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Como debes comer las semillas de papaya para mejorar tu salud

La papaya es una de las mejores frutas con un excelente perfil nutricional. Ofrece los beneficios de salud más asombrosos para el cuerpo, desde el cuidado de la piel hasta los beneficios contra el cáncer. Y no es sólo la fruta, incluso una cucharada de semillas de papaya un día beneficiará a su cuerpo inmensamente.

La mayoría de las personas sólo ponen las semillas de papaya a un lado o las tiran a la basura, pero usted puede dejar de hacer eso después de leer este artículo.

Las pequeñas semillas son realmente comestibles y tienen un sabor fuerte, como un cruce entre la mostaza y el pimienta negra. De hecho, se puede utilizar como un sustituto de la pimienta negra.

Las semillas son ricas en compuestos fenólicos y flavonoides, proteínas, calcio, magnesio y fósforo. También exhiben fuertes efectos antioxidantes, anti-inflamatorios, antiparasitarios y antibacterianos.

Cómo comer semillas de papaya

Hay varias maneras de comer semillas de papaya. Algunas de las formas incluyen:

  1. La opción más simple es recoger las semillas directamente de la fruta cortada y comer junto con la fruta.
  2. También puede recoger todas las semillas de una papaya y machacar con un mortero. Las semillas machacadas se pueden almacenar en un frasco pequeño en el refrigerador durante aproximadamente una semana. También puede almacenarlas en el congelador para que duren más tiempo, y descongelarlos antes de usarlas en ensaladas, batidos o sopas.
  3. Secadas y molidas en polvo: Otra opción es secar las semillas al sol o usar un deshidratador de alimentos. Cuando se secan, moler en una forma de polvo con un procesador de alimentos. Las semillas de papaya en polvo se pueden agregar a ensaladas, batidos y sopas. También puede utilizar semillas de papaya en polvo para la temporada de carne, pollo o cerdo antes de cocinar la carne.

Que cantidad se puede consumir de las semillas de papaya en un día

Como las semillas de papaya son muy ricas en propiedades antibacterianas, no debe consumir en exceso o bien puede causar efectos secundarios como la diarrea.

Limite a no más de un total de 1 a 2 cucharadas de semillas de papaya en cualquier forma cada día. En realidad, lo mejor es comenzar con una pequeña cantidad y aumentar gradualmente a 2 cucharadas.

Nota: Las semillas de papaya funcionan como una forma natural de anticonceptivos, así que evítelas completamente si planeas concebir. Además, las mujeres embarazadas y las personas con látex o alergias papaína deben evitar comer las semillas, así como la fruta.

Beneficios para la salud de las semillas de papaya

Ahora que sabes cómo preparar y comer las semillas de papaya, es hora de aprender sobre los beneficios para la salud que obtendrás.

1. Mejora la salud digestiva

La gran cantidad de enzimas digestivas en las semillas de papaya ayudan a romper las fibras de proteína y ayuda al proceso de digestión natural.

Como las semillas tienen propiedades antibacterianas, son eficaces contra E. coli, salmonella e infecciones por estafilococos. Por lo tanto, las semillas pueden ayudar a combatir la intoxicación alimentaria al matar a los patógenos en su sistema que están causando el problema.

Las semillas de papaya mejoran la salud digestiva

Además, las semillas ayudan a normalizar el ambiente ácido en el tracto intestinal, lo cual es importante para un sistema digestivo saludable.

Comer 1 cucharada de semillas de papaya diariamente es todo lo que necesita para mantener su sistema digestivo funcionando correctamente.

2. Lucha contra los parásitos intestinales

Las semillas de papaya son ricas en enzimas proteolíticas que pueden ayudar a deshacerse de los parásitos intestinales. Esta enzima ayuda a descomponer la proteína en el cuerpo, así como los parásitos y sus huevos.

Las semillas de papaya combaten parásitos intestinales

Un estudio de 2007 publicado en el Journal of Medicinal Food informa que las semillas secas de Carica papaya son eficaces contra los parásitos intestinales humanos sin efectos secundarios significativos. Sin embargo, todavía se necesitan estudios de intervención a gran escala.

Mezcle 1 a 2 cucharaditas de polvo de semilla de papaya en 1 taza de leche caliente o agua. Beberlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío durante 3 días para ayudar a eliminar una infección parasitaria.

3. Previene el Cáncer

Los compuestos fenólicos y flavonoides en las semillas ofrecen altas propiedades antioxidantes que ayudan a retardar el crecimiento de las células tumorales.

El isotiocianato de fitonutrientes en las semillas de papaya, en particular, ayudan a inhibir el cáncer, ya que reduce la activación de carcinógenos y aumenta su desintoxicación.

Las semillas pueden tener potentes efectos anticancerígenos contra una amplia gama de tumores, incluyendo cánceres de mama, colon, pulmón y próstata.

4. Reduce la inflamación

Al igual que con la fruta de la papaya, sus semillas tienen poderosas propiedades anti-inflamatorias que ayudan a deshacerse de la inflamación en el cuerpo.

Las enzimas-papaína y quimopapaina son claves para reducir la inflamación asociada con condiciones como artritis, dolor en las articulaciones, gota y asma.

Si usted sufre de inflamación debido a la artritis o la gota, comer por lo menos 1 cucharada de semillas de papaya diariamente.

5. Desintoxica el hígado

Las semillas de papaya también ayudan a desintoxicar el hígado y los riñones. Contienen enzimas proteolíticas que ayudan a reducir la carga digestiva en el hígado.

De hecho, las semillas se consideran beneficiosas para el manejo de la cirrosis del hígado.

Elimina la piel oscura del cuello, entrepiernas y axilas

La coloración oscura de la piel en la región de las axilas generalmente no es una enfermedad o condición médica. Las axilas oscuras pueden ser pensadas como la respuesta de la piel a la exposición a ciertos elementos, similar a un bronceado que resulta de la exposición a los rayos ultravioleta del sol.

Algunas de las principales causas de las axilas oscuras son el afeitado, uso regular de cremas depilatorias, sudoración excesiva, mala ventilación de las axilas, acumulación de células muertas de la piel y uso de desodorantes y antitranspirantes a base de alcohol.

Usted puede fácilmente deshacerse de las axilas oscuras utilizando remedios caseros simples que son seguros, eficaces, naturales y asequibles.

Sin embargo, a veces las axilas oscuras también pueden el resultado de una condición médica que se conoce como acantosis nigricans que a menudo se asocia con resistencia a la insulina, obesidad, trastornos hormonales, ciertos medicamentos y cáncer.

