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Los mejores endulzantes para no engordar en tu dieta diaria

Muchos nutricionístas nos dicen hoy en día que lo que hoy denominamos “comer sano”, no lo era hace unos años. Y probablemente en unos años más, la concepción de comida sana variará, debido a las grandes investigaciones que surgen día a día en torno a los alimentos y sus propiedades para nuestra salud.

Lo que ya todos sabemos muy bien sin duda alguna, es que los alimentos procesados no suelen ser buenos para el organismo, por lo que es preferible intentar comer alimentos naturales, que aún mantengan sus propiedades innatas, como fibras, proteínas, vitaminas y más.

Endulzantes para no engordar

endulzantes para no engordar

En este artículo, te brindaremos algunos detalles en cuanto a alimentos naturales y endulzantes para no engordar, que te ayudarán a comer y no engordar.

El azúcar aumenta la glucosa en la sangre, lo que provoca una real sensación de bienestar. Pero la acumulación de esta en nuestro organísmo, puede traer diversos trastornos, aún sin que lo notemos y pueden causar que engordes y aumentes de peso de manera poco saludable.

¿Cómo suplantar el azúcar en tu dieta?

Debes saber primero que nada, que reemplazar el azúcar por edulcorante no es una opción: los edulcorantes son sintéticos, por lo que resultan, finalmente, tanto o más malos que el azúcar. Pero hay productos naturales totalmente sanos, endulzantes para no engordar que sirven perfectamente para suplantar el azúcar, como por ejemplo la stevia o estevia, una planta originaria de América, que, además, ayuda a bajar los triglicéridos. También puedes usar miel pura, un excelente endulzante para no engordar, claro, que no sólo es natural sino que tiene muchísimas propiedades que te ayudarán a comer y no engordar.

A la hora de cocinar, también existen varios ingredientes en reemplazo del azúcar, endulzantes para no engordar, aunque sólo se puede remplazar una parte de la cantidad de azúcar que indique la receta.

Los siguientes alimentos deben ser consumidos con cierta moderación, necesariamente no te harán adelgazar, sino que son un sustituto natural del azúcar, pero si son consumidos deliberadamente pueden evitar que bajes de peso.

  1. El jarabe de malta natural es excelente para utilizar en tortas y dulces en lugar del azúcar común.
  2. La melaza residual es perfecta para recetas al horno, contiene miles de proteínas beneficiosas como el calcio y el hierro.
  3. El jarabe de arroz integral se puede usar para galletitas y budines
  4. Stevia deshidratada y molida: es excelente para sustituir al azúcar, además es mucho más dulce que esta y tiene mejor sabor.
  5. El azúcar de coco, este es considerado uno de los alimentos mejores endulzantes para no engordar debido a su cantidad de propiedades, es rico en hierro y magnesio, además de tener enzimas que facilitan la digestión. Esta es una alternativa pero que no debe consumirse todos los días y es mejor hacerlo en pequeñas cantidades.
  6. Los dátiles, estos tienen grandes cantidades de fibra, las cuales evitan que se absorban los azúcares que contiene éste y otros alimentos, favoreciendo la reducción de azúcar en sangre.

Son muchos los endulzantes para no engordar, naturales que te ayudarán a suplantar el azúcar en tu dieta, y estos no sólo evitarán que puedas engordar sino que te brindarán también un aporte saludable y nutritivo para tu organismo, impidiendo los estragos que puede producir el uso del azúcar blanco que es conocido como “el dulce ladrón de la vida”.

 

Batidos de banana para perder peso y la retención de líquidos

La banana es sin una fruta muy tenida en cuenta hoy en día en las dietas, por todos los beneficios que ofrece a la salud, además de que nos ayuda a mantenernos llenos por mas tiempo.

Estudios actuales, han demostrado que las bananas pueden resultar muy beneficiosas dentro de una alimentación equilibrada, ya que contienen una serie de nutrientes esenciales para nuestro organismo, como lo es por ejemplo el potasio, que ayuda a eliminar el exceso de líquido en nuestro organismo,  terminando así con todo tipo de hinchazón y malestar.

