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3 Razones importantes para no usar el celular antes de acostarte

Seamos realistas, a todos nos gusta navegar por la red, jugar un juego, o utilizar alguna nueva aplicación en el teléfono inteligente antes de ir a la cama, o es posible que desee comprobar el pronóstico del tiempo para el día siguiente, charlar con sus amigos, o ver las fotos que tomó esa tarde.

Sin embargo, los investigadores están constantemente examinando los efectos de los teléfonos inteligentes en nuestra salud y bienestar y sus resultados no son positivos.

Es posible que ya haya oído hablar de la radiación del teléfono celular, que es algo que muchas personas nos preocupa. Aparentemente, la luz azul emitida por estos teléfonos causa varios problemas graves de salud.

“La luz azul es parte del espectro de luz completo, lo que significa que estamos expuestos a ella por el sol todos los días. Sin embargo, la exposición nocturna a esa luz, que se emite en niveles altos por teléfonos inteligentes, tabletas, portátiles y otras pantallas LED, puede dañar la visión. También suprime la producción de la hormona melatonina, que lanza las señales naturales del sueño de su cuerpo. ”

Razones por las que no debes usar el celular antes de acostarte

Los científicos han encontrado que los teléfonos inteligentes están vinculados a los siguientes tres problemas de salud:

Aumento del riesgo de cáncer

Aumento de la luz en la noche conduce a dormir perturbado, y esto aumenta el riesgo de cáncer, especialmente los senos y el cáncer de próstata.

La melatonina es un potente antioxidante y es un arma natural del cuerpo contra el cáncer, pero es suprimida por la “luz azul”. Si esto sucede una vez, podría no ser un problema de salud enorme, pero el uso continuado de teléfonos inteligentes a la hora de acostarse causa graves problemas de salud.

Pérdida del Sueño

“Luz azul” interrumpe la producción de melatonina, como se mencionó anteriormente, y esta hormona regula el ciclo de sueño del cuerpo. Si el cuerpo carece de sueño, el ciclo de sueño sesgado conducirá a múltiples problemas de salud:

  • Aumento de peso
  • Depresión
  • Problemas cardiovasculares
  • Falta de memoria
  • Piel envejecida
  • Tiempo de respuesta más lento

Daño ocular

La exposición a la “luz azul” en la noche conduce a daño a la retina ya la degeneración macular, que es la pérdida de la visión central, o la capacidad de ver delante de usted, así como cataratas.

Según un médico, cuyo paciente de 35 años tenía ojos turbios y afectados por cataratas similares a los de 75 años, el uso de teléfonos inteligentes antes de irse a dormir es la causa principal del problema, pero esto debe examinarse más a fondo.

Después de leer esto, ¿seguiría usando su teléfono inteligente a la hora de acostarse?.

Prepara una rutina en tu día a día para evitar usar el celular antes de acostarte, es mejor prevenir que lamentar.

24 usos del vinagre de sidra de manzana

Es probable que estés acostumbrado a utilizar este producto en tu casa y sepas mucho de los beneficios que se pueden obtener de su uso, sin embargo es posible que no los conozcas todos, es por ello que te mencionares 24 usos del vinagre de sidra de manzana.

Los usos del vinagre de sidra de manzana son muchos y en esta oportunidad solo te mencionaremos 24 de los más prácticos usos que le puedes dar a este producto, sigue leyendo, seguro alguno de ellos no lo conocías.

Usos del vinagre de sidra de manzana, entérate de los más prácticos de ellos

Entérate de los más prácticos usos del vinagre de sidra de manzana y comienza a disfrutar de los  grandiosos beneficios que te ofrece este producto simplemente combinado con agua.

Usos del vinagre de sidra de manzana

A continuación te mencionaremos los mejores usos del vinagre de sidra de manzana, son prácticos, fáciles y eficaces, así que sigue leyendo, no te arrepentirás:

  1. Sirve para desinfectar el hogar, diluyendo una taza de vinagre de manzana en 4 litros de agua puedes limpiar cualquier superficie.
  2. Para limpiar el lavaplatos, es ideal para remover la suciedad adherida, dejándolo remojar por un par de horas
  3. Es un excelente destapa cañerías, para utilizar, vierte en la cañería una mezcla 1/2 taza de bicarbonato de sodio con 1/2 taza de sal de mesa y luego vierte una taza de vinagre de sidra de manzana, deja actuar por dos horas y luego vierte dos litros de agua hirviendo con mucho cuidado.
  4. Puedes utilizarlos como suavizante para la ropa, luego de realizar el ciclo de lavado normal de tu ropa
  5. Limpia vidrios y espejos de tu hogar, quedarán impecables.
  6. Es ideal para combatir la caspa, aplicándolo por dos horas en el cuero cabelludo.
  7. Para dar brillo al cabello, luego del lavado la última agua que debes darle a tu cabello es de este producto
  8. Funciona como un excelente astringente, puedes aplicarlo todas las noches para limpiar el rostro.
  9. Mejora el mal olor de los pies si sumerges tus pies en dos litros de agua con un chorrito de vinagre.
  10. Puede ser utilizado como una excelente loción para luego del afeitado.
  11. Para eliminar las verrugas.
  12. Puedes utilizarlo como un desodorante natural.
  13. Puede ser utilizado para perder peso pues acelera el metabolismo, consume una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y tómalo antes de cada comida.
  14. Para curar el dolor de garganta puedes hacer gargaras  dos veces al día.
  15. Como un tratamiento para las picaduras de insectos.
  16. Para aliviar las quemaduras causadas por la exagerada exposición al sol.
  17. Combate el estrés.
  18. Ayuda a aumentar los niveles de energía.
  19. Para combatir la acidez y el reflujo gástrico.
  20. Ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones.
  21. Ayuda a mejorar y acelerar la digestión de los alimentos
  22. Lo  puedes utilizar para calmar el hipo.
  23. Puede ser utilizado como tratamiento contra la halitosis.
  24. Ayuda a aliviar los síntomas de la gota y la artritis.