Si sus axilas oscuras son causadas por esta condición, entonces usted debe consultar a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Las 6 mejores maneras de deshacerse de las axilas oscuras.

1.Patata

La suave propiedad ácida presente en las patatas es un gran agente blanqueador natural. A diferencia de los agentes blanqueadores fuertes, no causa irritación de la piel.

Simplemente frote una fina rodaja de patata en las axilas.También puede rallar la papa y aplicar el jugo a la zona afectada, dejar que se seque durante 15 a 20 minutos y luego lavar con agua tibia. Utilice cualquiera de estos remedios dos veces al día para resultados mejores y más rápidos.

2. Pepino

Al igual que las patatas, los pepinos también tienen propiedades naturales de blanqueo para ayudar a aclarar la piel descolorida.

Simplemente frotar una fina rodaja de pepino en las axilas o rallar un pepino y aplicar el jugo bajo los brazos. Haga esto una o dos veces al día hasta que esté satisfecho con los resultados.

Otra opción es extraer el jugo de un pepino y mezclarlo con un poco de polvo de cúrcuma y jugo de limón. Aplique esta pasta en el área afectada. Dejar actuar durante 30 minutos, y luego lavar con agua. Repita este remedio casero una vez al día o cada dos días para obtener mejores resultados.

3. Limón

Limón funciona como un blanqueador natural y un potente agente antibacteriano y antiséptico. Esta es la razón por la cual el limón se utiliza en el tratamiento de varios problemas relacionados con la piel incluyendo las axilas oscuras. Limón puede secar su piel, por lo que aplicar una crema hidratante después de usar estos remedios si es necesario.

Para eliminar las células muertas de la piel y aligerar las axilas, frotar una cuña de limón en la piel durante unos minutos. Deje el jugo en su piel durante unos 10 minutos y luego lavar el área a fondo. Para una mejor exfoliación, puede espolvorear un poco de azúcar en la cuña de limón y luego usarlo. Haga esto varias veces a la semana.
Otra opción es mezclar un poco de cúrcuma en polvo, miel o yogur natural en un poco de jugo de limón y aplicarlo a las axilas. Dejar actuar durante unos 10 minutos y luego lavar. Repita tres o cuatro veces a la semana.

4. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio se puede utilizar para hacer un exfoliante para deshacerse de las axilas oscuras. Esto ayudará a eliminar las células muertas de la piel, que es una de las principales causas de las axilas oscuras. También ayudará a desatascar los poros de la piel.

  1. Mezcle bicarbonato de sodio y agua para hacer una pasta gruesa.
  2. Utilice esta pasta para fregar las axilas.
  3. Lavar y secar la zona a fondo.
  4. Repita varias veces a la semana.
  5. También puede aplicar un polvo ligero de partes iguales de bicarbonato de sodio y maicena para neutralizar el olor corporal.

5. Cáscara de naranja

Las cáscaras de naranja se pueden utilizar para aligerar la piel debajo de los brazos, gracias a su piel de aligeramiento y propiedades exfoliantes.

  1. Ponga algunas cáscaras de naranja al sol durante unos días hasta que se sequen por completo.
  2. Moler las cáscaras secas en forma de polvo.
  3. Mezclar dos cucharaditas de pieles de naranja en polvo con suficiente agua de rosas y leche para hacer una pasta gruesa.
  4. Frote suavemente las axilas con la pasta y luego déjelo encendido durante unos 10 a 15 minutos.
  5. Finalmente, lave el área con agua fría.
  6. Repita el proceso dos o tres veces a la semana.

6. Aceite de coco

El aceite de coco es otra buena opción para deshacerse de las axilas oscuras. El aceite de coco contiene vitamina E que puede ayudar a aligerar las axilas. Al mismo tiempo, también funcionará como un desodorante natural eficaz.

  1. Masajear las axilas oscuras con aceite de coco.
  2. Dejar actuar durante 10 a 15 minutos.
  3. Lavar con jabón suave y agua tibia.
  4. Repita dos o tres veces al día hasta lograr los resultados deseados.

5 Remedios naturales para eliminar el exceso de acido urico

Ser saludable no es para ocasiones especiales. Es un desafío cotidiano para fortalecerse desde dentro. Una buena nutrición
es tan importante como cultivar ciertos hábitos saludables para reducir el riesgo de caer presos de algunas de las enfermedades crónicas de estilo de vida que se están haciendo cada vez más común.

Con nuestros horarios agitados y opciones convenientes, tener altos niveles de ácido úrico es uno de esos problemas que muchos de ustedes podrían enfrentar. El ácido úrico es una sustancia química que se encuentra en la sangre que se crea cuando una sustancia llamada purina se descompone en su cuerpo. La purina se encuentra en alimentos como guisantes, espinacas, anchoas, setas, frijoles secos e incluso cerveza. La mayor parte del ácido úrico formado en el cuerpo se disuelve en la sangre y se excreta a través de los riñones. Si su cuerpo si está produciendo demasiado ácido úrico o no es capaz de eliminar suficiente cantidad de ella, puede conducir a hiperuricemia. Los altos niveles de ácido úrico en el cuerpo pueden ser detectados a través de un análisis de sangre.

El nutricionista de Bangalore Dr. Anju Sood explica esto simplemente, “Los tres componentes importantes de los alimentos son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Después de que las proteínas se metabolizan el producto final formado es el ácido úrico que se retira del cuerpo a través de la orina. Personas obesas o con sobrepeso también pueden producir más úrico que a menudo se acumula en la parte inferior del cuerpo. ”

Los altos niveles de ácido úrico en su cuerpo pueden causar varios problemas. Conduce a la formación de cristales sólidos dentro de las articulaciones que causa una condición dolorosa llamada gota. También puede causar cálculos renales y conducir a insuficiencia renal en casos graves. La cantidad de ácido úrico en su cuerpo se puede detectar a través de un simple análisis de sangre y por lo tanto, es importante tener chequeos regulares.

El rango normal de ácido úrico en su cuerpo es de 3,4 a 7 mg / dl para los hombres y de 2,4 a 6 mg / dl para las mujeres.

5 Remedios naturales efectivos para regular el acido urico

El Dr. Sood sugiere, “que se debe beber mucha agua para eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo. Además, comer un montón de frutas y verduras frescas. “Además de esto, aquí hay algunos remedios caseros que pueden ayudarle a controlar los altos niveles de ácido úrico.

