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Cómo deshacerse de la grasa de la espalda en 90 días sin pastillas para adelgazar o liposucción

Son muchas las personas que sufren por la acumulación de grasa en su espalda y creen que quitarla es prácticamente imposible. Pues esto no es así, todo tiene una solución y aquí te mostraremos como puedes lograrlo!

En el caso de los hombres es probable que la grasa se acumule en la zona del estómago (especialmente debajo de los abdominales y los oblicuos) y también en la parte inferior de la espalda.

En cambio en las mujeres la grasa suele acumularse en los muslos, las caderas y en el trasero.

Luego de una exhaustiva investigación se ha comprobado cómo las personas pueden poner a su cuerpo en forma rápidamente notando excelentes resultados.

Debes poner atención y seguir la siguiente rutina:

espalda

Primer mes

Semana 1: Para comenzar necesitas realizar ejercicios básicos. Todas las personas que realizan esta rutina buscan lograr resultados de inmediato, notarás que con paciencia y esmero lo lograrás más rápido de lo esperado.

Las personas principiantes deben empezar realizando cada una de las series durante 1 minuto con 45 segundos de descanso entre ellas.

1° día:  Realizar 4 series del ejercicio mosca inversa.

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2° día: Realizar 4 series de rotación de torso de pie o standing twist.

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3° día: Realizar 4 series de extensión lumbar de manera alternada.

4° día: Descansar o realizar yoga. Un día entre medio donde poder relajarse te será de gran ayuda para tu cuerpo y mente.

5° día: Haz 4 series de saltos de tijera.

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6° día: Debes realizar remo con mancuerna inclinada.

7° día: Nuevamente debes tomar un descanso.

Con una dieta saludable y esta sencilla rutina notarás que en tan solo unos 90 días la grasa acumulada en tu cuerpo desaparecerá!

4 Formas de adelgazar con Áloe Vera (sábila)

El áloe vera es conocido por los grandes beneficios que ejerce sobre la salud, aunque no lo creas también es posible bajar de peso utilizandolo ¿Sabes por qué? Esto se debe a sus propiedades depurativas y a la capacidad que posee para disminuir el tejido adiposo.

Perder peso con Áloe Vera o Sábila es posible

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El áloe vera es sin duda una de las más efectivas plantas medicinales, son cada vez más los efectos positivos que se han descubierto que provoca sobre la salud. Los especialistas recomiendan utilizar esta planta como un complemento en las dietas. Te mostraremos a continuación qué es lo que contiene el aloe vera que hace que podamos bajar esos tan molestos kilos de mas.

  • Está compuesto por un componente llamado aloína que ayuda a depurar al organismo naturalmente deshaciéndose de los residuos y toxinas acumuladas.
  • Hace que la metabolización de los ácidos grasos mejore, por lo tanto ayuda a eliminar tejido adiposo, es decir que quema grasa.
  • Actúa como laxante natural estimulando a una mejor movilidad del intestino, eliminando las toxinas y logrando digerir mejor los alimentos.

Formas de perder peso con Áloe Vera

Puedes consumir al áloe vera preparando jugos y licuados, en los cuales podrás aprovechar al máximo todas sus propiedades depurativas y quemagrasas.

1. Jugo de Áloe Vera con limón

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Para prepararlo necesitarás el jugo de un limón, un vaso con agua y una cucharada de gel de áloe vera que lo obtendrás abriendo la hoja por la mitad con un cuchillo. Coloca los tres ingredientes en el fuego y mezcla hasta que se forme una consistencia homogénea. Finamente puedes añadir una cucharada de miel.

Esta bebida debes tomarla tibia cada mañana antes de desayunar, luego de beberlo debes esperar al menos una hora hasta comer algo. Te ayudará a mantener a tu organismo limpio, eliminando las toxinas y purificando. Además su sabor es delicioso!

2. Batido de Áloe Vera con naranja y fresas

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Las fresas además de ser exquisitas ayudan a bajar de peso ya que tienen muy pocas calorías y además pueden consumirlas las personas diabéticas. Están compuestas por fibras, tienen propiedades diuréticas, evitan la acumulación de líquidos y ayudan a depurar al organismo. La mejor manera de consumirlas es combinándolas con naranja exprimida y áloe vera, esta bebida además de ser muy deliciosa es un excelente antioxidante para el cuerpo y la sangre.

Para prepararla solo necesitarás 3 fresas, una naranja exprimida, medio vaso de agua y una cucharada de gel de aloe vera. Debes licuarlo hasta obtener una preparación homogénea. Se recomienda beberlo cada mañana.

3. Jugo de piña, pepino y Áloe Vera

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Para este jugo necesitas medio pepino, una rodaja de piña, un vaso de agua y una cucharada de gel de áloe vera. Debes colocar todos los ingredientes en la licuadora. Puedes beberlo luego de almorzar.

El jugo de piña, pepino y áloe vera posee una gran cantidad de propiedades que favorecen al sistema digestivo, actúa depurando al organismo y ayuda a eliminar las grasas.

 

4. Infusión de áloe vera y jengibre

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Para preparar esta infusión necesitas una cucharada de raíz de jengibre rallada, una cucharada de áloe vera y una taza de agua. Debes colocar todo en la tetera hasta que haga ebullición, cuando se hayan mezclado los ingredientes y el jengibre haya desprendido su jugo medicinal puedes apagar el fuego. Deja reposar por unos 10 minutos.

Puedes beber este preparado a media tarde. El jengibre actúa como antiinflamatorio, hace que el cuerpo no retenga líquidos, es depurativo, ayuda a la digestión y desinflama. Combinándolo con el áloe vera podrás quemar grasas y limpiar tu organismo.