Banana para perder peso y eliminar el exceso de líquidos

banana para perder peso

En este artículo, te hablaremos de los grandes aportes que posee la banana para perder peso y para tratar otro tipo de padecimientos como la excesiva retención de líquido en nuestro organismo.

La retención de líquidos, es un problema que afecta más que nada a nuestra población femenina, siendo sus causas muy diversas, como por ejemplo el desarrollo hormonal en la adolescencia, el embarazo, la menopausia o el uso de píldoras anticonceptivas. La carencia de sodio, o las enfermedades cardíacas o hepáticas, también son grandes causantes de la retención de líquido en nuestro organismo Este tipo de problemas, hacen que nuestro cuerpo se hinche y se sienta pesado, no permitiendo así que nuestros órganos funcionen de una manera adecuada.

Propiedades de la banana para perder peso

Una sola banana puede contener hasta 500 miligramos de potasio, nutriente sumamente efectivo a la hora de eliminar líquidos innecesarios en nuestro cuerpo. Es por esto que los expertos recomiendan agregar a nuestra alimentación diaria, una banana. Además, actuales investigaciones han demostrado también que esta fruta contribuye a acelerar nuestro metabolismo, quemando así grasas innecesarias en nuestro cuerpo. Es por esto que actualmente es muy tenida en cuenta la banana para perder peso, y mejor aún si la combinamos con otros alimentos que actúan contra las grasas, como por ejemplo el jengibre, los arándanos o las verduras de hojas verdes.

La banana y su aporte energético para nuestro organismo.

Son muchos los que hoy en día han agregado a sus dietas la banana para perder peso, pero además de esto, esta fruta es un excelente reconstituyente energético natural gracias a sus altos contenidos de glucosa y presenta además altos índices de vitamina A, B, C, E, y otros nutrientes muy beneficiosos para nuestro organismo como el calcio, magnesio, potasio, fósforo, silicio e hierro. La combinación de todos estos elementos hacen que sean muchos los que hoy en día tomen muy en cuenta a la banana para perder peso.

Batido de espinaca y banana para perder peso y eliminar líquidos

Para este sencillo batido, necesitaremos una sola banana, unos 200 gramos de espinaca fresca, medio yogurt natural, dos cucharadas de cereal integral orgánico y una de miel pura. Agregar todos los ingredientes en la licuadora, y beber la preparación antes de cada desayuno o incluso sustituyendo a este. Este es un excelente remedio casero en base a la banana para perder peso.

Linaza y banana para perder peso y eliminar líquido de nuestro organísmo

Para esta preparación necesitaremos una banana, dos cucharadas de semillas de lino, y un vaso de zumo de naranja. Luego agregar todos los ingredientes en la licuadora, y beber la preparación. Se recomienda beber este preparado al menos una vez al día

Jugos naturales para desinflamar el vientre

Al levantarnos, muchos de nosotros notamos como nuestro vientre se hincha con cada comida del día, debido a que no nos tomamos el tiempo requerido para digerir nuestros alimentos, o bien porque llenamos nuestra dieta diaria de alimentos pesados y comida chatarra.

Jugos naturales que te ayudarán a desinflamar el vientre

desinflamar el vientre

A continuación, te mostraremos una serie de sencillos y deliciosos jugos naturales que te ayudarán a desinflamar el vientre de una manera rápida y sin ningún tipo de riesgos.

Jugo natural para desinflamar el vientre con aguacate

Ingredientes:

  • 1 taza de mango en cubitos.
  • ¼ de la mitad de un aguacate.
  • ½ taza de zumo de mango.
  • ¼ de taza de yogur natural desnatado.
  • 1 cucharada de vainilla.
  • 6 hielos.