1. Vinagre de sidra de manzana:

Mezclar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánico
A un vaso de agua y beber esto todos los días. Vinagre de manzana actúa como un limpiador natural y desintoxicante. Contiene ácido málico que ayuda a romper y eliminar el ácido úrico del cuerpo. Las manzanas también contienen ácido málico y usted debe comer por lo menos una al día.

2. Jugo de limón:

Ayuveda experto Dr. B.N Sinha sugiere que usted debe beber agua de cal al menos dos veces al día para eliminar el exceso de ácido úrico. La cal contiene ácido cítrico que ayuda a disolver el ácido úrico. También debe comer alimentos ricos en vitamina C como amla, guayaba y naranjas.

3. Coma frutas y verduras ricas en antioxidantes:

Un estudio realizado por la Universidad de Maryland sugiere que usted debe cargar con más antioxidantes bayas ricas como cerezas, arándanos y fresas. Las bayas de color oscuro contienen flavonoides llamados antocianinas que ayudan a reducir la inflamación y la rigidez. Alimentos alcalinos como tomates y pimientos también ayudan a equilibrar los niveles de ácido en su cuerpo.

4. Semillas de apio:

Las semillas de apio son ricas en ácidos grasos Omega-6 y otros aceites diuréticos. Como diurético potente, ayuda a limpiar el sistema de líquidos en exceso al estimular los riñones para eliminar el ácido úrico. Alcaniza su sangre y también reduce la inflamación en el cuerpo. Usted puede tomar media cucharadita de semillas de apio secas una vez al día, pero recuerde tener un montón de agua con él.

5. Alimentos ricos en fibra:

El mismo estudio realizado por la Universidad de Maryland también recomienda que usted debe agregar más alimentos ricos en fibra
A su dieta con el fin de controlar el nivel de ácido úrico en la sangre. La fibra dietética absorbe el exceso de ácido úrico en la sangre y ayuda a que sea eliminado de su cuerpo. La avena, los plátanos y los granos como jowar y bajra son buenas fuentes de fibra soluble.

5 Remedios naturales para eliminar la flema

La flema a menudo esta acompañada de resfriados y otras infecciones respiratorias superiores. Si bien no es un problema de salud grave, si la flema no es tratada oportunamente, puede obstruir e irritar los bronquios y a su vez causar una infección respiratoria secundaria.

La presencia de flema suele estar indicada por una necesidad constante de limpiar la garganta, tos constante, secreción nasal, dificultad para respirar, sensación de debilidad y, en algunos casos, fiebre. La flema tiende a congestionar el pecho y la garganta y por lo general es expulsada a través de la tos.

La flema contiene las bacterias, virus o células inflamatorias producidas en respuesta a una infección. Además de infecciones como el resfriado común, la gripe y la bronquitis, la flema puede ser causada por una reacción alérgica a irritantes como el asma y la fiebre del heno, las cuerdas vocales dañadas, y el fumar en exceso.

Tratar las flemas puede ser increíblemente frustrante y aparentemente sin fin. Pero hay remedios caseros eficaces, naturales que trabajan rápidamente y sin causar efectos secundarios.

Los 5 remedios naturales mas efectivos para la flema.

1. Vapor

La inhalación del vapor es la mejor y la manera más simple de librarse de la flema. La inhalación de vapor en los conductos nasales ayuda a mantener la flema en forma líquida por lo que es más fácil de eliminar de su sistema.

Vierta el agua hirviendo en un tazón grande. Sostenga una toalla sobre su cabeza e inhale el vapor por cinco a 10 minutos. Esto ayudará a aflojar las secreciones en sus pulmones. Usted puede usar este remedio simple varias veces al día.

2. Agua salada

Gárgaras con agua salada caliente es otra manera fácil de tratar la flema. Mientras que el agua caliente es calmante para una garganta irritada, la sal ayuda a destruir las bacterias que pueden estar causando la infección y por lo tanto reduce la producción de flema.

Mezcle una cuarta cucharadita de sal en un vaso de agua tibia, y haga gárgaras con esta mezcla. Repita este remedio varias veces al día.

3. Jugo de limón

El limón es un gran ingrediente para aflojar moco y flema. Además, la propiedad antibacteriana del limón y el alto contenido de vitamina C mejoran la resistencia del cuerpo a las infecciones.

Añadir dos cucharaditas de jugo de limón y una cucharada de miel a un vaso de agua caliente. Beba esto al menos tres veces al día para calmar su garganta y reducir la producción de flema.

Otra opción sencilla es cortar una rodaja de limón, espolvorear un poco de sal y pimienta en él y luego chupar la rodaja de limón. Ayudará a eliminar la flema de su garganta. Haga esto dos o tres veces al día.

4. Jengibre

El jengibre es un descongestionante natural y se ha utilizado para combatir la garganta y las infecciones del tracto respiratorio durante siglos.

Remedio de jengibre para deshacerse de las flemas

Además, las propiedades antivirales, antibacterianas y expectorantes presentes en el jengibre suavizan la congestión en la garganta y el pecho para ayudarle a respirar más fácilmente.

Añadir una cucharada de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua hervida. Reposar durante unos minutos y luego añadir dos cucharaditas de miel. Beber este calmante té de jengibre varias veces durante todo el día.

5. Cúrcuma

La cúrcuma tiene fuertes propiedades antisépticas que ayudan a reducir la flema al matar las bacterias que causan la producción excesiva de moco. Además, la cúrcuma ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Agregue una cucharadita de cúrcuma a un vaso de leche caliente. Beber una vez por la mañana y otra vez antes de ir a la cama.

Trague media cucharadita de cúrcuma con un vaso de agua dos o tres veces al día.

Añadir una cucharada de cúrcuma y una pizca de sal a un vaso de agua caliente. Úselo para hacer gárgaras varias veces al día.

10 Plantas Medicinales que los Nativos Americanos usaron para Curar

Los indios Cherokee aseguraban que el creador ha proporcionado todas las hierbas necesarias para todo tipo de curación natural de diversos problemas de salud.

Han utilizado las siguientes hierbas medicinales durante cientos de años:

Menta
El té de menta trata los problemas digestivos y el malestar estomacal. Otra forma de utilizar la menta es triturando las hojas para preparar una compresa y aliviar la picazón y el dolor. La Menta también es útil en el caso de alergias, náuseas y fatiga.