 

Cómo tomar estas bebidas a base de áloe vera para adelgazar

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El áloe vera es un buen complemento para las dietas, es decir que además de consumirlo debes llevar una alimentación equilibrada eliminando las grasas, harinas y bebidas con azúcar y sustituyéndolas por verduras y frutas.

Dos de los jugos que son indispensables añadir a la dieta son el de áloe con limón o el de áloe con naranja. Ambos al beberlos al comenzar el día te permitirán mantener a tus intestinos y tu estómago limpios. Se recomienda hacer este tratamiento de áloe por unos 10 días seguidos una vez al mes. Por las tardes puedes alternar las otras opciones, el jugo de áloe y piña o la infusión con jengibre. Siempre debes consumir una medida controlada de áloe vera y es importante hacer un descanso luego de los diez días. Si deseas saber más sobre las propiedades de esta planta puedes consultarle a un médico o nutricionista que sin duda te la recomendará!

Perder peso con leche de arroz: propiedades y receta

Hoy en día las leches vegetales son elegidas por muchas personas que deciden utilizarlas como un reemplazo de la leche de vaca. Ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud, son ricas en nutrientes, ayudan a la digestión, a reducir calorías y mantener un peso estable.

Hoy te mostraremos las propiedades de la leche de arroz y no podrás dejar de incorporarla a tu alimentación!

Propiedades de la leche de arroz

  • Es muy efectiva para reducir el colesterol.
  • Fortalece las defensas.
  • Ayuda a la digestión, es recomendada para personas con acidez, diarrea o gastritis.
  • Tiene bajos contenidos de grasas, un vaso posee 1,5 gramos y 0 grasas saturadas. Lo que hace que sea una gran aliada para ayudar al organismo a absorber las vitaminas.

¿Por qué puede ayudarme a bajar de peso la leche de arroz?
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Al ser una bebida vegetal, la leche de arroz casi no posee grasas saturadas, esto hace que pueda lograr una mejor digestión, liberando energía y ayuda también a quemar lípidos. Es ideal tomar un vaso de leche de arroz al comenzar el día debido a sus propiedades depurativas y también por sus aportes de vitaminas.

The American Journal of Clinical Nutritionse ha publicado un estudio en el cual pudo comprobar que la leche de arroz posee vitamina D que hace que las personas bajen de peso al tiempo de comenzar a consumirla. Sus principales componentes son el calcio y la vitamina D, ambos permiten reducir la acumulación de grasa.

Al compararla con la composición de la leche de vaca, la de arroz no posee tantas proteínas es por eso que se recomienda tomarla en el desayuno con algunos alimentos que puedan complementar esa falta de proteínas, puede ser con frutos secos como las nueces. Intenta beber un vaso por la mañana y otro por la tarde.

Esta leche es realmente saludable, digestiva y diluye a las grasas que tan difícil nos es eliminar del organismo. Para lograr aún mejores resultados debes complementarla ejercitación y con una buena alimentación, rica en frutas y vegetales y baja en grasas.

¿Cómo puedo preparar leche de arroz?

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Ingredientes para obtener una litro de leche de arroz

Necesitarás arroz moreno o integral (1 taza), agua (8 tazas), aceite de girasol (2 cdas) y miel (4 cdas).

¿Cómo preparamos la leche de arroz?

Para comenzar debes poner a hervir el agua, una vez que haga ebullición incorpora la taza de arroz.

Baja el fuego, colócale la tapa a la olla y deja al arroz cocinarse por 1/4 de horas (15 minutos). Una vez listo apaga el fuego y espera a que baje un poco su temperatura.

Luego coloca la preparación dentro de la batidora y enciéndela hasta que obtengas una crema suave y homogénea. Continúa incorporando el aceite de girasol y la miel y enciende nuevamente la batidora por algunos minutos.

Puedes agregarle una pizca de canela durante la preparación. Intenta que el arroz sea integral ya que este es el más sano que existe.

Si deseas guardar la leche de arroz para consumirla luego debes colocarla en un recipiente hermético y de crital para que pueda conservarse perfectamente. Suele durar entre 2 y 3 días.

Se recomienda beber unos dos vasos por día, la receta al ser de 2 litros sirve para cubrir dos días. Pueden beberla tanto los adultos como los niños!

Limonada de jengibre, pepino y menta para un vientre plano

Todas las mujeres deseamos lucir un vientre plano pero esto muchas veces nos resulta difícil de lograr porque es común que la grasa se almacene allí, también la hinchazón en el abdomen producida por la retención de líquidos impide que el abdomen se vea plano.

Es por eso que a continuación te mostraremos cómo preparar una maravillosa bebida de jengibre, menta, limón y pepino realmente efectiva para que tu vientre luzca más plano que nunca!

Limón, menta, jengibre y pepino para un vientre plano

Es común que sintamos a nuestro abdomen hinchado, abultado y una pérdida de tono muscular lo que provoca una molesta flacidez. Aún a las personas delgadas puede sucederles y resulta muy difícil quitarla. Lo cierto es que esto es muy normal en las mujeres, estos depósitos adiposos pueden resultar muy resistentes y en ocasiones resulta difícil quitarlos hasta realizando ejercicio.

Algo muy común que suele suceder es que al verte al espejo por las mañanas tu abdomen luzca realmente plano pero al avanzar el día su tamaño aumenta, esto puede producirse por una mala alimentación, por sedentarismo o por consumir alimentos que contribuyen a la hinchazón como las gaseosas, legumbres o lechuga.