Con todos los usos que le puedes dar al vinagre de sidra de manzana definitivamente no puedes dejar de tenerlo en casa.

6 secretos personales que no deberías contar a nadie

Algunas personas acostumbran a conversar con otras y divulgar una cantidad de detalles personales. No es que no podamos tener amigos, sencillamente hay ciertas informaciones que es preferible no contar. Hoy te mostraremos 5 secretos personales que deberías guardar para ti mismo y te explicaremos las razones por las que hacemos está afirmación.

Cuantas veces no hemos sufrido decepciones por haber dado a conocer secretos personales a otras personas. Aunque es verdad que existen personas muy discretas, otras no lo son y ¿cómo saber en qué resultará?

Secretos personales: descubre 6 cosas que no deberías divulgar a desconocidos

A continuación te enumeraremos 5 secretos personales con los que deberías ser muy discreto, si deseas que las cosas te salgan bien.

secretos personales

1. Tus pensamientos más profundos

Hay ciertos temas que suelen causar mucha polémica. Entre ellos, los relacionados con la espiritualidad, la vida, la muerte y la religión. Es frecuente que cuando estos se tocan, la conversación se torne un poco difícil, debido a que hay distintas interpretaciones sobre el tema. Por lo tanto, es mejor evitar revelar completamente lo que pensamos sobre algunos de estos temas.

2. Tu generosidad

Hacer buenas obras por otros es excelente. Especialmente, cuando no se busca ningún favor a cambio ni reconocimiento por hacerlo. Si empiezas a hablar de las cosas buenas que has hecho por otros, esto es percibido por los demás como una forma de jactancia y algunos pensarán que tus intenciones eran sencillamente ganar popularidad.

Por eso, resulta de mucho más valor la generosidad y el altruismo cuando lo hacemos de forma anónima.

3. Tus proyectos

Muchas veces cuando divulgamos nuestros proyectos, parece que se detienen por una razón u otra. Por ello, te recomendamos que no hables de tus proyectos hasta que logres alcanzarlos.

Por otro lado, en ocasiones al hablar de nuestros planes es posible que otras personas puedan copiar nuestras ideas y llevarlas a cabo antes que nosotros, esto puede hacernos más difícil alcanzar nuestros objetivos. Así que mejor ser discretos a este respecto.

4. Tu forma de vivir

Hay alguna información personal que no es de interés para las personas ajenas a tu círculo familiar inmediato. Por ejemplo: tu vida sexual, tus hábitos alimenticios, tus malos hábitos, etc… No es prudente darlas a conocer a todos.

5. Las equivocaciones de tu familia

Es importante que los problemas del hogar sean resueltos dentro del hogar. Es muy imprudente revelar las equivocaciones de tus familiares cercanos a otras personas, pues suele pasar que esta información se divulga y los problemas pueden llegar a empeorar. Mejor solucionar los problemas dentro de casa.

6. Tu valentía

Todos enfrentamos distintas pruebas, problemas y dificultades y es loable cuando logramos superarlas, pues hacerlo incluso nos hace mejores personas.

Generalmente, las personas que nos rodean y nos tienen aprecio, suelen felicitarnos y alabarnos por nuestra valentía, sin embargo, no sería apropiado ni modesto que divulgaramos nuestros logros de forma jactante, pues son quienes nos rodean los que deben darnos reconocimiento.

Estos son los 5 secretos personales que deberías guardar muy bien, al hacerlo te evitarás a ti mismo muchos problemas

7 medicamentos peligrosos que deberías evitar consumir

Muchas veces, en el afán de calmar algún dolor o superar alguna afección crónica, somos recetados por nuestro médico. Aunque es cierto, que en ocasiones, no hay más remedio que consumirlos, no está demás conocer el efecto que algunos medicamentos pueden tener sobre nuestro cuerpo. El día de hoy, te mostraremos 7 medicamentos peligrosos  y te explicaremos los efectos negativos que pueden tener en tu organismo.

Una vez que conozcas porque decimos que éstos, son medicamentos peligrosos, podrás tomar tu decisión, comparando los beneficios que pudieran traerte para la salud, con los riesgos o problemas secundarios que pueden causarte. Lo cierto es, que muchas empresas farmacéuticas se pasan por alto algunos esquemas de pruebas y tienden a minimizar los efectos negativos que ciertos fármacos pueden tener.