Pato amarillo
Esta hierba se ha utilizado para cocinar, ya que sus raíces largas son ricas en vitaminas y minerales. Sin embargo, sus hojas son altas en hierro y tienen efectos laxantes, y las raíces machacadas mezcladas con agua caliente sirven como un antiséptico potente.

Mora
Las moras son ricas en antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y promueven la salud cardiovascular. Se ha utilizado popularmente para tratar el malestar estomacal, masticar sus hojas alivia las encías y el té de zarzamora reduce la hinchazón de las articulaciones.

Para tratar la tos, preparar el jarabe natural mezclando la raíz de zarzamora con miel o jarabe de arce.

Cattail
Es fácilmente digerible, y se cree que su consumo previene diferentes enfermedades y ayuda en la recuperación.

Milenrama
La milenrama trata efectivamente heridas externas en la piel. Usted debe aplicar sus hojas frescas, machacadas para aplicar en las heridas y poder detener el exceso de sangrado y prevenir las infecciones, mientras que el té de sus hojas ayuda a la digestión y ayuda con problemas de riñón o vesícula biliar.

Zumaque
El zumaque es rico en antioxidantes que promueven la curación. El té de las hojas reduce la fiebre, y su ungüento alivia las erupciones cutáneas. Las bayas son altas en vitamina C y se puede convertir en una bebida.

Greenbriar
Los Cherokees lo usaron para purificar la sangre y como diurético para tratar infecciones urinarias leves. Sus raíces son ricas en almidón y minerales, mientras que las hojas están llenas de vitaminas y minerales suplementarios.

La corteza y las hojas se pueden utilizar para preparar un ungüento que alivia las llagas y las quemaduras menores, y las bayas se pueden comer crudas o hechas en atasco.

Jengibre salvaje
El té hecho de la raíz de jengibre salvaje mejora la digestión, trata el gas intestinal y el malestar estomacal, y los americanos nativos utilizaron tallos aplastados y empapados de esta hierba para tratar dolores de oído.

Rosa salvaje
El fruto de una rosa silvestre se conoce como una rosa de la cadera. Está cargado con vitamina C, y el té se ha utilizado para mejorar el sistema inmunológico, tratar los resfriados y la gripe, y estimular la función de la vejiga y el riñón.

Buckbrush
Las raíces del buckbrush se han utilizado para calmar la inflamación y mejorar la función renal. Esta hierba se ha encontrado para regular la presión arterial. Para preparar el té, debe empapar las hojas y las flores en agua hirviendo durante 5 minutos.

Pudin de chocolate y aguacates organicos

Este es un elemento básico en nuestra casa. Hasta la fecha, nadie en mi familia tiene idea de que está hecha de aguacates, así que no les digas!

¿Quién habría pensado que usted podría hacer un postre delicioso, utilizando un ingrediente increíblemente sano? Esto me sorprendió tanto como probablemente va a sorprenderte a ti. Tienes que probar este increíble pudin de chocolate y Aguacate! Es super fácil de hacer e increíblemente delicioso. Recuerda, es nuestro pequeño secreto.

Los aguacates pueden equilibrar las hormonas, aumentar el metabolismo y combatir enfermedades.

Los aguacates contienen esteroles vegetales, como beta-sitosterol, que tienen propiedades antiestrogénicas. Son capaces de bloquear los receptores de estrógeno en nuestras células y reducir las tasas de absorción de estrógenos. De igual forma el aumento de los niveles de progesterona en las mujeres y los niveles de testosterona en los hombres.

La mayoría de las personas no saben que los aguacates tienen poderosas propiedades anti-envejecimiento en su contenido, tanto en la carne como en el aceite. Los científicos han descubierto recientemente que los aguacates poseen potentes propiedades anti-envejecimiento que protegen contra los radicales libres.

Los aguacates son capaces de penetrar profundamente dentro de nuestras estructuras celulares, entrar en las mitocondrias y activar su producción de energía, permitiendo que las células funcionen adecuadamente, aunque sean constantemente atacadas por radicales libres.

Las mitocondrias juegan un papel muy importante en la lucha contra los radicales libres. Las mitocondrias son componentes centrales de nuestras células que producen la mayor parte de la energía de una célula a partir de nutrientes. Por desgracia, tienen un lado oscuro – que generan productos químicos inestables que causan daños tanto a la propia mitocondria y otros componentes celulares.

Este daño afecta directamente al envejecimiento. Ha sido el objetivo de muchos científicos encontrar remedios que revertirán este daño. ¡Lo han encontrado en aceite de aguacate! Este nuevo descubrimiento puede verdaderamente revolucionar nuestra visión de los aguacates. El Dr. Christian Cortez-Rojo, autor del estudio de plomo, señaló que “el aceite de aguacate causa una respiración acelerada en las mitocondrias, lo que indica que el uso de nutrientes para producir energía para las funciones celulares sigue siendo efectivo incluso en células atacadas por radicales libres y que las mitocondrias pueden producir Pequeñas cantidades de radicales libres dañinos “.

Otros beneficios para la salud de los aguacates

Los aguacates son una gran fuente de grasa cruda sana, que falta en la dieta de mucha gente hoy. Contienen alrededor de 20 nutrientes esenciales que incluyen:

  • Fibra
  • Potasio (más del doble de la cantidad encontrada en un plátano)
  • Vitamina E
  • Vitaminas B
  • Folato
  • Calcio
  • Magnesio
  • Sodio
  • Hierro
  • Boro

Además, los aguacates aumentan la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes liposolubles de otras frutas y verduras, como el alfa y betacaroteno y la luteína. Los aguacates poseen propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable. Los aguacates son una maravillosa fuentede aminoácidos como la lecitina, que previene la sobrecarga hepática, ayuda a equilibrar el peso, y aumenta las funciones cerebrales.

Pudin de chocolate y aguacate

Ingredientes

  • 3 aguacates organicos grandes, suaves y maduros
  • 1/4 taza de polvo de cacao orgánico
  • 4 1/2 cucharadas de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharaditas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de miel cruda

Direcciones

  1. Combine el aguacate, el polvo de cacao, la leche de coco, la vainilla, el aceite de coco y la miel en la licuadora. Mezcla en velocidad alta durante 1 minuto o hasta que esté suave.
  2. Refrigere durante 30 minutos
  3. Y ya! estará listo para disfrutar.

Esta porción rinde para varios servicios. Dale a probar a tus familiares y amigos, veras que ninguno podrá adivinar que tiene aguacate como uno de sus ingredientes!

