los masajes se recomienda limpiar al área del cuerpo utilizando algodón, así podrás quitar la suciedad acumulada.

Debes comenzar colocándote el guante exfoliador y realizar con el mismo movimientos circulares en el cuerpo, colocando la crema reductora. La dirección de los masajes nunca debe ser desde arriba hacia abajo porque puede producir más flacidez. Masajea en distintas direcciones con suavidad y ejerciendo una leve presión, no presiones demasiado ya que podrían salirte moretones. Una vez terminado el masaje debes higienizar la zona utilizando algodón.

¿Quieres elaborar tu crema reductora?

Crema fría

Una de las mejores opciones de cremas reductoras caseras consiste en colocar agua (1/2 litro), algas marinas (1 cda), romero, aloe vera, cola de caballo, menta, elastina y hiedra a cocinar a baño maría. Si nunca has escuchado hablar de alguno de los productos nombrados anteriormente no tienes de que preocuparte ya que los podrás conseguir en cualquier tienda naturista.

Mezcla los ingredientes y una vez que la preparación hierva, déjala enfriar. Finalmente puedes colocarla dentro de un recipiente de vidrio y mantenerla alejada del sol, puedes colocarla en la nevera ya que el frío hará que se conserve mejor.

Café para las piernas

Esta es una muy buena opción para deshacernos de las celulas muertas que muchas veces se acumulan en las piernas. Es ideal para utilizar luego de la depilación.

Ingredientes:

Necesitarás azucar (4 cdas), café molido (4 cdas), miel (2 cdas), aceite de oliva (1 cda) y sal marina (1 cda).

Preparación:

Coloca dentro de un recipiente el café molido junto con el azucar, la sal marina y el aceite de oliva. Luego agrégale la miel, para utilizarlo debes tomarlo con las manos y aplicar en la zona que desees masajear realizando masajes circulares. Esta preparación ayudará a remover las células muertas y te sentirás mucho más relajado.

Movimientos para realizar los masajes

Fricción, amasado y golpeteo

Luego de haber colocado la crema en la zona a masajear, debes comenzar con tus manos masajeando suavemente como si estuvieras amasando, realiza una leve presión. Continúa masajeando por aproximadamente 20 minutos y haz unas palmaditas en el área tratada.

Notarás que los resultados no aparecen de un día al otro, se requiere constancia para que los efectos puedan notarse con el tiempo. Perseverando y realizando los masajes cada día, notarás cómo tu cuerpo mejora interna y externamente. Debes acompañar los majaes con una buena hidratación diaria, esto te ayudará a que las toxinas se eliminen con mayor facilidad, también debes realizar deportes ya sea nadar, correr o andar en bicicleta.

Es imprescindible también un buen descanso por las noches (al menos unas 8 horas de sueño).  Y debes llevar una dieta sana que te permita lograr tu peso ideal, intenta agregar frutas y verduras a tu alimentación ya que son ricas en vitaminas y nutrientes.

Son muchas las marcas que existen de productos para la higiene femenina que se dedican a fabricar compresas, tampones o jabones de aseo íntimo. Aunque resulte la forma más cómoda y segura de pasar los días de su período menstrual, es importante que las mujeres antes de comprar sus productos sepan que algunos de ellos son fabricados con sustancias que pueden resultar realmente peligrosas para la salud.

Se ha logrado conocer que  la Agencia de Alimentos y Medicamentos  (Food and Drug Administration) y la industria de la higiene femenina  entre los años 1970 y 1980 se alertaron ante más de cincuenta mujeres pertenecientes a los Estados Unidos que murieron debido a infecciones producidas por la utilización de tampones. A pesar de ello las dos entidades quisieron ocultar este suceso por temor a la disminución de ventas de sus productos diciendo que se trataba solamente de un “rumor”.

Son la mayoría de las mujeres las que siguieron utilizando los productos de higiene femenina sin ningún temor, pero tras estudios realizados efectivamente se comprobó que aquellos tampones o compresas que están compuestos por fibras sintéticas pueden traer problemas en la salud, ya que pueden acumularse allí bacterias que pueden resultar mortales o liberar ciertas sustancias químicas que pueden afectarnos gravemente.