Medicamentos peligrosos: ¿Consumes alguno de ellos?

La lista de los 7 medicamentos peligrosos que te mostraremos, está formada por algunos medicamentos que son de venta libre y que suelen ser consumidos de forma indiscriminada alrededor del mundo. Revisa esta lista y fíjate si consumes alguno de ellos.

medicamentos peligrosos

1. Vacuna contra el virus del pollo: existen evidencias de que esta vacuna puede provocar la aparición de cáncer en las personas que se la colocan. Por si fuera poco, se dice, que millones de niños en la India han quedado paralizados luego de colocarles esta vacuna.

2. Vacuna contra la papera, rubeola y sarampión: Algunos investigadores afirman que estas vacunas pudieran causar graves daños neurológicos en los niños. E incluso se les atribuye ser una de las causas del autismo.

3. Antibióticos: si bien es cierto, que este tipo de medicamentos en ocasiones es necesario, algunos de ellos se venden sin prescripción. El abuso de los antibióticos puede llegar a ser muy peligroso, pues estos no sólo atacan a los agentes patógenos, también atacan nuestras propias defensas. Además, su abuso, puede hacer que ciertos agentes infecciosos se hagan, resistente generándose cepas más fuertes de éstos.

4. Antidepresivos: Aunque no existen aún estudios que lo comprueben, hay una considerable sospecha de que estos medicamentos pueden disminuir la producción natural de serotonina en el cuerpo. La serotonina, es la llamada hormona de la felicidad. Por ello, el uso continuo de estos medicamento sin supervisión médica, pudiera provocar en los pacientes, tendencias suicidas y un estado de depresión más profundo.

5. Vacuna antigripal: se dice que esta vacuna contiene una alta dosis de mercurio y puede causar graves daños en el sistema neurológico. También se relaciona con el aborto espontáneo.

6. Vacuna contra el VPH: Se han registrado casos de algunos adolescentes que han experimentado estados de shock o que han entrado en estado de coma, luego de recibir esta vacuna.

7. Quimioterapia: este tratamiento tan utilizado para el control del cáncer, destruye también el sistema inmune, al hacerlo, puede provocar la aparición de otros tipos de cáncer. Muchos pacientes que reciben quimioterapia, luego experimentan leucemia.

Esta es la lista de los sietes medicamentos peligrosos que debes conocer, de seguro has llegado a consumir alguno de ellos. Esperamos que esta información pueda concientizar a las personas sobre el abuso de este tipo de medicamentos.

Remedio de vinagre para eliminar mosquitos, moscas y todo tipo de plagas

Sin duda alguna, los insectos suelen ser uno de los problemas más molestos en muchos hogares. Además, la presencia de algunos de ellos puede desmejorar la higiene de nuestra casa. Aunque existen en el mercado numerosos insecticidas que son muy efectivos, lo cierto es que en su mayoría estos contienen ingredientes muy perjudiciales para nuestra salud y la de nuestras mascotas; es por ello que hoy te mostraremos un remedio casero para eliminar mosquitos y otros insectos.

Con este remedio casero podrás eliminar mosquitos, moscas, cucarachas y otros insectos que tengas en casa de forma definitiva y natural, con ingredientes que seguramente ya tendrás en tu hogar. Es una receta muy sencilla, económica y fácil de preparar. No puedes dejar de leerla y aplicarla en tu hogar.

Eliminar mosquitos de tu casa de forma definitiva con este remedio casero

Si estás cansado de tener insectos en tu hogar, esta receta es para ti. El remedio que te mostraremos hoy, te ayudará a eliminar mosquitos y mantenerlos alejados de tu hogar, de esta forma podrás prevenir muchas de las enfermedades que éstos trasmiten.

eliminar mosquitos

Remedio casero para eliminar los mosquitos

Ingredientes

  • Media  taza de vinagre natural.
  • Media taza de champú.
  • Media taza de aceite vegetal natural.

Modo de preparación

La preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar muy bien todos los ingredientes y luego colocar la mezcla en un atomizador.

Para eliminar mosquitos, moscas y otros insectos sólo debes rociar esta mezcla en las zonas de tu casa donde tienes este problema.

Algunas curiosidades acerca de los mosquitos

  • En cuanto a su fisionomía, los mosquitos poseen una estructura corporal parecida a la de las moscas, pero con un tamaño mucho menor que puede variar entre los 3 y los 9 mm. Poseen un par de alas, patas y cabeza; sus alas en la mayoría de los casos están cubiertas por escamas.
  • Los mosquitos que se alimentan de sangre son sólo las hembras, pues requieren de ésta para alimentar a sus huevos. Adicionalmente, tanto las hembras como los machos se alimentan del néctar de las flores.
  • También pueden alimentarse de restos acuáticos e incluso, algunas especies de mosquitos se alimentan de otros mosquitos.
  • Estos insectos son sensibles a la luz del sol, la cual puede dañarlos gravemente, por ello tienden a estar activos en horas de la tarde y la noche o en sitios donde hay poca iluminación solar.