Jugo de jengibre, manzana y limón para limpiar el colon

Nuestro sistema digestivo se compone principalmente de nuestros intestinos grandes y pequeños. El intestino grueso se compone de un tubo muscular llamado colon, que; ‘Absorbe el agua y la sal de la materia alimenticia restante después de atravesar el intestino delgado’ (The American Cancer Society).

Nuestro colon es un importante contribuyente al ‘almacenamiento y evacuación controlada de material fecal y digestión y absorción de alimentos no digeridos’, declara Turnbull et al.

Teniendo en cuenta que el colon hace mucho por nuestro sistema digestivo, es definitivamente una buena idea para darle una limpieza de vez en cuando! A continuación se presentan algunos de los ingredientes que se encuentran en nuestra receta de desintoxicación que ayudará a limpiar el colon!

Beneficios del jengibre

El jengibre es un ingrediente delicioso, vibrante y saludable, que se ha utilizado durante siglos para tratar todo tipo de dolencias; “Como resfriados, náuseas, artritis, migrañas e hipertensión”, afirma Bode y Dong.

Se convierte en un ingrediente perfecto en nuestra bebida de limpieza, ya que también “estimula la digestión, la absorción, alivia el estreñimiento y la flatulencia mediante el aumento de la actividad muscular en el tracto digestivo”, según Zadeh et al.

Con tantos beneficios para la salud, el jengibre también se puede utilizar en una multitud de diferentes maneras, excluyendo nuestra limpieza de colon que se encuentra a continuación, aquí hay algunas recetas alternativas excelentes.

Beneficios del limón

Los cítricos son ricos en vitamina C y tienen excelentes propiedades antioxidantes además de muchos otros increíbles beneficios para la salud. Los limones, en particular, son una excelente ayuda digestiva y cuando se combina con agua tibia puede ayudar a su cuerpo por; ‘La regulación de los ácidos del estómago, la promoción de digestiones, y la prestación de remedios para trastornos como la acidez estomacal, la hinchazón y la acidez’, afirma el European Journal of Pharmaceutical and Medical Research.

Beneficios para la salud de las manzanas

La fibra es un componente fantástico de las manzanas que es esencial para un sistema digestivo saludable. Fibra soluble que es abundante en las manzanas; ‘Puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre, disminuir la absorción de carbohidratos de los alimentos y ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre’, dice la Universidad de Cornell.

También afirman que “la fibra afecta la velocidad de digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y el movimiento de los productos de desecho (heces) a través del colon”.

Mediante la adición de jugo de manzana orgánica, fresca a su limpieza de su colon, sera un excelente aliado para limpiar tu colon en poco tiempo. ¡Quién sabía que una manzana al día podía literalmente alejar al médico!

La receta de 3 jugos

Zumo de limón

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de manzana orgánico y puro
  • 2 cucharadas de jugo de limón orgánico recién exprimido
  • 1 cucharadita de jugo de jengibre orgánico
  • ½ cucharadita de sal marina
  • ½ taza de agua filtrada tibia

Direcciones

  1. ¡Combine todos los ingredientes en una jarra y revuelva!
  2. Beber un vaso en la mañana con el estómago vacío.
  3. Beba otros 2 vasos grandes con y después de su almuerzo.
  4. Otros dos vasos grandes se deben consumir en la noche alrededor de 6-7pm.
  5. Se aconseja beber al menos 5 vasos grandes o alrededor de 8 vasos pequeños de este jugo mágico para que pueda cosechar plenamente las recompensas de la limpieza del jugo. Sin embargo, consulte a su médico antes de llevar a cabo la desintoxicación si está embarazada, tiene diabetes o tiene alguna alergias o problemas de salud.
  6. Esta limpieza está destinada a tener lugar durante un día solamente.

Cómo aumentar los niveles de dopamina naturalmente

La dopamina es necesaria para su felicidad y bienestar. Es un neurotransmisor que ayuda con el control del centro de placer y recompensa de su cerebro, la regulación de su respuesta emocional, el movimiento de su cuerpo y le permite tomar medidas para avanzar en sus sueños.

Suena muy bien, ¿verdad? La dopamina también afecta su percepción – los niveles saludables de dopamina le ayudan a ver la vida con una luz positiva. Los bajos niveles de dopamina promueven la tristeza, la depresión, la negatividad y otros problemas emocionales.

Por suerte, hay maneras fáciles y naturales que usted puede aumentar sus niveles de dopamina sin tomar medicación.

1. Aumenta la dosis de tirosina

Tyrosina es el más importante de todos los productos químicos que componen la dopamina – de hecho, es el principal bloque de construcción de la dopamina. La tirosina es uno de los 22 aminoácidos clave que se utilizan para construir proteínas alrededor del cuerpo. No sólo aumenta los niveles de dopamina, sino la norepinefrina también. Esto hace que sea importante que obtenga suficientes proteínas.

Hay una gran variedad de alimentos que pueden aumentar la tirosina en su cuerpo. Las variedades vegetales de estos alimentos que mejoran la tirosina incluyen almendras, plátanos, aguacates, té verde, sandía y chocolate negro.

Una vez más, la comida es medicina y también puede crear felicidad – felicidad duradera.

 

 

2. Cree algo

La actividad creativa crea más niveles de dopamina en tu cerebro, poniéndote en un estado hiper-enfocado de flujo feliz.

Usted no tiene que ser un artista profesional para ser creativo. Escribir, pintar, esculpir, jugar con legos, dibujar, colorear, bailar, cantar, hacer punto, hacer artesanías, fotografía, hacer un tablero de visión, reparación de automóviles, cocinar, hornear o cualquier otra cosa que parezca divertida e interesante para usted puede convertirse en un Actividad creativa. Incluso el diseño de un nuevo programa para su trabajo, la organización de su hogar, o la planificación de un viaje puede ser una actividad creativa.

Encuentre algo que realmente le inspire y le haga feliz. No te juzgues ni te compares con los demás. Permítase entrar en el proceso de creación.

3. Haga ejercicios

Elija cualquier ejercicio que le guste, el ejercicio aumentara sus niveles de dopamina, así como sus endorfinas y serotoninas, aliviaran el estrés y le crearan alegría.

Aunque el ejercicio es importante, asegúrese de que no se convierta en una adicción. Encuentre una forma de ejercicio que disfrute, pero no exagere. No coloque valor en ejercicio tampoco. Es una parte de la vida saludable, el cuidado de sí mismo y la felicidad, pero no es una manera de medir su autoestima.