La receta de la limonada que te mostraremos te ayudará a deshinchar el vientre y a disminuir el peso en la zona abdominal. A continuación podrás enterarte de cómo contribuye cada uno de los ingredientes en lograr este resultado.

1. El limón

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La presencia de ácido ascórbico en el limón ayuda a lograr una buena digestión, eliminando los deshechos y absorbiendo los nutrientes. También cuenta con pepsina que es un componente ideal para quemar grasas. El ácido también brinda sensación de saciedad y evita los gases.

2. Jengibre

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El jengibre es rico en gingerol, un compuesto que mejora las funciones del estómago y de los intestinos ayudando a la digestión, también es antinflamatorio, favorece la eliminación de grasas y evita gases. Combinado con el resto de los ingredientes, el jengibre contribuye mucho a lograr un vientre plano.

3. Menta

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Es una de las hiervas más utilizadas para los problemas digestivos, ya que ayuda a eliminar los gases, previene la acidez y contribuye a la absorción de los nutrientes. También la menta es relajante, antinflamatoria y alivia las nauseas. Por eso se recomienda agregarla en la alimentación como complemento de las comidas o en forma de infusión.

4. Pepino

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La suavidad y ligereza de este alimento hacen que sea realmente bueno para la digestión. Muy utilizado para la belleza debido a sus propiedades desinflamantes, también actúa de la misma manera en el tracto digestivo. Es diurético, sirve para curar infecciones que pueden resultar muy molestas como la cistitis, la nefritis y otras enfermedades que pueden causas hinchazón en el abdomen.

Cómo preparar la limonada de jengibre, pepino y menta

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¿Qué necesito para hacer mi limonada?

Los ingredientes que necesitarás son:

  • Agua (2 litros)
  • Limón (1)
  • Pepino (1 mediano)
  • Jengibre rallado (2 cdas)
  • Menta (10 hojas)

¿Cómo lo preparo?

Debes comenzar por la infusión de menta, por a hervir una taza de agua y añádele las hojas. Una vez que se produzca la ebullición deja reposar por al menos 5 minutos mientras preparas los otros ingredientes.

Continúa por el jugo del limón, debes exprimirlo y luego rayar un poco de su cáscara que nos servirán para agregar luego a la limonada.

Ahora debes pelar el pepino y hacer un licuado, agrégale el jugo del limón y la infusión de menta.

En una jarra o recipiente por un litro y medio de agua natural, vierte allí la preparación de limón, pepino y menta y mezcla todo. Por último colócale la ralladura del jengibre, la del limón y puedes añadir como toque final una hoja de menta.

Antes de beberla deja a la limonada por al menos dos horas dentro del refrigerador. Verás cuán fresca y efectiva te resultará para que tu abdomen luzca deshinchado y totalmente plano. Si decides tomar la preparación al día siguiente, ten en cuenta que las propiedades del limón quizá ya no hagan tanto efecto como el primer día.

¿Cómo debo tomar mi limonada de jengibre, menta y pepino?

Se recomienda beber los dos litros en un mismo día, luego del desayuno, luego del almuerzo y luego de la cena. Complementando también en diferentes momentos del día.

Esta limonada además de ser deliciosa es realmente saludable, acompañándola con una alimentación sana, baja en grasas y un poco de ejercicio verás que con el paso de los días tu vientre estará plano!

Jugo de piña y áloe vera para bajar peso

La dieta de la piña y el áloe vera cada vez es más utilizada por aquellas personas que deseas bajar esos tan molestos kilos de más. Ambos elementos naturales tienen una gran cantidad de propiedades realmente saludables, sirven para desintoxicar, mejorar la digestión, desinflamar y cicatrizar.

¿Cómo ayuda la piña y el áloe a bajar de peso?

A través de un estudio de medicina bioenergética se ha podido comprobar que tanto el áloe vera como la piña son dos plantas que ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud.

Ayudan a mejorar la digestión desintoxicando y desinflamando, son muy buenas para tratar ciertos problemas como gastritis, colitis o irritación del colon.

Es una combinación muy buena para personas que padecen de estreñimiento, dolores o sensación de pesadez.

Son diuréticas, por lo tanto sirven para limpiar los riñones y también la sangre.

Debido a sus múltiples minerales y vitaminas, los batidos de piña y áloe vera actúa fortaleciendo a las uñas y al cabello.

Reducen el ácido úrico, el colesterol y previenen la trombosis y problemas circulatorios.

En cuanto a la dieta para bajar de peso, la piña y el áloe combinados son excelentes para disminuir la celulitis, depurar al organismo y desintoxicarlo. Logra una limpieza de intestinos lo que hace que las personas puedan bajar más fácilmente de peso y también quemar grasas. La piña puede comerse en la cantidad que se desee además produce sensación de saciedad y ayudando a digerir otros alimentos que hayamos comido previamente.

Una característica del áloe vera es que casi no posee sabor, tiene propiedades depurativas, ayuda a eliminar desechos, es astringente y desinflama el vientre.

Es por eso que la combinación de estas dos plantas naturales brinda resultados únicos y realmente favorecedores.

Como bajar de peso con piña y áloe vera

Una vez que te informes sobre las propiedades de la piña y el áloe vera ya podrás comenzar a incorporar estos dos elementos en tu alimentación, la dieta te servirá para depurar y desintoxicar, deberás seguirla por diez días cada mes, acompañada de una alimentación baja en grasas y rica en proteínas.

Batido de piña y áloe vera para adelgazar

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Si deseas comenzar tu día con mucha energía, un jugo de áloe vera y piña es la mejor opción. Es muy bueno para depurar el organismo y mejora la salud intestinal.