Sin duda alguna los mosquitos son insectos muy molestos pero lo peor es que también pueden ser portadores de enfermedades graves como por ejemplo el paludismo, el dengue clásico y el dengue hemorrágico. De allí la importancia de tomar medidas específicas para alejarlos de nuestro hogar.

Con este remedio casero que hoy te mostramos, podrás eliminarlos definitivamente, de forma natural y sin recurrir a productos químicos que pudieran poner en riesgo su salud.

Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad y que puedas aprovecharlo en tu hogar. Si fue así, no dudes en compartirlo con tus amigos y familiares a través de las redes sociales.

Horas de sueño recomendadas por la Fundación Nacional del Sueño

El sueño cumple un papel fundamental en nuestra salud física y mental. De allí, que sea muy importante saber qué cantidad de horas de sueño necesitamos, ya que este dato puede variar según la edad. Hoy te mostraremos cuánto recomiendan dormir los especialistas, según investigaciones recientes.

Para tener energía durante el día, permanecer lucido mentalmente y tener una buena salud, es fundamental que duermas lo necesario. Descubre cuantas horas de sueño debes tener, de acuerdo con tu edad y cuáles serían las consecuencias de no dormir lo suficiente.

Horas de sueño recomendadas por la Fundación Nacional del Sueño

Mientras dormimos, se llevan a cabo procesos muy importantes para nuestro organismo. Por ello, cuando no tenemos las horas de sueño adecuadas no solamente nos sentimos cansados físicamente, también tenemos dificultad para tomar decisiones, dejamos de pensar con claridad e incluso podemos sufrir trastornos de apetito o estados de ánimo.

horas de sueño

Estudios recientes dejan ver que la población mundial está teniendo graves problemas de sueño. Por ejemplo, en el año 2013, una encuesta de opinión reveló que 40% de los adultos en Estados Unidos, duerme sólo 6 horas diarias.

Otra encuesta realizada en 2014, brinda otro dato interesante. En lo que se refiere a los adolescentes,  este estudio reveló que el 58% de los adolescentes de América sólo duermen 7 horas al día. Con todos estos datos, no nos extraña que El Centro de Prevención y Control de Enfermedades, señale que este problema tiene magnitudes de epidemia.

Por otro lado, ciertas investigaciones relacionan la falta de sueño con problemas de salud. Por ejemplo, se dice que dormir menos de 7 horas diarias puede estar relacionado con la obesidad y la diabetes. Mientras que dormir menos de 5 horas pudiera estar relacionado con enfermedades cardíacas.

Horas de sueño requeridas: estudios recientes

El profesor Charles Czeisler, de la Universidad de Harvard, encabezó una investigación para determinar las horas de sueño necesarias según la edad. Para ello, se tomaron en cuenta una serie de estudios y datos estadísticos, recolectados en un periodo de 10 años (2004 al 2014). Una vez revisada toda esta información se llegó a la siguiente conclusión:

  • RECIÉN NACIDOS (de 0 a 3 meses): 14 a 17 horas.
  • BEBÉS (4 a 11 meses): 12 a 15 horas.
  • NIÑOS (1 a 2 años): 11 a 14 horas.
  • PREESCOLAR (3 a 5 años): 10 a 13 horas.
  • EDAD ESCOLAR (6 a 13 años): 9 a 11 horas.
  • ADOLESCENTES (14 a 17 años): 8 a 10 horas.
  • JÓVENES (18 a 25 años): 7 a 9 horas.
  • ADULTOS (26 a 64 años): 7 a 9 horas.
  • ADULTOS MAYORES (más de 65 años): 7 a 8 horas.

¿Qué causa la pérdida del sueño?

Los estudios revelan que los principales causantes de los problemas del sueño en la actualidad son dos:

El estrés: se ha demostrado que el estrés repercute en el incremento de cierta hormona conocida con el nombre de cortisol. Esta hormona, al estar elevada, dificulta que se lleve a cabo un sueño reparador y continuo. Esto a su vez puede hacer que disminuya la sensación de bienestar general.

La tecnología: muchas veces acostumbramos a dormir cerca de nuestros aparatos tecnológicos, los cuales irradian luz y calor. Cuando lo hacemos así, nuestro cerebro no libera la cantidad de melatonina que se requiere para tener un sueño reparador.

Este alimento podría ser la principal causa del cáncer de seno

En la cultura occidental acostumbramos a consumir este alimento diariamente. Está tan arraigado su uso, que en ocasiones ni notamos que estamos consumiéndolo. Este alimento forma parte de postres, salsas y batidos; sin embargo, pudiera ser el principal causante del cáncer de seno.

Estamos hablando de la leche de origen animal. Un estudio reciente, revela que su consumo podría ser la causa principal del cáncer de seno. Continua leyendo para descubrir los hallazgos de esta interesante investigación.

Cáncer de seno y su relación con el consumo de leche

Aunque es cierto que el cáncer de seno puede ser causado en parte, por la predisposición genética, los resultados de este estudio señalan a la leche como la principal causante del cáncer de mama, aumentando la tendencia de aparición, de acuerdo a la frecuencia, cantidad y calidad del alimento consumido.

