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Síntomas de deficiencia de vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente esencial para los seres humanos, lo que significa que no podemos producirlo en nuestros propios cuerpos, por lo que estamos obligados a tomarlo a través de una fuente dietética.

Se estima que hasta el 40% de los norteamericanos son deficientes en vitamina B12, y es increíblemente común en las personas que han sido diagnosticadas con Fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

¿Está usted sufriendo de fatiga, de humor bajo, de niebla del cerebro y de falta de motivación? Una de las razones más comunes de estos síntomas es una deficiencia en los niveles de vitamina B12. De hecho, una deficiencia de vitamina B12 puede mostrarse en muchos otros síntomas que a menudo se pasan por alto:

  • Sensaciones extrañas, entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies
  • Dificultad para caminar (escalofriante, problemas de equilibrio)
  • anemia
  • lengua hinchada e inflamada
  • Piel amarillenta (ictericia)
  • Paranoia o alucinaciones
  • Debilidad

 

Los síntomas más comunes de deficiencia de B12 son la fatiga, niebla mental y cerebral, depresión, anemia (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) y neuropatía. Hay algunas pruebas simples que su médico puede hacer para determinar si usted tiene una deficiencia de B12 celular.

Cómo probar la deficiencia de B12

El suero B12 no es un marcador suficientemente bueno de la función B12 ya que el efecto de B12 ocurre en las células. Pregúntele a su médico para una prueba Intracellular B12. Si su médico no puede realizar esta prueba, entonces el ácido metilmalónico y la homocisteína son otras medidas indirectas de B12. No son tan exactos, pero estas son otras opciones que existen.

La vitamina B12 es la más biodisponible (es decir, la forma más utilizable de esta vitamina es) de fuentes de carne dietética. Una de las cosas más importantes que necesitamos para la carne es la vitamina B12. Las fuentes vegetarianas de B12 son muy raras y no están disponibles en todo el mundo.

¿Qué causa la deficiencia de vitamina B12?

Una deficiencia en vitamina B12 puede ser causada por cualquiera de los siguientes:

Anemia perniciosa

Esta es una condición autoinmune en la cual nuestro sistema inmune ataca las células en nuestro estómago que producen ácido del estómago y una proteína importante llamada Factor Intrínseco (IF). Si estas células (llamadas células parietales) están siendo atacadas por las células inmunes, no pueden producir ácido clorhídrico fácilmente así nuestro cuerpo no puede separar la molécula de la vitamina B12 de otras moléculas dietéticas.

El IF se utiliza para transportar vitamina B12 a través de las células intestinales en el torrente sanguíneo, pero si estas células no pueden producir suficiente IF, entonces somos incapaces de absorber el B12, dando lugar a la deficiencia celular. Esta es una condición muy común en los vegetarianos que no están complementando con suplementos de buena calidad B12.

Las condiciones autoinmunes más comúnmente comienzan en el intestino a través de la Hiperpermeabilidad Intestinal, o Síndrome de la Tripa Leaky.

Síndrome del intestino permeable

Hay múltiples causas de Hiperpermeabilidad Intestinal, también conocido como Síndrome de la Tripa Leaky. Algunos de los más comunes son la sensibilidad al gluten, la sensibilidad a las proteínas lácteas, infección parasitaria, H. pylori y otras infecciones bacterianas de intestino delgado.

Estos problemas producen proteínas que rompen las paredes de nuestro revestimiento intestinal, permitiendo así que las toxinas y otras moléculas entren en nuestro torrente sanguíneo, lo que lleva a la sobreactivación de nuestro sistema inmunológico. También conduce a la disminución de la capacidad de absorber adecuadamente la vitamina B12 desde el intestino.

Hacerse la prueba para determinar su salud intestinal es una gran manera de determinar si usted está sufriendo de esta condición, sin embargo también puede simplemente cortar los alimentos de grano, lácteos, procesados ​​y alto azúcar de su dieta para ayudar a mejorar su salud intestinal.

Microbioma de intestino deficiente

Las buenas bacterias en nuestro tracto intestinal nos ayudan a descomponer los alimentos y absorber nutrientes importantes en nuestro torrente sanguíneo. Si la población de nuestras bacterias intestinales está desequilibrada (demasiadas bacterias malas, bacterias demasiado o muy poco buenas), entonces esto puede conducir a una absorción inadecuada de nutrientes importantes como la vitamina B12.

Su población de microbiomas está determinada por la cantidad de azúcar y alimentos probióticos ricos que usted come. Es importante reducir la cantidad de azúcar y aumentar las verduras para ayudar a combatir el crecimiento de bacterias mal.