Para realizar este preparado necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Piña (2 rebanadas).
  • Pulpa de áloe vera (1 cucharada).
  • Semillas de lino molidas (1 cucharada).
  • Agua (1 vaso).

Se recomienda beber este batido al comenzar el día, comenzando por preparar la pulpa de áloe vera lo mejor es prepararla con el gel traslucido que se encuentra en el centro de la planta. En una licuadora debes colocar la piña junto con la pulpa y  las semillas de lino. Debes licuarlo hasta que la mezcla quede bien homogénea y recién allí añadir el vaso de agua.

Para que la dieta muestre sus efectos, debes beber este preparado por diez días seguidos. Notarás como quemas grasas y como limpiarás a tu tracto digestivo. Agregando unos cubitos de hielo harás un batido mucho más refrescante, ideal para los días de calor.

Cómo seguir la dieta de piña y sábila para el resto del día

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En esta dieta es necesario ser constante, seguirla por 10 días cada mes. Como ya indicamos debes comenzar tomando el preparado durante el desayuno, también deberás beber jugo de áloe luego del almuerzo y de la cena para digerir mejor los alimentos. Intenta disminuir de tu dieta los alimentos altos en grasas, las frituras, harinas refinadas, etc. Una ensalada realmente saludable puedes prepararla con trozos de piña, nueces y trocitos de pechuga de pavo. Así tu organismo podrá obtener minerales, proteínas y vitaminas.

Para preparar el jugo de áloe solo debes mezclar la pulpa en un vaso de agua, puedes agregarle una cucharada de miel para endulzar.

Se recomienza cenar algo liviano unas dos horas antes de irse a dormir, pueden ser berenjenas al horno, ensalada de piña y papaya o alcachofas con vinagre, limón y aceite. Luego de la cena bebe un vaso de jugo de áloe y luego un vaso de jugo de piña antes de dormir.

Con el tiempo notarás los excelentes efectos que provoca la dieta de áloe y piña sobre la salud, para lograr aún mejores resultados debes acompañarla por una buena alimentación y al menos media hora de ejercicio al día.

Cómo bajar de peso con la papaya

La papaya además de ser una de las frutas más sabrosas se caracteriza por sus grandes propiedades que contribuyen a mantener una buena salud. La papaína es una enzima que se encuentra en la pulpa de la papaya y tiene la capacidad de brindar beneficios terapéuticos al organismo. También es uno de los alimentos más utilizados para la pérdida de peso y te mostraremos las mejores formas de utilizarla.

Esta fruta tropical que se consume en varias partes del mundo es realmente fácil de conseguir, es decir que tienes todos sus beneficios prácticamente al alcance de tu mano. ¿Quieres saber qué propiedades tiene la papaya? Es una fruta diurética y también antioxidante, tiene una gran cantidad de fibras vegetales y además un contenido muy bajo de calorías. Es rica en vitaminas A, B y C, entre sus minerales se encuentran el hierro, el calcio y el fósforo. La papaya es sin duda el alimento ideal para personas que buscan bajar de peso y eliminar la celulitis.

Los beneficios de la papaya para bajar de peso

Resulta difícil elegir la dieta adecuada que nos permite efectivamente bajar de peso, ya que además de hacernos bajar esos kilos de más es importante que sea saludable y que le aporte al organismo todo lo que necesite. Aunque siempre la mejor opción es acudir a un nutricionista, la dieta de la papaya es una de las mejores y es restrictiva, es decir que con el pasar de los días iras llevando una alimentación muy cuidada que terminará en el tercer día. La papaya es realmente buena para quemar grasas y desintoxicar al organismo.

Para las personas que padecen de problemas en su sistema digestivo como gastritis, diarrea, gases o estreñimiento, acné u otros problemas en la piel, esta fruta es una de las mejores opciones para lograr una cura rápida y totalmente natural.

Cómo bajar de peso con la papaya

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La dieta de la papaya debe realizarse dos días por semana, por un plazo de aproximadamente tres meses. Es muy saludable ya que sirve para desintoxicar al organismo, disminuir el peso y ayuda a una buena digestión. A continuación te mostraremos con exactitud cómo deberás hacer esta dieta.

Desayuno

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día por eso en esta dieta se recomienda comenzar tomando un vaso de soja o avena junto a germen de trigo (2 cditas) o cualquier otro cereal, esto te permitirá aportarle a tu cuerpo las fibras que necesita. Luego debes continuar con una ensalada de papaya, pela la fruta y córtala en pequeños trozos.

Almuerzo

El primer día de la dieta puedes desayunar arroz integral y en su cocción agregarle un caldo de verduras para que le de más sabor. También puedes añadirle un tomate cortado en trozos, espinaca, aceitunas, ajo y jugo de limón. Esta comida debes acompañarla con un delicioso jugo de papaya.

El almuerzo del segundo día consiste en preparar unas berenjenas al horno acompañadas por una ensalada de espinacas con aceite de oliva, puedes agregar remolacha. Todo esto lo acompañarás con jugo de papaya.

Merienda

Una fresca y rica merienda consiste en preparar jugo de media papaya junto con unas rodajas de piña. Pon todo en la batidora hasta que la preparación quede lo suficientemente homogénea.

Cena

Para terminar el primer día de dieta, nada mejor que una taza de caldo preparado con verduras, puedes agregar cebolla picada, apio y un poco de zumo de limón. Como postre debes comer una papaya cortada en trozos.

La cena del segundo día consiste en preparar unas ricas alcachofas acompañadas con vinagre y sal y puedes añadir una rebanada de pan integral y unas gotas de aceite de oliva. Esta cena también se acompañará con una papaya de postre.