El entrenamiento funcional es una buena opción de ejercicio, ya que está diseñado para ayudarle con la vida diaria. Su cuerpo se fortalecerá y será más saludable y podrá pasar el día con energía.

4. Escuche música

Escuchar buena música aumenta tus niveles de dopamina y crea una buena sensación. Sin embargo, esto es sólo un aumento temporal. Escuchar música puede hacer que te sientas bien temporalmente, pero no te llevará a un cumplimiento duradero en la vida (a menos que seas músico, cantante, DJ, productor de música o música es tu pasión de una manera similar). La música popular hoy en día se crea de una manera de crear dependencia química en su cerebro – al igual que la adicción a sustancias.

Por supuesto, ser adicto a la música es mucho mejor que ser adicto a las drogas, el alcohol, la comida basura o ir de compras, pero todavía no es necesariamente saludable. Asegúrese de que la música es sólo una parte de su vida, una fuente de inspiración o un kickstart a un buen día. Asegúrese de tener muchas otras fuentes de dopamina en su vida también. Busque actividades satisfactorias, cree metas y vaya para sus sueños.

5. Medite

Si usted está llevando una vida ocupada en el mundo de hoy, usted puede sentirse abrumado. Hay tanto que hacer, su lista de tareas es interminable y hay tantos otros impulsos espontáneos de necesidades y deseos. Con tantas opciones, incluso puede ser abrumador para seleccionar una caja de granola o para recoger una manzana saludable. Su cerebro es desconcertante sobre el pasado y ya está trabajando en el futuro.

Uno de los beneficios de la meditación es frenar tu mente de mono. Incluso si es sólo por unos minutos, puede ayudarle a frenar sus pensamientso, o mejor aún, dejar de pensar. A través de la meditación, usted puede aprender a estar presente.

La meditación aumenta sus niveles de dopamina, pero de manera diferente que el ejercicio cardiovascular. Calma tu mente, centra tu ser, te ayuda a sentirte bien, crea más energía mental y te ayuda a alcanzar más satisfacción en la vida. Si practicas regularmente la meditación, con el tiempo podrás transferir tus habilidades a la vida real y volver al momento presente en situaciones estresantes.

6. Aumenta la dosis de tirosina

Tyrosina es el más importante de todos los productos químicos que componen la dopamina – de hecho, es el principal bloque de construcción de la dopamina. La tirosina es uno de los 22 aminoácidos clave que se utilizan para construir proteínas alrededor del cuerpo. No sólo aumenta los niveles de dopamina, sino la norepinefrina también. Esto hace que sea importante que obtenga suficientes proteínas.

Hay una gran variedad de alimentos que pueden aumentar la tirosina en su cuerpo. Las variedades vegetales de estos alimentos que mejoran la tirosina incluyen almendras, plátanos, aguacates, té verde, sandía y chocolate negro.

Una vez más, la comida es medicina y también puede crear felicidad – felicidad duradera.

6. Evita las adicciones

Las adicciones, incluyendo las drogas, el alcohol, el sexo, las compras, adicciones y cualquier otro comportamiento adictivo, a menudo se desarrollan para recibir una gratificación instantánea. Pero este arreglo instantáneo no soluciona realmente sus problemas. Por un tiempo, los comportamientos adictivos pueden aliviar su dolor, pero no ofrecen soluciones a largo plazo. Las adicciones conducen a estilos de vida menos gratificantes, a estilos de vida que buscan el cumplimiento de la fuente de sus adicciones.

Para disminuir la probabilidad de adicciones, el objetivo de vivir una vida más satisfactoria con más placeres gratificantes para la vida. Llene su día con cosas, actividades y personas que le inspiran o elevan. Tener conversaciones satisfactorias, pasear, leer un buen libro, aceptar un trabajo que amas (o aprender a amar tu trabajo), jugar con animales o comprar flores.

Dado que las adicciones a menudo se derivan de traumas pasados; Usted quiere buscar formas de liberación emocional, dejar ir y perdonar. Si es necesario, no tenga miedo de buscar ayuda de un terapeuta, consejero o entrenador de vida.

Crema casera de Magnesio para aliviar el dolor

El magnesio es uno de los minerales más esenciales del cuerpo. Cada célula de su cuerpo necesita magnesio. De hecho, más de 300 reacciones químicas en el cuerpo hacen uso de magnesio. Los muchos beneficios del magnesio incluyen:

  • Mantiene los huesos sanos
  • Mantiene los niveles de energía equilibrados
  • Promueve la curación y calma la inflamación y otras lesiones
  • Ayuda a absorber la vitamina D del sol
  • Promueve la circulación
  • Puede reducir su riesgo de diabetes

No hay duda de que este mineral es importante. Pero la dieta americana promedio no le da a su cuerpo suficiente magnesio. El adulto promedio sólo obtiene cerca del 66% de su valor diario de magnesio.

Entonces, ¿cómo conseguimos suficiente magnesio? Hay una manera de complementar su cuerpo con magnesio que muchas personas no conocen: tópicamente.

Magnesio tópico

¿Sabías que puedes absorber nutrientes y minerales a través de tu piel? Si alguna vez has oído hablar de parches de nicotina para ayudar a la gente a dejar de fumar, es la misma idea. Aplicar magnesio tópicamente es una gran manera de cosechar los beneficios de este mineral.

Un estudio realizado por el Dr. Norman Shealy de la Asociación Médica Holística Americana, hizo que los participantes usasen remojo de magnesio y el aceite de magnesio aplicado tópicamente diariamente. Se encontró que después de cuatro semanas, el 75% de los participantes mostraron un aumento significativo en los niveles de magnesio de su cuerpo.

En lugar de una crema hidratante comprada en la tienda, pruebe esta manteca corporal hidratante natural en su lugar. No sólo hidrata y alivia los músculos, sino que también actúa como una forma más natural de bloqueador solar.