Preparación: Introduce en la licuadora todos los ingredientes sin añadir azúcar.
El aguacate ayuda a desinflamar el vientre, ya que actúa como un anti-inflamatorio, que protege y suaviza la mucosa digestiva.

Jugo natural de naranjas para desinflamar el vientre

Ingredientes:

  • 2 naranjas frescas.
  • Una rodaja de piña o un puñado de arándanos frescos.
  • 1 limón.
  • Una cucharada de linaza.
  • Un poco de miel de abeja.
  • Un vaso de té verde, rojo o marrubio recién hecho, pero ya frío.

Preparación: Introduce los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Consumo: Tómalo en ayunas despacito y a sorbitos, y espera antes de desayunar al menos una hora.

Jugo a base de manzana y zanahoria para desinflamar el vientre

Ingredientes:

  • 4 zanahorias.
  • 1 manzana.
  • 1 tallo de apio.
  • 1 puñado de espinacas frescas.
  • 3 cucharadas de zumo de limón recién exprimido.

Preparación: Lavamos los ingredientes y los introducimos en la licuadora. Mezclamos todo.

Consumo: Tomar en ayunas.

Jugo natural para desinflamar el vientre con cítricos

Ingredientes:

  • 6 naranjas frescas.
  • 2 pomelos.
  • 1 limón.

Preparación:  Extrae el zumo de los cítricos.

Consumo: Bebe a sorbitos y despacio, en ayunas, y  espera una hora y media antes de desayunar.

Estos jugos ayudan de una manera increíble a desinflamar el vientre. Puedes elegir uno de ellos, o bien tomar uno distinto cada mañana. Recuerda que la inflamación en el vientre, suele deberse a una mala digestión debido a una mala dieta, por lo que seguramente al modificar algunos de tus alimentos diarios, lograrás desinflamar tu vientre y sentirte más liviano y saludable que nunca.

La mejor combinación: Jengibre y limón para bajar de peso

El jengibre es una raíz conocida por sus poderosas propiedades que benefician el óptimo funcionamiento del organismo. Entre ellas, se encuentra su poder antiinflamatorio y sus propiedades gástricas que favorecen el sistema digestivo.

Esta raíz se utiliza para deshacerse de kilitos de más pues sus propiedades favorecen la pérdida de peso, mejoran las funciones digestivas, presentando además un efecto “termogénico” que ayuda a la activación del metabolismo, siendo potente quema grasas y quema calorías.

Jengibre y limón para bajar de peso de una manera rápida y eficaz  

jengibre y limón para bajar de peso

Existen diversas formas de combinar estos dos ingredientes con el fin de utilizar sus propiedades. A continuación, te presentamos tres sencillas recetas:

Té de jengibre y limón para bajar de peso: Calienta una taza de agua y retirar del fuego una vez que esté hirviendo. Una vez que el agua esté caliente, añadir un trozo pequeño de jengibre y dejar reposar durante 5 minutos, cubierto. Posteriormente, agrega el jugo de un limón. Funciona mejor en ayuna.

Limonada de jengibre y limón para bajar de peso: Preparar una limonada, la que comúnmente hacemos, solo que no agregar azúcar, luego se le añade una cucharadita de jengibre rallado, y listo, ya puede ser consumido.

Aderezo de jengibre y limón para bajar de peso: Para preparar este dlicioso aderezo para nuestras comidas,debemos pelar un pequeño puñado de jengibre, para mezclarlo luego con el jugo de un limón. Es perfecto para comer con ensaladas.

Sus beneficios

Estos dos alimentos tienen propiedades que generan efectos positivos para la salud, uno de ellos, la pérdida de peso.

Por parte del jengibre, esta raíz mejora el sistema digestivo, además activa el metabolismo. El limón contiene vitamina C, y es un alimento antioxidante, por lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo, inclusive combate la retención de líquidos y elimina la hinchazón abdominal.
Estos dos aliados para perder peso promueven la eliminación de residuos y toxinas que no son necesarios para nuestro cuerpo.