Cáncer de seno

La Universidad de Bergen, Noruega, realizó ciertas investigaciones y logró demostrar una relación directa entre el consumo de leche y la aparición de linfomas mamarios. Según sus hallazgos, las mujeres que consumen más de tres vasos de leche al día, tienen una probabilidad 3.4 veces mayor de padecer cáncer de seno. Este dato convierte a la leche animal en la principal causa del cáncer de mama.

Este estudio, realizó el seguimiento de 16.000 pacientes y su consumo de leche durante un año y medio. Además se hicieron estudios estadísticos sobre el consumo de leche y la incidencia de cáncer de mama en distintos países.

Con respecto a los datos revisados en relación a la incidencia de cáncer en ciertos países, se encontró que las tasas más elevadas de cáncer de seno se encuentran en Finlandia, Suecia, Gran Bretaña, Canadá y Estados Unidos; siendo estos países los que tienen el más elevado consumo de leche de origen animal.

Paralelamente, se notó que el cáncer de mama tiene una muy baja incidencia en los países orientales, donde la leche no forma parte de la dieta cotidiana.

Se cree que no es en sí la leche lo que produce el cáncer de mama; sino más bien los aditivos con los que es enriquecida. Por ejemplo, se ha logrado determinar que las hormonas de crecimiento con las que se alimentan a los animales, están presentes en la leche que producen; lo mismo ocurre con los aditivos de engorde.

Un dato interesante es que muchas marcas de leche comerciales vienen enriquecidas con vitamina D. De manera que quienes consumen la leche, consumen el doble de vitamina D sintética que quienes no lo hacen. Esta vitamina, puede ser producida de forma natural por el organismo cuando nos exponemos al sol; de manera que su consumo artificial es en realidad innecesario.

Otro factor de importancia a tomar en cuenta; es el tipo de dieta. En occidente la dieta se basa en azúcares, harinas procesadas, carnes y comida chatarra; con un bajo consumo de frutas y vegetales; contrario a lo que ocurre en los países de oriente, donde el cáncer de seno es menos frecuente.

Como última recomendación para disminuir el riesgo de padecer de cáncer de mama; se sugiere evitar el uso de sostenes apretados durante más de 12 horas continuas. Se dice, que si las mujeres llegaran a su hogar y se quitarán el sostén inmediatamente, podrían reducir el riesgo de padecerlo en un 20%.

Cómo elimina el mal olor y blanquear la ropa con vinagre blanco

Algunas personas sufren con su ropa por penetrarle mal olor y mancharlas en la zona de las axilas, esto ocurre comúnmente cuando padecen de mucho sudor en esa zona junto con el uso de desodorante, lo cual puede ser una combinación fatal para nuestras prendas de vestir, para solucionar este problema te diremos como utilizar vinagre blanco.

El vinagre blanco es un ingrediente que comúnmente utilizamos en nuestras cocinas, es perfecto para eliminar bacterias y realizar ricos aderezos, es probable que lo utilices en casa para realizar limpiezas de ciertas áreas de tu hogar o para limpiar vegetales a la hora de cocinar, pero seguro no sabías que lo podías utilizar para eliminar el mal olor y blanquear tu ropa.

La forma correcta de usar Vinagre blanco para blanquear y eliminar el mal olor de tu ropa

Aunque te resulte sorpréndete con tan solo unas gotas de vinagre blanco puedes dejar tu ropa como nueva sin ayuda de productos químicos y sin gastar grandes sumas de dinero.

Para utilizar el vinagre blanco para neutralizar malos olores y blanquear tu prenda de vestir el procedimiento que debes utilizar va a depender de la gravedad de la mancha, pues en varios casos con tan solo colocar una taza de vinagre en el ciclo normal de tu lavadora junto con la prenda pueda servir, esto te puede ayudar a eliminar el percudido que normalmente se observa en la ropa blanca.

Por el contrario si tu prenda tiene una mancha más fuerte te convendrá colocar en remojo la prenda junto con una taza de vinagre por una noche, puedes utilizar agua caliente, esto ayuda a ablandar los tejidos de la tela y a permitir que la suciedad salga con mayor facilidad, sin embargo no todas las prendas de vestir soportan altas temperaturas, así que evalúa que tan delicada es la tela de la prenda que deseas blanquear.

Ahora bien no te vendría nada mal colocar en tu lavado normal una taza de vinagre blanco esto te ayuda a mantener el olor de tus prendas y a evitar el percudido, además de mantenerla desinfectada y fresca.

Además del cuidado de mantener tu ropa limpia y sin malos olores, el vinagre también te puede servir para realizarle un buen lavado a tu lavadora, esto puede ser muy importante para  evitar la acumulación de hongos y bacterias, es vital que le hagas mantenimiento con frecuencia y te preocupes por limpiar sus filtros.