Se ha conocido que la marca de tampones más perjudicial era Procter & Gamble, más precisamente los Rely ultraabsorventes. Pero la empresa decidió durante años hacer oídos sordos a los reclamos de sus consumidoras.

Fue recién en el año 1975 cuando la compañía dedicada a la producción de productos de higiene femenina decidió mediante un comunicado informar al público sobre la presencia en sus productos de ciertos agentes que podían resultar cancerígenos y también alterar los organismos naturales de la vagina. En 1980 se decidió prohibir en el mercado a estos productos.

Quitar a los tampones de P&G del mercado fue en cierta medida una solución para posibles casos pero aún así ya muchas personas habían contraído problemas en su salud dejando un legado con histerectomías y también con problemas en la fertilidad.

Aún hay preocupación

Se cree que algunas marcas aún siguen produciendo tampones que puedan afectar a la salud debido a la toxicidad de los productos con los que son creados. En los Estados Unidos todos los años son 38 mil toneladas de pesticidas los que son rociados sobre algodón.

No son solo los pesticidas los que son realmente perjudiciales para la salud, también cuando se blanquean los productos con cloro se crean sustancias químicas que son tóxicas como los hidrocarburos clorados que poseen dioxinas una de las más toxicas sustancias que se conocen.

Un 85% de los productos de higiene femenina contienen glifosato

En lo que va de este año 2015 se descubrió que son muchos los productos de higiene íntima femenina que siguen siendo peligrosos para la salud de las mujeres.

Glifosato es el nombre de la sustancia que se ha descubierto que utilizan en el algodón de algunos productos de higiene femenina, esta sustancia potencialmente peligrosa también se utiliza en el herbicida “Roundup”.

En la Universidad Nacinal de La Plata, Argentina, un grupo de investigadores fueron a comprar productos de cuidado personal e higiene femenina (tampones, compresas, hisopos, gasas) y luego de realizar un estudio han dado a conocer que el 85% de los productos poseían glifosato en el algodón y un 62% tenían rastros de AMPA (un derivado del glifosfato).

¿Existen alternativas de higiene femenina?

La mejor solución para asegurarse de que estos tóxicos estén lejos de nuestro organismo es dejar de comprar los productos de higiene femenina anteriormente nombrados, ya sea compresas o tampones. Esto es realmente difícil de que suceda porque es la mejor forma que tienen de sentirse cómodas durante su menstruación.

Una de las mejores opciones que el mercado ofrece en la actualidad son los productos de higiene femenina realizados con algodón orgánico, también existen compresas creadas con tela o las famosas copas menstruales.

Médicos ginecólogos se han referido al respecto diciendo que lo mejor es mantener a la flora bacteriana de la vagina de manera natural, sin productos que puedan dañarla y lejos de elementos que causen roces en la zona genital.

El dolor de cuello es algo muy molestoso, que puede perturbar nuestra armonía y nuestro bienestar, cuando padecemos de dolor de cuello se nos hace difícil realizar algunas de nuestras labores cotidianas, ya que cuando existe un dolor de cuello, los músculos y ligamentos se tornan rígidos y producen dolor.

Son varias las causas que pueden causarnos un dolor en el cuello, la más común, es una mala postura, ya sea al dormir o al realizar alguna actividad.

Consejos muy importantes para el dolor de cuello

A continuación te mostraremos 10 consejos que puedes poner en practica para evitar el dolor de cuello.

1.- Es importante dormir en un colchón firme ya que cuando pierden su firmeza no permite que la cabeza se mantenga en la posición horizontal, que es la adecuada para descansar.

2.- Debes utilizar almohadas que no sean demasiado altas y que estén realizadas con espuma desmenuzada o las almohadas cervicales. Puedes también probar dormir sin almohada para ver cómo te sientes, algunas personas no las necesitan.

3.- Sentarse con una buena postura y en un asiento firme hace que la espina dorsal tenga el soporte adecuado evitando así los dolores de cuello y de hombros. Para mantener la postura correcta al estar sentado puedes colocar detrás del asiento una almohada o una toalla enrollada.