Medicamentos para la acidez estomacal

Uno de los síntomas más comunes de sensibilidad al gluten y problemas digestivos es la acidez estomacal. Los medicamentos prescritos y de OTC para la acidez estomacal pueden causar una reducción en la actividad de las células parietales, disminuyendo así el ácido estomacal y los niveles de factor intrínseco.

Es mucho más importante determinar la causa de la acidez en lugar de simplemente enmascarar los síntomas con un medicamento.

Tratamiento de quimioterapia

Uno de los efectos secundarios más comunes de la quimioterapia es una deficiencia de vitamina, específicamente de B12 y ácido fólico. Los medicamentos quimioterapéuticos causan una irritación de las células intestinales y del estómago y pueden tener efectos muy similares a los mencionados anteriormente. Puede ser muy eficaz para aquellos sometidos a tratamiento de quimioterapia para complementar con dosis más altas de B12 y ácido fólico para ayudar a combatir esta deficiencia.

Remedio de pepino, perejil y limón para el hígado  

La función del hígado es extremadamente importante para nuestra salud en general, ya que desintoxica el cuerpo, quema grasa y elimina todos los residuos del sistema.

La salud del hígado puede ser gravemente dañada debido a los hábitos de vida pobres y dietas poco saludables, y no funciona correctamente. En este caso, usted puede utilizar algunos alimentos naturales útiles para ayudar a su función y apoyar la salud en general.

La siguiente bebida desintoxica el cuerpo, estimula el sistema inmunológico, recupera el hígado, limpia el cuerpo, previene las infecciones y la inflamación, estimula el metabolismo, regula el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, previene el cáncer y mejora la piel.

Remedio de pepino, perejil y limón para el hígado

Ingredientes:

  • Un pepino
  • Dos limones
  • Un puñado de perejil
  • 200 ml de agua

Instrucciones:

Debe agregar todos los ingredientes en una licuadora, y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

Como Utilizar:

Beber este remedio una o dos veces al día durante un mes. Luego, haga una pausa de 2 semanas, y repita el tratamiento.

Composición nutricional de los pepinos

  1. Los pepinos se componen de un 95 por ciento de agua, lo que los convierte en un alimento ideal para hidratar.
  2. Los pepinos contienen un flavonol antiinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud del cerebro
  3. Los pepinos también contienen polifenoles llamados lignanos, que pueden ayudar a reducir el riesgo de cánceres de mama, uterino, ovario y próstata
  4. El extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación indeseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluyendo la ciclooxigenasa 2 o la COX-2)
  5. Los pepinos son bajos en calorías y altos en fibra, lo que los hace útiles tanto para la pérdida de peso y la salud digestiva

7 Razones para comer pepinos

1. Proteja su cerebro

Los pepinos contienen un flavonol antiinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud del cerebro. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas de la disminución relacionada con la edad, 1 fisetin se ha encontrado para prevenir la memoria progresiva y las deficiencias de aprendizaje en ratones con la enfermedad de Alzheimer.

2. Reducir el riesgo de cáncer

Los pepinos contienen polifenoles llamados lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol), que pueden ayudar a reducir el riesgo de cánceres de mama, uterino, ovario y próstata.3 También contienen fitonutrientes llamados cucurbitacinas, que también tienen propiedades anticancerígenas. Según la Fundación George Mateljan: 4

“Los científicos ya han determinado que varias vías de señalización diferentes (por ejemplo, las vías JAK-STAT y MAPK) necesarias para el desarrollo y la supervivencia de las células cancerosas pueden ser bloqueadas por la actividad de los cucurbitacinos”.

3. Luchar contra la inflamación

Los pepinos pueden ayudar a “enfriar” la respuesta inflamatoria en su cuerpo, y los estudios en animales sugieren que el extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación no deseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluida la ciclooxigenasa 2 o COX-2). 5

4. Propiedades antioxidantes

Los pepinos contienen numerosos antioxidantes, incluyendo la bien conocida vitamina C y beta-caroteno. También contienen flavonoides antioxidantes, como quercetina, apigenina, luteolina y kaempferol, 6 que proporcionan beneficios adicionales.

Por ejemplo, la quercetina es un antioxidante que muchos creen que previene la liberación de histamina, lo que hace que los alimentos ricos en quercetina sean “antihistamínicos naturales”. Kaempferol, mientras tanto, puede ayudar a combatir el cáncer y reducir su riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón.