Los beneficios de las semillas de papaya para adelgazar

Muchas veces las personas se deshacen de las semillas de la papaya sin saber que allí se concentran una gran cantidad de propiedades, son buenas para el cuidado de los riñones, principalmente cuando las personas padecen de insuficiencia renal.

Las semillas de la papaya sirven también para eliminar toxinas o parásitos depositados en el intestino, mantiene sano al hígado es muy efectivo para las personas con cirrosis. Y como dijimos anteriormente es muy efectiva para lograr una buena digestión, es anti inflamatoria y elimina a las bacterias.

La semillas de papaya son realmente efectivas para bajar kilos de más porque hace que el cuerpo no absorba grasas o que lo haga de manera medida. Puedes moler tu mismo a las semillas o puedes consumir sus comprimidos. Lo mejor es ingerir entre 8 y 10 semillas al comenzar el día y puedes acompañarlas con un vaso de toronja logrando una excelente combinación.

Acuérdate entonces que esta dieta debes hacerla dos días cada semana y la duración total debe ser de unos dos o tres meses. El consumo de sus semillas cada mañana puedes optar también por hacerlo 15 días seguidos y luego descansar la misma cantidad de días.

Zumo de perejil y limón para bajar de peso

Bajar de peso no resulta para nada fácil sin morir de hambre, menos todavía hacerlo en pocos días. Por eso aquí te traemos una increíble y sana solución que ofrece los mejores resultados.

Mucha gente piensa que perder peso rápidamente es imposible, pero la verdad es que están equivocados, por supuesto para algunas personas con un metabolismo lento puede ser más difícil que otras. El agua con limón para perder peso se ha utilizado durante mucho tiempo, ayudando al sistema en la expulsión de toxinas y la quema de grasas.

La clave para bajar de peso rápidamente con este batido, es controlar lo que ingieres, es decir controlar o mejor aun, eliminar la ingesta de azucares refinados y alimentos procesados.

Batido de perejil para bajar de peso

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Algunas personas deciden hacer el tratamiento de agua con limón para perder peso por la mañana y con yogur y perejil por la tarde. Además de notar una pérdida de peso también te sentirás con más energías.

Para preparar este fabuloso batido, solo tienes que seguir los pasos que siguen a continuación:

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 limón
  • Un poco de perejil.

Preparación:

Debes comenzar a prepararlo picando al perejil, mejor aún si puedes hacerlo en una licuadora. Luego exprime el jugo del limón y vuelca el agua sobre los dos ingredientes.

Consumo:

Para que esta bebida haga efecto debes tomarla cada mañana media hora antes del desayuno y continuar por unos cinco días. Hacer un descanso de unos diez días y luego puedes volver a tomarla. Esta preparación es ideal para quemar calorías, además le aporta minerales y vitaminas al organismo.

El perejil es un alimento muy beneficioso para la digestión, elimina aquellos líquidos que se acumulan en el cuerpo y muchas veces nos hacen parecer con más sobrepeso. Se estima que en unos cinco días con esta bebida una persona puede bajar hasta seis libras. Otra alternativa diferente al limón es añadirle el perejil a un yogur que tenga 0% de grasa.

Así que recuerda que si estás buscando usar agua con limón para perder peso, esta también es una variación de la misma receta o un poco más efectiva.

Acompaña a esta bebida con una dieta saludable, los resultados serán aun más sorprendentes!

El consumo de tomate ayuda a bajar de peso

El tomate es uno de los vegetales mas consumidos en todo el mundo, utilizado en muchos platos es el ingrediente principal en variadas salsas y ensaladas, usado además para dar color a nuestras comidas el tomate ofrece grandes beneficios a la salud gracias a sus saludables componentes.

El tomate es bajo en calorías, solo contiene 18 cal por cada 100gms, en su composición también se encuentran minerales como el calcio, potasio, fosforo y magnesio;  vitaminas B1, B2, B5, C y K; es también rico en licopeno un carotenoide con propiedades antioxidantes. Sin embargo la mayor parte de su composición es agua, lo que o hace un vegetal saludable en nuestras dietas.

Propiedades Terapéuticas del Tomate

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Dados sus componentes, el tomate es un aliado para prevenir enfermedades graves como el cáncer o disfunciones cardíacas ya que fortalece el sistema inmune; es también utilizado para bajar los niveles de colesterol y acido úrico y para disminuir los dolorosos síntomas de las artritis y la artrosis.

Una gran ventaja es que el tomate es muy sabroso y puede prepararse de muchas formas; crudo, en ensaladas o emparedados, en aderezos y salsas, en jugos y batidos; frito, tostado, guisado, como saborizante y colorante, entre otras formas; sin embargo hay quienes recomiendan consumir el tomate cocido si se desea aprovechar al máximo las propiedades antioxidantes del licopeno.

¿Cómo bajar de peso con el Tomate?

Por medio de una dieta de desintoxicación, puedes liberar kilos en pocos días; además de limpiar el organismo de toxinas por lo que está recomendado, además, para fumadores, consumidores de café, y personas con exceso de peso.

Tomar un vaso de zumo de tomates, puedes agregar una hoja de menta; durante el desayuno ingerir dos tomates hervidos con romero. Para el almuerzo comer una ensalada de tomates con brotes de soja y pimientos marrones, aceite de oliva y limón. Para la merienda zumo de tomate fresco y en la cena una ensalada como la del medio día,  y un vaso de zumo de tomate antes de dormir. En caso de sentir mucha hambre se puede tomar un preparado con medio tomate, medio limón, una zanahoria, cinco hojas de menta y dos vasos de agua mineral.