Contribuyen para mejorar problemas digestivos, mejora el movimiento intestinal lento, en el caso de las personas que sufren de gastritis no es recomendable que los consuman.
Una gran ventaja es que esta mezcla al ser rica en vitamina c, además de ser antioxidante, ayuda a mantener la piel hidratada por lo que lucirá muy sana.

Con respecto a los beneficios que genera en el sistema inmunológico, el limón y el jengibre juntos previenen problemas respiratorios, resfriados y la pérdida de la voz o afonía.

El bajar de peso es un tema muy recurrente y estos alimentos se convierten en herramientas para mejorar nuestro estado físico, recordando que se debe llevar una alimentación balanceada acompañada por la actividad física.

 

Batido para quemar grasa mientras duermes

Sin duda alguna, el exceso de grasa puede convertirse en un gran problema estético y a nivel de salud para nuestro organismo, y es justamente por esto que hoy en día son  millones las personas que recurren a miles de recetas diferentes para lograr quemar grasa de su organismo.

La desintoxicación es de gran importancia para todo nuestro organismo, ya que limpia todas las toxinas que pueden ser encontradas en el cuerpo, así también como reducir el exceso de desechos.

Si tienes un exceso de grasa en el vientre, esto significa que que tu sistema está luchando contra la diabetes, hipertensión o cualquier tipo de enfermedad al corazón. En un reciente estudio de la Salud Pública de Inglaterra se encontró que el primer signo de la diabetes de tipo 2, es el exceso de grasa alrededor de la panza.

Batido para quemar grasa mientras duermes

batido para quemar grasa

A continuación, te enseñaremos a preparar un delicioso batido para quemar grasa mientras duermes.

Sin embargo, debes de saber que para que este batido para quemar grasa actúe de manera rápida y efectiva, deberás acompañarlo con algo de ejercicio semanal. Puedes salir a caminar o bien andar en bicicleta algunas veces en la semana.

¿Cómo preparar el batido para quemar grasa?

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 limón
  • Un ramo de perejil
  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • 1/3 taza de agua

Todo lo que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes juntos en una juguera (licuadora) y mezclarlos bien, y luego tendrás listo tu batido para quemar grasa de tu organismo.

Toma el trago cada noche antes de ir a la cama y verás los resultados muy pronto! Pero recuerda también acompañar este batido con algo de ejercicio en tus rutinas, si lo que quieres es perder grasa de una manera rápida y efectiva.

5 Beneficios que brinda el ajo para adelgazar

¿Tienes unos kilitos de más y no sabes cómo deshacerte de ellos? Si es así, en este artículo te enseñaremos a perder peso utilizando al ajo como un aliado que te ayudará también a mantenerte en tu peso ideal sin el “efecto rebote” de las dietas convencionales. Continúa leyendo este artículo para enterarte por qué debes usarlo.

Las poderosas propiedades medicinales del ajo son reconocidas desde tiempos remotos. De hecho, el médico griego Hipócrates recomendaba su consumo diario. Si bien se trata de una planta originaria de Asia, donde se cultiva desde hace más de 8.000 años, hoy en día se cosecha en todos lados y por eso es muy fácil de conseguir. Con respecto a su conservación, es recomendable que reciban la suficiente aireación para que permanezcan secos.

Como se sabe, el ajo, compuesto principalmente por agua y carbohidratos, previene la hipertensión, trata la diabetes y sirve para combatir las enfermedades digestivas y cardiovasculares. Además, el ajo no posee contraindicaciones y su toxicidad es muy baja.

No obstante, recientemente se ha descubierto su efecto adelgazante. Esto es así porque el ajo desintoxica al organismo ayudando a que el metabolismo funcione mejor, provocando como consecuencia la pérdida de peso. A continuación te enseñaremos por qué debes incorporarlo a tu dieta si buscas deshacerte de los kilos de más.