Crema Corporal Hidratante de Magnesio

Ingredientes

  • ½ taza de aceite de magnesio
  • ¼ de taza de aceite de aguacate (alternativamente, puede utilizar aceite de almendras o aceite de coco sin refinar)
  • 2 cucharadas de cera emulsionante
  • 3 cucharadas de manteca de karité

Preparación 

  1. Utilizando una olla pequeña, llénela de aproximadamente ¼ con agua y llevar a ebullición.
  2. Reduzca el fuego a fuego lento y coloque un tazón de fuente de pyrex (o un cuenco mezclador de acero inoxidable) en la parte superior para hacer una doble caldera. Asegúrese de que el recipiente no esté llegando al agua.
  3. Agregue todos los ingredientes excepto el aceite de magnesio al tazón y déjelos derretir juntos.
  4. Retire el recipiente del fuego y déjelo enfriar a temperatura ambiente.
  5. Usando una batidora de mano, mezcle su mezcla e incorpore lentamente el aceite de magnesio.
    Cuando esté bien mezclado, enfríe en la nevera durante 15 minutos. Mezcla de nuevo y ahora está listo!
  6. Su crema de magnesio del cuerpo puede ser almacenada por hasta dos meses. Para obtener los mejores resultados, guárdelos en la nevera para conservar.

Como limpiar el hígado y quemar grasas mientras duermes

La desintoxicación ocurre mejor mientras estamos dormidos porque es cuando el cuerpo empieza a reconstruir y regenerar los tejidos. Según la Medicina Tradicional China, el hígado, que representa el principal órgano de desintoxicación, funciona óptimamente entre las 1 am y 3 am. Es por eso que estas bebidas de desintoxicación son tan beneficiosas!

Por lo tanto, tenemos que asegurar que las condiciones adecuadas están presentes para que la desintoxicación efectiva ocurra. Un requisito para la desintoxicación adecuada es que en realidad estamos profundamente dormidos mucho antes de este tiempo.

Otro requisito es que tenemos suficiente sangre y fluidos corporales para el proceso de desintoxicación para que el cuerpo no se sobrecarga con sustancias nocivas, que tienden a ser liberados como desintoxicación. La desintoxicación adecuada también puede conducir a un metabolismo saludable, que puede conducir no sólo a una carga tóxica reducida, sino también a una más rápida quema de grasa para aquellos que quieren controlar su peso.

Hay ciertos tés y bebidas de desintoxicación que puedes consumir antes de acostarte que potencialmente puede ayudar con esta importante función corporal como se describe a continuación.

3 Bebidas para desintoxicar el cuerpo a la hora de acostarse

Té de manzanilla

Este té es ligeramente amargo debido a su contenido en lactona sesquiterpénica, que ayuda al hígado a preparar sus vías de desintoxicación. La manzanilla también se considera que tiene una acción nervine en el cuerpo, lo que significa que se utiliza para calmar los nervios para ayudarnos a relajarse y quedarse dormido.

Por último, esta hierba tiene efectos anti-inflamatorios que más ayuda al cuerpo en el tratamiento de desintoxicación que puede causar más altos niveles de inflamación en el cuerpo.

Agua de limón

Esta es una de las bebidas que rutinariamente se recomienda tomar a las personas a beber durante el día, ya sea exprimiendo limón fresco en agua o cortando limones y añadirlos a un tarro de agua. Si utiliza rodajas de limón con la cáscara, asegúrese de que está utilizando limones orgánicos para evitar la exposición a pesticidas. Por la noche, el agua de limón ayuda a eliminar las toxinas de la sangre.

El agua del limón funciona mejor cuando está caliente, pues las bebidas frías pueden causar un choque al cuerpo y tomar el calor de su sistema digestivo para calentarse. Así que ayude a su cuerpo de antemano bebiendo líquidos calientes.

Té de avena

Las copas de avena y las semillas hacen un gran té nutricional. Este té contiene altos niveles de vitaminas, minerales e incluso proteínas llamadas aveninas que son útiles para la Fase I y la Fase II de desintoxicación hepática, ya que muchos nutrientes se consumen en este proceso.

Además, la avena es otra hierba nervina que ayuda a calmar la mente y aportar equilibrio a nuestras emociones, ya que se considera un sistema nervioso re-constructor.

Batido de semillas de chia para limpiar el colon

El colon no es algo de lo que realmente hablamos con nuestros amigos, pero es tan importante para nuestra salud que tiene sentido mantenerlo en mente a medida que avanza en su viaje de desintoxicación. Con este batido de limpieza de colon le está dando a su colon la atención que merece, mientras que también mantendrá sus papilas gustativas felices, ya que es una receta muy deliciosa.

Nuestro batido de limpieza de colon le ayudara a cambiará de opinión si ha probado otros limpiadores de colon que son difíciles de tomar. La buena salud del colon nunca había sabido tan bueno!

¡Tus intestinos son la fuente de la salud! Tan extraño como esto podría sonar, la limpieza de su sistema digestivo es en realidad la clave para mantener una buena salud y ayudar a todos sus órganos funcionan mejor. Todos esos años de comer proteínas animales y azúcar refinado, así como las sustancias artificiales del medio ambiente, incluso las emociones negativas y el estrés, todos juegan un papel en la forma en que el colon se ocupa de las toxinas.

Este batido es una gran opción si nunca has hecho una limpieza de colon, pero también si su sistema está limpio (y seamos sinceros, no hay sistema perfectamente limpio). No importa dónde usted está en el camino de limpieza de colon, este batido le beneficiará.

Las toxinas atrapadas en su tracto gastrointestinal influyen en su salud, y son la fuente de diversas enfermedades como el asma, la artritis, las alergias e incluso el cáncer. El lavado de todas estas toxinas mejora la salud, lo que le da un impulso de energía y mejorar la función de su sistema inmunológico. Hay varias maneras en que usted puede lidiar con un colon cargado: enemas de café o de hierbas, o varios días de desintoxicación, durante el cual usted elimina los productos de origen animal, bebe muchos líquidos e infunde sus células con antioxidantes frescos de batidos y zumos hechos con productos orgánicos.

Si no siente o no tiene tiempo para una desintoxicación completa o tiene miedo por el pensamiento de un enema, puede beber este batido por unos días y verá rápidamente los resultados.

El ingrediente principal que debe tener en cuenta al tener una limpieza de colon es la fibra. Tanto la fibra soluble e insoluble son una bendición para el colon. El tipo insoluble reduce la cantidad de tiempo que el alimento permanece en el sistema digestivo, y también absorbe el agua para crear un taburete suave que es más fácil de pasar a través del colon.

Batido natural para limpiar el colon

INGREDIENTES

  • Media manzana verde
  • Media taza de agua purificada
  • Media taza de leche de coco
  • Media cucharadita de lino molido
  • Media cucharadita de cáscara de psyllium (psilio)
  • 1 cucharaditas de semillas de chía
  • El jugo de 1 limón

INSTRUCCIONES

Mezcle todos los ingredientes hasta que estén cremosos y beba inmediatamente.