Esta dieta solo debe tomarse por 3 días, y ayudara a perder peso y lo mas importante purificar el organismo; los días siguientes es necesario mantener una dieta balanceada y saludable.

2 ejercicios para combatir y eliminar la flacidez

La flacidez es una problemática que sufren la mayoría de las mujeres, a causa del paso del tiempo, también por la subir y bajar de paso abrupta mente. Esto produce que la piel luzca sin firmeza y sin elasticidad.

Hay ejercicios que pueden ayudarte a hacerle frente a este problema de flacidez en el cuerpo. Además de ayudarte a fortalecer tu cuerpo y los musculos que en el residen.

Estos ejercicios te ayudan a fortalecer los glúteos, las piernas los brazos, y el área abdominal.

Ejercicios para eliminar la flacidez

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A continuación, te enseñaremos a practicar algunos simples ejercicios proporcionados por la revista fitness, que te ayudarán a combatir y eliminar la flacidez de una manera sumamente fácil y efectiva.

Ejercicio 1: Trabajar el abdomen

Uno de los ejercicios más beneficiosos para el abdomen es el conocido como “plank”, este fabuloso ejercicio además de trabajar toda el área del abdomen trabaja distintos grupos musculares. Solo tienes que realizar este varios ciclos de este ejercicio, cada ciclo de 45 a 60 segundos.

 

Ejercicio 2: Trabajar los glúteos

Utiliza los desplantes para trabajar la resistencia, y darle tonalidad a tus glúteos.

Paso 1: Párate recto y coloca los brazos en el costado.

Paso 2: Avanza un pie hacia adelante, y luego procede con el torso, al final detenlo al hacer flexion en tu pierna delantera.

Paso 3: Vuelve a la posición inicial y procede a realizar los pasos con la siguiente pierna.

Realiza varias series consecutivas por unos 5 a 10 minutos.

 

 

Beneficios de la cáscara de banana para bajar de peso

Sin duda alguna, la banana es una de las frutas preferidas por la mayoría de todos nosotros, debido no solo a sus altos contenidos en nutrientes y vitaminas, sino también a que es deliciosa en muchas recetas y muy efectiva para aplicar como remedio casero en algunas afecciones e inconvenientes de nuestro organismo.

Pero de seguro, lo que aún no sabías, es que la cáscara de banana posee determinados beneficios de suma importancia, que la convierten en uno de los principales elementos a la hora de preparar un remedio casero para bajar de peso. La cáscara de banana para bajar de peso, es cada vez más utilizada por personas que cuidan su silueta, en todo el mundo.

La cáscara de banana para bajar de peso

cáscara de banana para bajar de peso

En este artículo, te hablaremos de los importantes beneficios de la cáscara de banana para bajar de peso, y te diremos cual es la mejor manera de consumirla.

Son muchos los países asiáticos que desde hace años utilizan la cáscara de banana como alimento natural, aunque nos parezca esto muy extraño. Pero lo que más llama la atención, es que además de convertir simples platos ordinarios en recetas deliciosas, la cáscara de banana contiene nutrientes naturales maravillosos que ayudan a eliminar el sobrepeso.

La cáscara de banana se dice que contiene vitamina A, que ayuda en la construcción de la inmunidad y luchar contra las infecciones. También contienen una sustancia llamada luteína, que mantiene los ojos sanos y previene de cataratas. Las cáscaras de plátano tienen una gran cantidad de antioxidantes y la mayoría de las vitaminas del complejo B, pero mayormente la vitamina B6 que tu cuerpo necesita para un buen metabolismo. Tienen fibras solubles e insolubles que ralentizan el proceso de la digestión aumentando la sensación de saciedad e incluso reduciendo el colesterol en el cuerpo. Se recomienda comer la cáscara porque tiene potasio y magnesio, que lleva el control de los niveles de la presión arterial

¿Cómo comer cáscaras de banana para bajar de peso?

La cáscara de banana para bajar de peso y tratar ciertas enfermedades y afecciones ha sido muy tenida en cuenta en países de Asia Occidental.

En primer lugar, debemos saber que según expertos japoneses, la cáscara verde contiene muchas más propiedades saludables que la cáscara de banana amarilla, por lo que es recomendable que a la hora de utilizar la cáscara de banana para bajar de peso y cuidar tu salud, te decidas por la más verde. Además, estudios han demostrado que las cáscaras verdes pueden ayudar a elevar los niveles de serotonina y dopamina en hasta un 15%, y destaca los beneficios de las cáscaras verdes citando que tienen triptófano, que es un aminoácido y puede ayudar a obtener una buena noche de sueño.

Si te decides por la cáscara de banana para bajar de peso verde, se aconseja primero hervirla durante 10 minutos para ablandar la piel y luego consumirla.

Ahora que estás convencido de los beneficios, ¿cómo comer la cáscara de banana para bajar de peso? Las cáscaras de los dos plátanos, verdes y las más familiares, las amarillas, se pueden comer, pero cuando se trata de cocinar, considéralos como dos ingredientes separados.

Las cáscaras verdes tiene una gran cantidad de probióticos, lo que la hace funcionar como excelente combinación en recetas saladas, además de ser excelente para cuidar nuestra flora intestinal de la mejor manera.