Beneficios del ajo para adelgazar

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  1. Mejora la digestión
    Según las investigaciones científicas, masticar medio diente de ajo en crudo ayuda a procesar mejor los alimentos, favorece la secreción de jugos estomacales y facilita la digestión. Estas acciones son las que te ayudan a perder peso. Además el ajo, gracias a sus propiedades antibióticas, ayuda a combatir las enfermedades digestivas.
  2. Ayuda a quemar grasas
    Debido al efecto termogénico que el ajo tiene sobre el cuerpo, ayuda al metabolismo a quemar las grasas efectivamente. Así, el ajo te ayuda a quemar más calorías de las que consumes. Se recomienda consumir un diente de ajo crudo por día para potenciar la quema de grasas y perder peso.
  3. Regula el metabolismo
    El ajo posee un componente llamado alicina que es el que la da su particular olor. La alicina ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual le permite al cuerpo producir menos insulina. La importancia de esto es que si los niveles de azúcar permanecen normales, el metabolismo funciona correctamente y elimina las grasas que no necesita.
  4. Acción diurética
    El ajo es conocido por ser un diurético natural. Es decir que ayuda a eliminar toxinas y líquidos mediante la excreción por la orina. Para favorecernos con su acción diurética es recomendable consumir diariamente en ayunas dos dientes de ajos machacados junto con un vaso de agua.
  5. Da sensación de saciedad
    El ajo sirve para reducir el apetito puesto que, según un estudio realizado por los médicos del Hospital Tel Hashomer de Israel, el potente olor del ajo envía una señal de saciedad al cerebro, provocando la disminución del apetito. Por esta razón te recomendamos consumir un diente de ajo en crudo antes de las comidas para sentirte satisfecho antes de probar las comidas y no comer de más.

Recomendamos comer el ajo en crudo debido a que la cocción reduce la cantidad de alicina que este posee. Sin embargo, si el ajo en crudo es muy fuerte para ti, puedes consumirlo como una infusión o agregándolo a las comidas cotidianas. Es muy importante complementar el consumo de ajo con ejercicio físico para ver los resultados de la pérdida de peso.

Además de ayudarte a perder peso, el ajo sirve para tratar otras condiciones. Incorpóralo a tu dieta y comparte el secreto con tus familiares y amigos.

Propiedades de la vitamina C para adelgazar

En la naturaleza contamos con un ingrediente secreto para combatir la grasa, principalmente del estómago y el abdomen, este es: la vitamina C. Por esta razón es fundamental que la incorpores a tu dieta si quieres reducir la grasa corporal. En este artículo te enseñaremos todo sobre esta vitamina.

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C es un ácido que se convierte en un nutriente esencial para el buen desarrollo del cuerpo humano. Principalmente esto se debe a sus potentes propiedades antioxidantes que funcionan para bloquear el daño causado por los radicales libres. Asimismo, es muy importante para combatir resfriados y alergias. Debido a que el organismo no es capaz de producir ni almacenar vitamina C, es muy importante consumir alimentos que sí la posean.

Para los adultos se recomienda ingerir un aproximado de 90/mg de vitamina C al día, aunque las mujeres embarazadas deben consumir más cantidades puesto que ayuda a mantener un cuerpo saludable para el buen desarrollo del feto. Sin embargo, su excesiva ingesta no suele causar efectos secundarios dado que, como mencionamos, el organismo no puede almacenarla.

¿Por qué consumir vitamina C para reducir la grasa corporal?

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Para reducir la grasa de abdomen y estómago es fundamental la ingesta de vitamina C debido a que esta produce moléculas utilizadas en el metabolismo del tejido graso. Tal es así que sin las cantidades suficientes de esta vitamina, el cuerpo sigue produciendo energía pero sin la capacidad de utilizar la grasa acumulada. Además, la insuficiencia de vitamina C genera que sea muy difícil quemar las grasas durante el ejercicio físico, lo cual puede explicar por qué muchas personas que realizan ejercicio a diario no pueden bajar de peso. De hecho, según un estudio de la Universidad Estatal de Arizona, quienes no consumen suficiente vitamina C queman un 25% menos de grasa corporal durante la realización del ejercicio físico.