Para realizarle una limpieza a tu lavadora también puedes utilizar el vinagre blanco, para hacerlo utiliza una  taza de vinagre blanco y media taza de bicarbonato de sodio, el bicarbonato es excelente para eliminar bacterias y hongos, colocalo en el tambor de la lavadora y el vinagre blanco colócalo en el deposito que está diseñado para el suavizante, prende tu lavadora y realiza un ciclo corto, para mezclar estos dos ingredientes y que fluyan juntos por todo el sistema, procura utilizar agua caliente para cargar la lavadora, verás cómo este procedimiento te ayuda a mantener tu lavadora limpia y libre de cualquier residuo en ella.

El problema de los ancianos abandonados. Una carta que invita a la reflexión

Una anciana, no quiso que su vida fuera en vano. Justo antes de morir escribió una hermosa carta. La enfermera que cuidaba de ella la encontró y la hizo pública. Esta carta, que conmovió a muchas personas, nos hace reflexionar acerca de la vida de los ancianos abandonados y nos anima a no permitir que nuestros padres se queden solos en esta situación de vulnerabilidad.

Quizás hayas podido visitar alguna vez una residencia de ancianos. Si lo has hecho, sabes que muchos de estos ancianos abandonados tienen grandes historias que compartir y enseñanzas que brindar a los más jóvenes, pues cuentan con la experiencia que sólo los años pueden dar. El mensaje de esta carta es digno de compartir como una reflexión para todos.

Ancianos abandonados: la carta de una viejecita que conmovió al mundo entero

El abandono de adultos mayores es considerado hoy en día una forma de violencia. Sin embargo, esta práctica es muy común en muchos países y no nos pasa inadvertida. El problema de los ancianos abandonados, no deja de sorprendernos.

ancianos abandonados

Nos preguntamos ¿A qué se debe que muchos adultos mayores sean abandonados por sus hijos? Muchas veces la forma de pensar occidental influye en los más jóvenes. Y es que en esta cultura, todo aquel que no produce, puede llegar a ser considerado un estorbo. De allí que la tasa de ancianos abandonados se encuentre en aumento.

En otras culturas, como por ejemplo la cultura oriental, por el contrario, los ancianos son considerados fuente de sabiduría y conocimiento y por ello, son apreciados, cuidados y respetados en sus últimos días.

El abandono de los adultos mayores, de hecho, ha influido en la pérdida de los valores, la identidad familiar y la transmisión de tradiciones que anteriormente se realizaba de generación en generación.

Un caso para reflexionar

Algunos datos estadísticos, dejan ver que de cada 100 adultos mayores  viviendo en casas de residencias, 60 de ellos son ancianos abandonados.

Este es el caso de esta viejita. Sus enfermeras la consideraban un caso difícil pues siempre estaba ausente y sufría de senilidad. Desde su punto de vista, era sólo una anciana esperando morir.

Una vez que murió, al recoger sus cosas, las enfermeras encontraron una carta que no dejó de sorprenderlas. Sus palabras escritas a continuación, son una reflexión para todos.

“Carta a aquellos que conocieron sólo mis últimos días.

¿Qué ven ustedes, enfermeras, qué ven? ¿Qué piensan cuando me ven?

Una vieja cascarrabias, no muy lista. Con hábitos extraños y una mirada distante. Una mujer a la cual la comida le cae por la comisura de los labios, que nunca responde. Una mujer a la que le gritan “al menos podrías intentarlo”, que parece no darse cuenta de las cosas que ustedes hacen.

Alguien que siempre pierde algo… un calcetín o un zapato. Que poniendo resistencia o no, deja que hagan lo que quieran. Una persona que ocupa gran parte del día en el baño o con la comida.

¿Es eso lo que piensan? ¿Es eso lo que ven? Pues entonces, deben abrir bien los ojos enfermeras… ustedes no me están viendo. Les diré quién soy, ahora que estoy sentada, haciendo lo que me dicen y comiendo cuando ustedes me lo piden.

Soy una niña de 10 años, con padre, madre, hermanos y hermanas, y todos nos queremos. Luego, una chica de 16 con alas en los pies, que sueña con encontrar, muy pronto, el amor verdadero.

Soy una novia de 20 años a la que el corazón le salta de alegría. Que recuerda los votos que prometió cumplir en su matrimonio. Con 25 ya tengo mis propios hijos, a los que he de guiar, dar un hogar estable y seguro.

Soy una mujer de 30 y mis hijos crecen rápido, pero unidos. Los unos y los otros, comparten lazos que van a durar para siempre. Con 40, mis jóvenes hijos crecieron y se marcharon, pero mi marido está aquí conmigo para que no esté triste. Con 50, vuelven a jugar bebés en mi regazo. Vuelvo a disfrutar de los niños, del amor y hasta de mí misma en un nuevo rol.

Pronto, días oscuros se ciñen sobre mí, mi marido acaba de morir. Miro al futuro, me estremezco de dolor y de miedo. Mis hijos tienen sus propios hijos. Pienso en los años que pasaron y en todo el amor que conocí, que brindé.

Ahora soy una vieja, la naturaleza es sabia pero cruel, terrible. Muchas veces río de mi edad, como una idiota. Mi cuerpo se vino abajo… gracia y fuerza ya no tengo. Ahora sólo queda una piedra donde antes latía un corazón. Sin embargo, en este viejo envoltorio, aún vive una mujer y en este maltrecho corazón, todavía late la emoción de aquellos días.