Beneficios:

La fibra insoluble sirve como alimento para las colonias de bacterias buenas en su colon, apoyando la función fuerte del sistema inmunológico y promoviendo la salud de las células de la pared del colon. La fibra soluble se une con las toxinas, los desechos, el exceso de estrógeno y el colesterol y los libera del colon, evitando su retorno al torrente sanguíneo. Este batido de limpieza de colon se carga con fibra soluble, de semillas y cáscara, y también pectina de manzana verde.

La manzana verde no sólo es hidratante, también está cargada con minerales como el fósforo, calcio, hierro y potasio, que junto con la pectina crean un efecto laxante, por lo que es un ingrediente fantástico para una limpieza de colon.

 

Como eliminar los dolores musculares y de articulaciones

La cayena trabaja para aliviar el dolor muscular, la capsaicina, uno de los constituyentes activos de cayena, estimula la liberación de algo conocido como “sustancia P” en el cuerpo. La sustancia P se libera de las células nerviosas y de las células inflamatorias del sistema inmunitario. La sustancia P es más conocida por su papel en ayudar al cuerpo a percibir el dolor y al estimular la liberación de diversas citoquinas para inducir una respuesta inflamatoria sana.

La cayena también dilata los vasos sanguíneos, lo que permite que  se liberen más células anti-inflamatorias a la zona afectada. Cuando la sustancia P se libera y posteriormente se agota, como es el caso cuando se aplica repetidamente cayena, el umbral de dolor en esa zona aumenta. Esto también se conoce como desensibilización del dolor.

Lo que ocurre es que el área se siente menos dolorosa. Esto le permite tomar algunos pasos muy necesarios para ayudar a esa parte del cuerpo a sanar. Ya sea caminando, realizando estiramientos, ejercicios o terapia física, con la ayuda de cayena, usted puede ayudar a su cuerpo a sanar mucho antes!

Más allá de la Cayenne

Este frotamiento está lleno de ingredientes adicionales que ayudarán a tus músculos cansados ​​y adoloridos relajarse e incluso curar algunos!

El aceite de coco es un aceite maravilloso que nutre la piel. Es antimicrobiano así que es una base perfecta para este frotamiento. Se ha demostrado que el aceite de coco tiene su propio alivio del dolor y propiedades antiinflamatorias.

La manteca de cacao cruda es nutritiva para la piel. Contiene una alta cantidad de antioxidantes (al igual que el chocolate) y será muy bien absorbido por la piel junto con las hierbas beneficiosas para ayudar a penetrar los músculos.

El jengibre es una especia con una larga historia de uso tanto en medicina ayurvédica como en medicina tradicional china. Es naturalmente anti-inflamatorio. Cuando se usa en un frotamiento muscular, ayudará a estimular el movimiento del flujo sanguíneo. Esto permite la entrada de sangre nueva en el área, trayendo consigo nuevas células inmunes que ayudan a empujar a lo largo de la vieja sangre que contiene las células inflamatorias que han hecho su trabajo en el sitio del dolor.

La cúrcuma, similar al jengibre, es una especia con una larga historia de uso por sus efectos antiinflamatorios y curativos. La cúrcuma ayudará a reducir la hinchazón y mantener la inflamación del cuerpo bajo control. Recuerde, la inflamación es buena para el proceso de curación. Pero no cuando el cuerpo está inflamado crónicamente.

El aceite esencial de menta tiene mentol en ella. Este es otro compuesto común utilizado para el dolor muscular, que reducirá el dolor y relajara los músculos. La hierbabuena enfría el área, proporcionando un alivio similar al del hielo.

Aquí hay un buen equilibrio con el jengibre y la menta. El primero está trabajando para calentar el área y traer nuevo flujo sanguíneo y células inmunitarias, mientras que el posterior funciona para constriñir los músculos y mover la sangre para deshacerse de los desechos.

Crema natural para eliminar el dolor muscular y de articulaciones

Ingredientes:

  • ¼ taza de aceite de coco
  • ¼ de taza de manteca de cacao cruda (si no puedes encontrar esto, entonces completa con aceite de coco)
  • ¼ de taza de cera de abejas (rallado para facilitar el proceso de fusión)
  • 2 cucharaditas de polvo de cayena orgánico
  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma orgánico
  • 1 cucharadita de polvo de jengibre orgánico
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • jarra de vidrio de 4 onzas.

Instrucciones:

  1. Coloque el aceite de coco, la manteca de cacao y la cera de abejas en un recipiente de vidrioy colóquelo en una cacerola que contenga 2-3 pulgadas de agua.
  2. Llevar el agua a fuego lento. Continúe agitando la mezcla hasta que la manteca de cacao y la cera de abejas estén completamente derretidas, junto con el aceite de coco.
  3. Agregue el polvo de cayena, cúrcuma y jengibre y revuelva hasta que estén completamente humedecidos (aproximadamente un minuto).
  4. Retire del fuego y agregue el aceite esencial de menta.
  5. Verter la mezcla en un frasco de vidrio inmediatamente y dejar enfriar antes de colocar una tapa en la parte superior.
  6. Aplique en la zona afectada.

Almacenamiento: Es mejor almacenarlo en la nevera debido al hecho de que no tiene conservantes en ella. Dura aproximadamente 6-8 semanas.

PRECAUCIÓN: asegúrese de lavarse las manos después de aplicar a la zona afectada, ya que tanto la pimienta como la hierbabuena pueden ser muy fuertes. Además, la cúrcuma puede causar un leve amarillamiento de la piel, que es normal.

Además de usar el frotamiento para los músculos doloridos, recuerde:

  1. Descanse el área. Una de las peores cosas que la mayoría de la gente hace es no descansar suficientemente en un área que crónicamente tiene dolor. ¡El descanso es primordial para la curación! Con dolor en la parte baja de la espalda, acostarse o sentarse con las piernas hacia arriba a menudo es útil.
  2. Beber abundante agua. El agua es necesaria para llevar su sangre a través del cuerpo. En la sangre, hay células inmunitarias esperando para ayudar a reducir la inflamación. El agua adecuada es primordial para la curación.
  3. Considere la posibilidad de tomar cápsulas de cúrcuma para la reducción del dolor de la artritis y la curación. Las cápsulas de cúrcuma, 1500 mg / día, han demostrado ser muy eficaces para reducir el dolor en personas con osteoartritis de rodilla, y sin los efectos secundarios de algunos medicamentos.