¿Dónde encontramos vitamina C?

Las principales fuentes de vitamina C son los cítricos como la naranja, la mandarina o el limón, puesto que ingerir tan solo 100 gramos de estos alimentos ayuda a cubrir el 50% de la vitamina C necesaria por día para tener un cuerpo saludable. Sin embargo, contamos con otras alternativas más allá de los cítricos.

  1. Perejil
    En primer lugar, el perejil es una planta herbácea que se puede conseguir en todas partes del mundo y por cada 100 gramos contiene 161 mg de vitamina C. Asimismo, por su gran cantidad de propiedades antioxidantes, el perejil nos ayuda a purificar los órganos vitales Esta planta se puede utilizar como condimento de carnes y ensaladas.
  2. Pimiento rojo
    Por otra parte, el pimiento rojo, un alimento muy utilizado en la dieta normal de cualquier persona, es una verdura ideal para quemar grasas porque contiene 139 mg de vitamina C por cada 100 gramos (casi el triple que la naranja). Este alimento se puede consumir tanto crudo como cocido, en ensaladas o en salsas para dar más gusto a las comidas.
  3. Brócoli
    En tercer lugar, el brócoli es una verdura muy rica en vitamina C ya que contiene 100 mg por cada 100 gramos. Además de poseer grandes cantidades de vitamina C, es una fuente rica en vitaminas B1, E y A. Puedes utilizar este alimento en tartas, empanadas, salteados o ensaladas. Se recomienda cocinarlo al vapor para que conserve la mayor cantidad de nutrientes.
  4. Coles de Bruselas
    En cuarto lugar, las coles de Bruselas contienen 112 mg de vitamina C por cada 100 gramos. Asimismo, son muy beneficiosos para la salud porque contienen grandes cantidades de minerales como potasio, magnesio, fósforo y calcio, a la vez que es una hortaliza rica en vitaminas A y B9.
  5. PapayaFinalmente, la papaya, esta sabrosa fruta tropical, contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos de fruta. Además de ayudarte a quemar la grasa, el consumo de papaya favorece el buen funcionamiento del tracto intestinal y el sistema inmunológico.

¿Intentas bajar de peso? ¿Qué esperas para incorporar estos alimentos ricos en vitamina C a tu dieta?

Elimina el vientre hinchado en 60 segundos con la receta Agua de Sassy

Hay una manera fácil de reducir ese tamaño grande de tu vientre, el cual es conocido en ingles como Sassy Water (Agua de Sassy).

Recibe este nombre gracias a su inventora Cynthia Sass, quien se le ocurrió que para la “dieta vientre plano”, esta receta transforma el agua ordinaria en una bebida maravillosa, que puede hacer literalmente maravillas para su salud. Contiene casi cero calorías e incluso puede ayudar a mejorar su digestión considerablemente.

El agua de Sassy es un elemento clave en el programa de la dieta vientre plano. Y hay una buena razón para ello. En el proceso de cumplir con el requisito de hidratar su cuerpo, hay algunas cosas que usted necesita tener en cuenta: fluidos (electrolitos) el equilibrio de su cuerpo y la retención de agua.

Los ocho vasos de agua al día es una regla genérica. Sus necesidades personales pueden variar en función de su genética y su actividad física. Pero no se equivocan, ocho es un buen número.

Cómo preparar el agua de Sassy para deshinchar el vientre y adelgazar

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Beber el Agua de Sassy ayuda a facilitar una buena digestión y sus ingredientes tienen propiedades muy potentes que ayudan en el proceso de adelgazar. El jengibre, pepino, limón y menta verde puede mejorar su bienestar de muchas maneras, mejorando su sistema inmune y protegiéndolo de distintas enfermedades. Todo esto, mientras deshincha el estomago y te adelgaza.