Recuerdo con amor la dicha pasada y revivo aún aquellas penas. Vivo y amo todos los días. Pienso en los años… tan pocos y se fueron tan rápido. Acepto el hecho de que nada puede quedar en esta tierra.

Así, pues, ¡abran los ojos! ¡Abran y miren! Ninguna vieja cascarrabias.

Miren más de cerca… mírenme a mí.”

Cómo puedes prevenir los calambres musculares

Los calambres musculares suelen ser desagradables y dolorosos, estos son contracciones musculares involuntarias que no podemos controlar y que ninguna persona quiere padecer. Qué los originan, cómo prevenirlos y qué los causa son las respuestas que necesitas saber para no padecerlos.

Aunque todos hemos sufrido de calambres musculares alguna vez en nuestras vidas en ocasiones puede resultar ser un gran problema debido a la frecuencia de su aparición, el origen de esto calambres puede ser un poco más grave que una simple fatiga  muscular, así que presta atención para que sepas todo lo que necesitas saber sobre ellos.

Calambres musculares, aprende a prevenirlos y libérate de ellos

Los calambres musculares son contracciones musculares que vienen acompañadas de un dolor fuerte y punzante y de un endurecimiento de la zona.

calambres musculares

Una de las principales característica de los calambres musculares es que se presenta en horas nocturnas, en ocasiones tan fuertes que además de interrumpir el sueño de la persona que lo padece, lo obliga a pararse y andar para poder controlar nuevamente el movimiento del musculo que lo padece.

Este trastorno es muy común en las extremidades inferiores, pueden padecerlos ambos sexos y se presentan con mayor frecuencia en personas sedentarias con una edad superior a los 50 años. pero tal ves te preguntes qué los originan, veamos a continuación algunas de sus causas:

  • Los espasmos o calambres pueden ser causados tras estar de pie de manera prácticamente estática, sobre todo si la superficie en la cual estamos parados es de concreto.
  • Suele suceder cuando le sobre-exigimos a los músculos más de lo que estamos acostumbrados a hacer, así que si estas iniciando una nueva rutina de ejercicios es posible que esta sea la causa.
  • Cuando permanecemos sentados por mucho tiempo en una mala posición.
  • También pueden ser causados por alguna condición médica, tal es el caso de: Parkinson, deshidratación, embarazo, algunos problemas neuromusculares, problemas relacionados con la estructura del cuerpo (pie plano o mala postura corporal, entre otros).
  • El consumo de diuréticos, estatinas y la adicción al alcohol son otras condiciones que pueden promover la aparición de los calambres musculares.

Qué hacer para prevenirlos

  • Debes preocuparte por hidratar correctamente tu cuerpo, si quieres evitar estos espasmos este es otro de los tantos motivos por los cuales debes consumir por lo menos 2 litros de agua a diario.
  • El consumo de alimentos ricos en calcio, magnesio y potasio, en oportunidades cuando nuestro organismo tiene deficiencia de estos minerales causa este trastorno.
  • Si padeces de esto es recomendable colocar compresas tibia en la zona afectada que ayude a relajar el músculo.
  • Promueve la circulación sanguínea, para hacerlo puedes consumir castaño de indias.
  • Acostúmbrate a realizar ejercicios de estiramiento antes de ir a la cama a dormir.
  • No utilices tacones, en cambio utiliza calzado cómodo y bajo.
  • Existen terapias que te pueden ayudar a controlarlos y prevenirlos, inténtalo con la reflexología o acupuntura.

Por último ten presente que el síndrome de piernas inquietas (SPI) suele confundirse con espasmos musculares así que si estas contracciones vienen acompañadas de movimientos involuntarios y sensación de hormigueo consulte a un especialista médico.

Razones para no guardar los huevos en la nevera

Es muy común en nuestro hogares que guardemos los huevos en la nevera, tenemos la convicción de que de esta manera los preservamos de mejor manera y puedan durar mucho más tiempo frescos, aunque esto es cierto, también existen otros peligros latentes en el hecho de que hagamos esto, ya que existen bacterias que se mantienen con vida si se encuentran en un lugar frío.

Si quieres saber a qué peligro te expones a ti y a los tuyos guardando los huevos en la nevera, sigue leyendo te sorprenderá saber esto.

Huevos en la nevera, un peligro inminente que puedes evitar

Aunque no lo creas el guardar los huevos en la nevera puede ser un gran peligro para tu salud, en esta oportunidad te diremos por qué.

huevos en la nevera

El problema se encuentra en que cuando la gallina pone los huevos ya estos pueden contaminarse con bacterias como la salmonella, estas bacterias al colocarlas en un ambiente frío  se mantienen vivas y se propagan de manera rápida, así que no solo mantendrás tus huevos contaminados, sino que también propagarás la bacteria por toda tu nevera, en donde se encuentran alimentos que se consumen crudos y que consumes seguro de que están limpios y sin contaminación guardados en la nevera.