4.- Al utilizar la PC es importante que la pantalla esté en la posición adecuada, al mismo nivel que la vista. Sin tener que enfocar hacia abajo o hacia arriba para mirar.

5.- Al arrodillarte para levantar objetos del suelo hazlo doblando las rodillas así podrás mantener la espalda recta.

6.- Las mujeres deben evitar usar zapatos con tacón demasiado altos ya que generan desviaciones de columna e inclina el cuello hacia adelante generando tensiones y dolores.

7.- Se debe evitar dormir boca abajo ya que es dañino para la espalda y para las vértebras del cuello. La mejor posición es la fetal, de costado y con las rodillas inclinadas levemente hacia el pecho.

8.- En los meses más fríos es imprescindible mantener abrigado al cuello, ya que el viento de invierno y también las brisas en las noches de verano pueden provocar rigidez y dolor.

9.- Algunos hábitos que realizamos frecuentemente sin darnos cuenta pueden perjudicar al cuello como lavar el cabello dentro del lavamanos, sostener el teléfono con el cuello, etc.

10.- Por último, si pasas mucho tiempo frente a la computadora, es importante que cambies de posición por lo menos cada una hora estirándote o moviendo la cabeza.

Es común la pérdida de cabello, principamente en ciertas épocas del año. Los especialistas consideran como algo normal que una persona pierda entre 50 y 100 hebras de cabello, pero las preocupaciones comienzan cuando éste número aumenta considerablemente dejando parches visibles en la cabeza.

La condición que padecen las personas que pierden más cabello de lo esperado se llama alopecia. Cada vez es más común ver personas relativamente jóvenes y con poco cabello o totalmente peladas, es importante entonces preguntarse cuales son las causas que llevan a esto y hay tres que son muy importates: el estrés, la alimentación y los trastornos hormonales.

A continuación te mostraremos algunas soluciones caseras si deseas terminar con la caida de tu cabello o hacer que éste crezca con más fortaleza.

HUEVOS

Ideales para comer a cualquier hora del día, los huevos son uno de los alimentos con más propiedades ya que son ricos en zinc, hierro, azufre, yodo, selenio, etc. Todos estos elementos químicos son realmente importantes para estimular el crecimiento del cabello especialmente si se los combina con aceite de oliva.

Para prepararlo sólo debes colocar en un recipiente a la cáscara de huevo y añadirle una cucharadita de aceite de oliva, mezcla bien a ambos ingredientes hasta que puedas formar una especie de pasta. Una vez lista espárcela por tu cuero cabelludo, debes dejarlo actuar unos 15 o 20 minutos y después enjuagar el cabello con abundante agua fría.

COCO

Aunque no lo creas, el coco es uno de los alimentos más utilizados para el cuidado del cabello ya que lo mantiene saludable y lo ayuda en su crecimiento.

Contamos con dos opciones, la leche de coco rica en potasio, hierro y proteínas lo que hace que el cabello se mantenga fuerte. Y por otro lado el aceite de coco que posee exactamente las mismas propiedades.

Para utilizarlo sólo debes tomar un poco de leche o aceite de coco, colocarla en un recipiente y mezclarla con agua. Luego colócalo en las zonas donde te encuentras perdiendo cabello, es conveniente dejarlo actuar por toda una noche y enjuagarlo al día siguiente.

EL AJO Y LA CEBOLLA

Estos dos alimentos son conocidos por sus grandes cantidades de azufre, ideal para fortalecer el cabello cuando se encuentra débil además estimula su crecimiento.

Para preparar el ajo sólo debes picar unos 4 o 5 dientes y mezclarlos junto con aceite de coco, pon la mezcla en el fuego durante unos 2 o 3 minutos después de que rompa en hervor. Una vez que hayan pasado unos cuantos minutos y la mezcla ya se encuentre fría puedes comenzar a aplicarla sobre tu cuero cabelludo realizando leves masajes. Se recomienda hacer este tratamiento 2 o 3 veces a la semana.

Lo mismo con la cebolla, debes prepararla cortándola y arrugándola para poder extraer su jugo, el cual dejarás durante unos 15 minutos en tu cuero cabelludo y luego puedes enjuagarlo con abundante agua.