  • 2 litros de agua purificada
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 pepino mediano, pelado y cortado en rodajas finas
  • 1 limón cortado en rodajas finas
  • 12 hojas de menta verde fresca lavadas

El agua de Sassy es un método revolucionario y efectivo para adelgazar y deshinchar el vientre.

Baja de peso siguiendo las fases de la luna

Has probado distintas dietas pero ninguna te ha sido efectiva, ¿y si te dijéramos que esto puede tener que ver con las fases de la luna? Al leer este artículo te sorprenderás de saber cuán influyente puede ser la luna para bajar de peso.

La dieta de la luna fue creada por Rolando Ricci quien se basó en la influencia que tiene la luna sobre nuestros cuerpos para elaborarla. Es decir, su teoría es que el agua que tenemos en nuestro cuerpo (que abarca el 70% de nuestro organismo) sigue el ritmo que sigue el agua del mar y, como sabemos, la marea sube o baja según la fase lunar. Así, esta dieta sostiene que es necesario hacer ayuno siguiendo las fases de la luna para potenciar el efecto adelgazante que conlleva no comer por un día entero.

La dieta de la luna, además de ayudarte a bajar hasta tres kilos en un día, sirve para depurar al organismo, limpiar el estómago y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Además, limpia y desintoxica la piel, eliminando el acné y ayuda a quienes tienen problemas de retención de líquidos puesto que hacer esta dieta incentiva la eliminación de los líquidos no necesarios mediante la orina.

Cómo hacer la dieta de la luna

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Para llevar a cabo esta dieta, en los días en que la luna entra en Luna Llena o Luna Nueva, se debe hacer un ayuno de 26 horas a partir del cambio de fase lunar. Sin embargo, es muy importante que cuando realices la dieta consumas muchos líquidos (jugos, caldos, agua) para evitar la deshidratación.

Si la luna entra en Cuarto Creciente o Cuarto Menguante se debe realizar un medio ayuno que consiste en consumir ciertos sólidos durante esas 26 horas. Este es un ayuno que no te servirá para bajar de peso pero sí para mantenerlo.

Contraindicaciones

Es importante tener en cuenta que esta dieta, al ser tan estricta, puede provocar los siguientes síntomas:

-Diarrea
-Baja presión arterial
-Estrés, ansiedad
-Arritmia
-Caída del cabello
-Vómitos
-Debilidad física
-Mareos

Si quieres perder peso rápidamente, prueba esta dieta pero siempre con responsabilidad.

Aceite de canela para eliminar la grasa del abdomen

Si quieres adelgazar de forma natural y a la vez cuidar tu salud y proteger tu cuerpo de distintas enfermedades, utilizar este poderoso aceite es tu mejor opción.

Este aceite ha sido utilizado como tratamiento de medicina natural por mucho tiempo, y lo mejor de todo es que sus propiedades te ayudan a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo, especialmente la localizada en el abdomen, por consiguiente te adelgazan efectivamente.

Aceite de base de canela para adelgazar y proteger tu salud

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Las investigaciones científicas que se han realizado en el aceite de canela, han demostrado que poseen sustancias químicas altamente eficaces para adelgazar y para ayudar a eliminar bacterias. Otro punto muy importante es que el aceite de canela ayuda a fortalecer el cerebro y la memoria, y es un gran potenciador del sistema inmune.

Como preparar el aceite de canela en casa

Sigue las siguientes instrucciones para preparar un potente aceite natural de canela, para utilizarlo con fines curativos y para adelgazar.

Ingredientes

  • Varias ramitas de canela
  • Aceite de oliva extra virgen

Preparación

Paso 1: Llena un frasco de vidrio pequeño con las ramitas de canela, es importante que el frasco posea tapa.

Paso 2: Luego procede a echar el aceite de oliva en el frasco hasta que todas las ramitas de canela estén sumergidas en el aceite de oliva.

Paso 3: Coloca el frasco en un lugar cálido, por ejemplo la ventana de tu cocina. Tendrás que batir el frasco diariamente por 3 semanas.