De esta manera puedes enfermarte tu y cualquier miembro de tu familia.

La salmonella es una bacteria que se encuentra comúnmente en las aves, huevos, frutas y verduras y carnes de vacuno, se aloja comúnmente en los intestinos de animales homeotermo , incluyendo el intestino del ser humano y al enfermarnos con esta bacteria podemos sentir un gran dolor abdominal y una fuerte diarrea por medio de la cual expulsamos la mayor cantidad de bacterias pero puede deshidratarnos rápidamente, además de presentar lo que se denomina fiebre entérica.

El hecho de que esta bacteria contamine nuestra casa y nuestras neveras es algo latente al ir al supermercado a comprar alimento, esto puede ocurrir en cualquier momento, así que puedes prevenirlo, lavando todos los alimentos y siguiendo los siguientes consejos:

  • Debes lavar bien las superficies que tienen contacto con los alimentos, puedes utilizar alcohol o vinagre para hacerlo.
  • Debes acostumbrarte a cocinar muy bien todos los alimentos que consumas, al calor mata a la bacteria y evitará que te enfermes.
  • La leche es un excelente vehículo de trasmisión, así que caliéntala antes de consumirla.
  • Evita la contaminación cruzada de alimentos mientras manipulas los alimentos.
  • Utiliza una tabla de cortar para las carnes y otra para las frutas, hortalizas y verduras que se consumen crudos.
  • Hay más riesgos de contaminación en los alimentos crudos así que lávalos muy bien y utiliza vinagre para hacerlo.
  • lava bien tus mans luego de manipular alimentos crudos.

Ten presente que la salmonella puede vivir también a temperatura ambiente como sigue: en la leche hasta 6 meses y en la mantequilla hasta diez semanas.

Después de saber esto no vas a querer guardar los huevos en la nevera, pero tal vez te preocupe que se dañen fuera de ella. te tranquilizará saber que con que los mantengas en un ambiente fresco es suficiente.

Recupera tu salud con fe y oración

La fe mueve montañas, nuestros pensamientos y actitud se ve reflejada en nuestra salud, es por ello que la oración y la meditación son fundamentales para mantenernos sanos físicamente y gozar de bienestar espiritual, además de ayudarnos a estar en contacto directo con Dios.

Cuando estamos enfermos no hay mejor medicina que la comunión con Dios es por ello que hoy te mostraremos una oración milagrosa que te ayuda a mantener en armonía con el todopoderoso y  te ayuda a sanar enfermedades, tuyas y de algún ser querido que lo necesite.

Oración sanadora, aférrate a Dios para sanar

En esta oportunidad te enseñaremos una poderosa oración, que puede ayudarte a sanar de cualquier enfermedad, solo debes tener fe.

oración

Esta oración que te mostraremos a continuación posee poderes increíbles que te pueden ayudar a sanar de cualquier enfermedad, también puedes utilizarla para ayudar a cualquier ser querido a sanar.

Oración sanadora

Mi buen Jesús, te alabo y adoro,

te amo con todo mi corazón

y agradezco tu entrega por nosotros en la Cruz,

acudo ante Ti sabiendo que estás siempre a nuestro lado

que todo lo ves, todo lo sabes y nunca abandonas.

Tú que concedes vida en abundancia

y eres medico verdadero y dador de salud,

Tú que eres el Buen Pastor y cuidas de tu rebaño

te ruego que desciendas y concedas tu protección y amparo

a este ser querido que tanto padece por su enfermedad,

apelo a tu infinito Amor, a tu bondad y clemencia,

y solicito la gracia de la salud para ……. (nombre del enfermo).

Tu que dijisteis:

“Yo soy la Resurrección y la Vida”,

que recibiendo y llevando en Ti mismo nuestras enfermedades,

curabas las dolencias y males de cuantos se te acercaban;

a Ti acudo lleno de esperanza, lleno de seguridad,

para implorar de tu Sagrado y Divino Corazón.

Señor Jesús compasivo, que al ciego de Jericó,

que sentado junto al camino te decía en alta voz:

“Jesús, Hijo de David, ten piedad de mí”,

le respondiste: “Recupera tu vista, tu fe te ha salvado”,

y al momento pudo ver,

te pido con toda mi fe: Señor, devuelve la salud a (Nombre del Enfermo).

Omnipotente y sempiterno Dios,

eterna salud de los que creen,

escúchanos en bien de tus siervos enfermos,

por quienes imploramos el auxilio de tu Misericordia;

a fin de que recobrada la salud, te den en tu Iglesia

ferviente acción de gracias. Por Cristo Nuestro Señor. Así sea (AMEN).

Recuerda que para que cualquier oración tenga buenos resultados, es importante que actúes en pro de lo solicitado y también que ores con fe, esto es fundamental para que recobres tu salud completamente, el poder de esta oración esta comprobado, incluso la ciencia médica queda impresionada de lo que se puede lograr con ella.

Doctores afirman de su poder, reconociendo que sólo Dios tiene el poder de sanarnos, así que no esperes más pon tu salud en manos de Dios que él posee el poder para sanarte, te puedes sorprender lo que puedes lograr con fe.