Las cáscaras amarillas, por el contrario, no necesita ser cocinada, y tiene sabor mucho más dulce tradicional, siendo perfecta para combinar con recetas dulces como mezclar en tus batidos de la mañana, por ejemplo:

  • Toma todo un plátano pequeño entero y añade 1-1/2 tazas de agua de avena, 1/2 cucharadita de vainilla, y una taza de cubitos de hielo para mezclar luego en la licuadora por 10 minutos.
  • También puedes hacer un té de cáscara de banana para bajar de peso, que puedes usar en sopas, salsas, arroz y otros platos. Coloca una cáscara de plátano maduro (asegúrate de cortar los extremos) en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Hervir aproximadamente durante  10 minutos, colar y beber solo o con la leche de avena y miel de abejas opcional.

Deliciosa receta a base de cáscara de banana para bajar de peso

Cáscara verde de banana con pimientos al curry

Ingredientes:

  • 4 cáscaras de plátano verde
  •  1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharadita de semillas de mostaza
  • 1 cebolla amarilla pequeña, picada
  • ½ pulgada de jengibre fresco, picado
  • 2 pimientos morrones (uno verde y uno rojo)
  • 5 ajís o chiles de tu elección (opcional)
  • ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo
  • ¼ cucharadita de canela
  • pizca de comino
  •  3 cucharadas de coco rallado sin azúcar
  • ¾ de taza de leche de coco sin azúcar
  • Sal al gusto

Preparación:

1. Picar las cáscaras de la banana en trozos pequeños, o alrededor de media pulgada de ancho y dos pulgadas de largo, y sumergir en un recipiente con agua.
2. Calienta el aceite en una sartén o freír a fuego medio. Añadir las semillas de mostaza. Cuando las semillas empiezan a crujir, añade la cebolla y sofríe hasta que estén transparentes
3. Añadir el jengibre, ají, pimientos, la canela y el comino. Revuelve y sofríe por un minuto, y luego añadir la cúrcuma. Añade las cáscaras de plátano y el coco. Espolvorear con sal y revuelve.
4. Agrega la leche de coco, más la mitad de una taza de agua. Cubre la cacerola y cocina lentamente hasta que las cáscaras estén suaves, aproximadamente 15 a 20 minutos. Si las cáscaras no están suaves o la sartén se pone demasiado seca, añade más agua según sea necesario y mantener cocinando tapado hasta que las cáscaras estén tiernas.
5. Revuelve para combinar, añadir sal al gusto, y sirve con arroz integral.

 

No te pierdas de los fascinantes beneficios que la cáscara de banana tiene para ti…comienza a incluirla ya en tus dietas diarias.

Bajar de peso con limón en tan solo 7 días

El limón es una fruta que posee un sinfín de cualidades medicinales y aporta increíbles beneficios a nuestro organismo.  Es desintoxicante, antibacterial, antiséptico, diurético y  posee alta concentración de Vitamina C; pero hay algo más que quizá no conocías: es ideal para bajar de peso. Si! Bajar de peso con limón, es posible.

Celebridades de Hollywood que presumen de cuerpos envidiables usan éste fruto cítrico en sus dietas para mantener sus cuerpos delgados de manera natural y, sobre todo, saludable; pues el limón  no solo elimina la grasa, sino que también toxinas que pueden afectar a nuestro organismo. En conclusión, bajar de peso con limón, si es posible y mucho más fácil de lo que imaginas.

¿Cómo bajar de peso con limón en 7 días?

bajar de peso con limón

Al igual que cualquier proyecto, llevar a cabo ésta dieta para bajar de peso con limón requiere de constancia, así que si te propones de verdad bajar de paso debes comprometerte un cumplir cada uno de los siguientes pasos:

Desintoxicación:

Lo primero que debes hacer antes de comenzar con tu dieta para bajar de peso con limón, es liberar al cuerpo de todas esas toxinas que están en tu organismo y que no dejan trabajar correctamente tu sistema digestivo y el limón es ideal para ayudarte en éste primer paso.

Durante todo un día come solo alimentos naturales, y consume abundante agua para que funcione como drenaje eliminando las toxinas. Para acelerar éste proceso y bajar de peso con limón,  bebe constantemente vasos de limonada a temperatura ambiente.

Limonada para desintoxicar:

Ingredientes:

  • 1-1½ Limones exprimidos
  • 300 ml de agua filtrada
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce orgánico (o rama de canela si se prefiere)
  • Una pizca de pimienta de cayena.

Preparación:

Su preparación es sencilla, mezcla todos los ingredientes y bébela constantemente  durante todo el día para acelerar el proceso de desintoxicación.

Sopa de vegetales para desintoxicar:

Ingredientes:

  • una zanahoria organica
  • una ramita de Apio picadito
  • Media cebolla cortada en rodajas
  • 4 rábanos
  • unos gramos de guisantes
  • Medio hinojo bien picado

Preparación:

Sumamente sencilla. Sobre un sartén con agua hirviendo agrega la zanahoria, el apio y la cebolla previamente picados en trocitos. Deja hervir durante 5 minutos y añade los rábanos, los guisantes y el hinojo. Luego procede a cocinar durante 14 minutos a fuego lento y sirve.

Estimula el sistema digestivo para bajar de peso con limón:

En este segundo día el limón sigue siendo tu mejor aliado, ésta vez te servirá para mejorar tu sistema digestivo, estimulándolo y mejorando los movimientos para que así elimines las toxinas.

Para éste día es importante que tomes en cuenta la hidratación y alternes también, además de la limonada, debes ingerir abundante agua, que te ayudará a eliminar las toxinas y suprime el apetito, para asi poder bajar de peso con limón.

Es importante que estés bien hidratado durante esta dieta para bajar de peso con limón.