Paso 4: Luego de transcurridas las 3 semanas, el extracto de aceite de canela ya habrá sido liberado y puedes proceder a colar con una gasa o material similar, una vez que lo hayas colado colócalo en el frasco de cristal nuevamente para almacenar. Esta vez almacenalo en un lugar fresco y seco para su uso.

Formas de uso del aceite de canela

Consumir dos gotas de aceite de canela con cada comida serán suficientes para estimular la quema de grasa de tu cuerpo e iniciar el proceso de adelgazar.

La magia de este poderoso aceite para adelgazar esta en su composición química que regulan los niveles de azúcar en la sangre. También por esa misma razón ayuda a los diabeticos.

La manera correcta de preparar agua de avena con canela para adelgazar

El agua de avena es un alimento muy importante, el cual debemos consumir cuando deseamos adelgazar. Su importancia radica en que además de ayudarte en el proceso de adelgazamiento, también te ayuda con las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar en optimas condiciones.

A continuación te vamos a mostrar la forma de preparar el agua de avena para aprovechar todas sus propiedades en el proceso de adelgazar.

Cómo preparar agua de avena de forma correcta

aguaavena

Para preparar una deliciosa agua de avena vas a necesitar los siguientes ingredientes.

Ingredientes

  • 1 taza de avena orgánica integral
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 6-8 tazas de agua purificada
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Un poco de miel orgánica

Preparación

  1. Poner en remojo la avena por 7 horas
  2. Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.
  3. Una vez limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela y vainilla con el agua.
  4. Luego viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con hielo al gusto.

Dosis y usos del agua de avena

Consume un vaso de agua de avena con un desayuno ligero, y un segundo vaso 10 minutos antes del almuerzo.

Los beneficios del agua de avena

  • La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.
  • Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La Avena te mantiene lleno por más tiempo, sin incrementar el azúcar.
  • Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu apetito, lo que te permitirá reducir el consumo de alimentos que pueden afectar tu dieta.
  • Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a evitar el estreñimiento.
  • Mejorar el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento, si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.

La avena es un alimento muy delicioso y por su alto contenido en fibra y otros nutrientes es muy potente para adelgazar.

Sabrosa ensalada para adelgazar y tener un vientre plano

No para todo el mundo adelgazar es una tarea fácil. Las costumbres alimentarias, la falta de tiempo y otros factores, son los principales agentes que dificultan la tarea de adelgazar.

Si estas determinado en que quieres adelgazar, y estas buscando opciones saludables de alimentarte, esta ensalada mediterránea es una muy buena opción. Es rica en nutrientes, en antioxidantes, en vitaminas, y además de eso es muy deliciosa.

Ensalada mediterránea para adelgazar y tener un vientre plano

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Para que nuestra ensalada quede lo más sabrosa posible, es necesario que nuestros ingredientes sean frescos y preferiblemente orgánicos. Los ingredientes de esta ensalada para adelgazar son fáciles de conseguir en cualquier super mercado o tienda local de verduras.

Ingredientes de la ensalada

  • Medio tomate picado en forma de triángulos o cubos
  • 1/4 de pepino picado en forma de triángulos o cubos
  • Media taza de aceitunas negras picadas a la mitad
  • Media taza de queso descremado bajo en grasa, picado en cubos
  • Un poco de lechuga romana picada

Ingredientes del aderezo

  • Una pizca de sal y pimienta
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre balsámico o el jugo de medio limón

Preparación

Colocamos todos los ingredientes de la ensalada en un recipiente, y procedemos a mezclarlos gentilmente con una cuchara.

Luego en una taza agregamos los ingredientes del aderezo y mezclamos con una cuchara pequeña. Una vez que nuestro aderezo este bien mezclado procedemos a servirlo sobre nuestra ensalada.

Esta ensalada te mantendrá satisfecho por un buen lapso de tiempo, y activara tu metabolismo para quemar grasa.