Los mejores ejercicios para eliminar la grasa de la espalda

La grasa en la espalda, es conocida también como “grasa del sostén” o “lonjitas del sostén”, y hoy en día es uno de los principales padecimientos en personas de todo el mundo.

Es importante también que si sabes que padeces de sobrepeso, puedas deshacerte de esos kilos de más que probablemente también estén aumentando la grasa en tu espalda y resto del cuerpo. El ejercicio puede ser un excelente compañero a la hora de eliminar la grasa de la espalda y demás partes del cuerpo, y mejor aún si lo acompañamos de una dieta adecuada y saludable. Ten por seguro que tu cuerpo te lo agradecerá.

Ejercicios para eliminar la grasa de la espalda

eliminar la grasa de la espalda

A continuación, te enseñaremos a realizar 8 simples ejercicios que te ayudarán a eliminar la grasa de la espalda, fortificando tus músculos superiores para hacerte ver fuerte y tonificado en tu mejor aspecto.

Ejercicio 1: Alzando el vuelo sentado

1. Siéntate en una silla con los pies juntos.
2. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, los brazos colgando hacia abajo sosteniendo las pesas.
3. Dobla ligeramente los codos, las palmas frente a frente, y levante las pesas a los lados hasta que tus brazos estén paralelos al piso.
4. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.

Repite 10 veces este ejercicio.

Ejercicio 2: Alzando el vuelo de pie

1. Dobla la cintura mientras tus pies los abres al ancho de hombros. Mantén tu peso en frente tuyo con los brazos rectos.
2. Levanta las pesas manteniendo los brazos rectos hasta que los brazos queden paralelos al piso.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.

Repite 10 veces este entrenamiento.

Ejercicio 3: El Hombre araña

Este es un maravillosos ejercicio que te ayudará a eliminar la grasa de la espalda.

1. Comienza en una posición de tabla o plank con las manos debajo de los hombros. Tus piernas se extienden hacia atrás y los pies flexionados.
2. Mantén los músculos abdominales apretados y lleva la rodilla izquierda hacia tu codo izquierdo. Mantén, y luego volver a la posición inicial.
3. Cambia de lado y repite 20 veces alternando los lados.

Ejercicio 4: Inclinándote y levantando pesas

1. Curva a 90 grados la cintura, la espalda recta, las rodillas ligeramente dobladas y los pies al ancho de hombros.
2. Sostén una pesa en cada mano, las palmas hacia las piernas. Dobla los codos, levantar las pesas al momento de apretar los omóplatos.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.

Repita 10 veces este entrenamiento.

Ejercicio 5: De pie levantando pesas

1. Párate con los pies al ancho de hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. Tus brazos sosteniendo las pesas en frente de tus muslos.
2. Dobla los codos y levántalos como se ilustra.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.

Repite este entrenamiento 10 veces.

Ejercicio 6: Empuja y detiene

Empuja y detiene es un gran ejercicio para reafirmar el pecho y eliminar la grasa de la espalda, y como bono adicional, también fortalecerá tus músculos traseros y centrales. Puedes hacerlo en casa sin ningún equipo especial. Para una variación más fácil, se puede colocar las rodillas en el suelo. También es uno de los mejores ejercicios para reafirmar y levantar tus senos.

1. Acuéstate boca abajo y coloca las manos en el suelo junto a las axilas y quédate quieta teniendo los codos ligeramente flexionados. Asegúrate de mantener tenso el estómago, para eliminar la grasa de la espalda y otras zonas superiores.
2. Dobla los codos y parte inferior del cuerpo hasta que esté a algunas pulgadas sobre el suelo. Mantén la posición durante 1 respiración profunda, y luego presiona a media altura y mantén durante 1 respiración profunda.
3. A continuación, repite de nuevo al bajar de nuevo a tu punto más bajo, haz 1 respiración profunda y volver a tu punto medio para una sujeción más.
4. Repite tantas veces como puedas.

Ejercicio 7: T-plank

1. Mantén tu cuerpo en una posición de plank, con las piernas abiertas más anchas que el ancho de la cadera para mayor estabilidad.
2. Levanta el brazo derecho sosteniendo la pesa y abre tu cuerpo haciendo una forma de “T” con el mismo. Permanece en esta posición durante 10 segundos.
3. Vuelve a la posición inicial y hacer lo mismo en el lado izquierdo. Eso es una repetición. Realiza 5-10 repeticiones.

Si encuentras este ejercicio demasiado difícil de mantener durante más de uno o dos segundos, pon tu rodilla o rodillas en el suelo. A medida que adquieres fuerza, sostener la postura durante períodos más largos de tiempo, debería ser mucho más fácil.

Cómo hacerlo más difícil

Levanta la pierna aproximadamente 15 cms. de la pierna de abajo, por lo que la pierna queda flotando en el aire.
Utiliza cinco a pesas de 4 kgs. como manijas.

Ejercicio 8: Empujar banda

Si quieres tomar un descanso de tus pesas, y tienes banda de resistencia en tu casa, puedes agregar este ejercicio también, que es ideal para eliminar la grasa de la espalda.

1. Siéntate en una silla o está de pie con los pies al ancho de los hombros. Sostén firmemente la banda con las manos sobre la cabeza manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Tu mano derecha se mantiene en la misma posición (mano de anclaje), mientras que mano izquierda baja a su lado a 45 grados.
3. Tira con la mano izquierda hacia abajo hasta que llegues a la altura del pecho. Mantén, y luego regresar a la posición inicial.
4. Repite 10 veces en ambos lados.

Sigue estos efectivos ejercicios de manera rutinaria, y verás como ayudarán a eliminar la grasa de la espalda y bajar el sobrepeso.