 

5. Controlar el estrés

Los pepinos contienen múltiples vitaminas B, incluyendo vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina). Las vitaminas B son conocidas por ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad y amortiguar algunos de los efectos perjudiciales del estrés.

6. Apoye su salud digestiva

Los pepinos son ricos en dos de los elementos más básicos necesarios para una digestión saludable: el agua y la fibra. Agregar pepinos a su jugo o ensalada puede ayudarle a cumplir con el ideal de la cantidad de fibra que su cuerpo necesita – 50 gramos por 1.000 calorías consumidas. Si usted lucha con el reflujo ácido, usted debe saber que el agua potable puede ayudar a suprimir los síntomas agudos del reflujo ácido levantando temporalmente el pH del estómago; Es posible que los pepinos ricos en agua puedan tener un efecto similar.

Las pieles de pepino contienen fibra insoluble, que ayuda a agregar volumen a sus heces. Esto ayuda a los alimentos a moverse a través de su tracto digestivo más rápidamente para la eliminación saludable.

7. Mantenga un peso saludable

Los pepinos son muy bajos en calorías, sin embargo, hacen un bocadillo de llenado (una taza de pepino en rodajas contiene sólo 16 calorías) .8 La fibra soluble en los pepinos se disuelve en una textura gelatinosa en el intestino, ayudando a ralentizar su digestión. Esto le ayuda a sentirse más lleno y es una razón por la cual los alimentos ricos en fibra pueden ayudar con el control de peso.

Beneficios y contraindicaciones del vinagre de sidra de manzana

Durante muchos años, el vinagre de sidra de manzana se ha utilizado para tratar diferentes condiciones de salud.
A pesar de que tiene muchas propiedades beneficiosas, cuando se combina con ciertos medicamentos, el vinagre de sidra de manzana puede causar efectos secundarios graves y conducir a algunos problemas de salud.

Primero vamos a hablar de algunos de los beneficios que puede ofrecer el vinagre de sidra de manzana.

Beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana

  1. El vinagre de manzana se utiliza generalmente para la pérdida de peso. Vacía el estómago y te hace sentir saciado por un período de tiempo más largo, que a su vez reduce el apetito.
  2. Un estudio chino mostró que el vinagre de sidra de manzana puede reducir el riesgo de cáncer de esófago en un 37%.
  3. Tiene potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas y puede tratar las infecciones por hongos y el pie de atleta
  4. El ácido acético que se encuentra en el vinagre de manzana puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol malo, lo que reduce los riesgos de cáncer.
  5. El vinagre de manzana puede ser muy beneficioso para los diabéticos. Tiene propiedades anti-glucémicas y puede prevenir la digestión de almidones que causan los niveles altos de azúcar en la sangre.

¡No use vinagre de sidra de manzana si usa cualquiera de estos medicamentos!

Todos sabemos que el vinagre de manzana proporciona muchos beneficios para la salud y puede tratar una serie de problemas médicos, ¿verdad? Sin embargo, cuando se combina con algunos medicamentos, el vinagre de manzana puede causar efectos secundarios y causar problemas graves.

Tomar el vinagre de sidra de manzana interactúa con ciertos medicamentos que pueden disminuir los niveles de potasio en el organismo.

Si está tomando alguno de estos medicamentos, no debe combinarlos con vinagre de sidra de manzana:

1.- Digoxina o Lanoxina

Este medicamento se utiliza para tratar enfermedades del corazón. Combinado con este medicamento, el vinagre de manzana puede obstruir la absorción de potasio en el organismo, aumentando así el riesgo de efectos secundarios como cambios de humor, vómitos, problemas de visión, mareos y diarrea.

2.- Diuréticos – Diuril, Lasix, Microzidea y Thalitone

Estos medicamentos se utilizan generalmente en el tratamiento de la hinchazón ya que estimulan el cuerpo para eliminar los líquidos acumulados.

El potasio puede mantener el equilibrio del agua en el cuerpo. Como dijimos antes, el vinagre de sidra de manzana baja los niveles de potasio, lo que dará lugar a la deshidratación.

3.- Insulina

La insulina es un medicamento que se utiliza para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo y suele ser utilizado por los diabéticos.

A pesar de que el vinagre de manzana puede controlar los niveles de azúcar en la sangre, algunos estudios demostraron que usted nunca debe tomar en combinación con la insulina. La combinación de estos dos puede reducir significativamente los niveles de potasio y azúcar en la sangre.

Tenga mucho cuidado al usar vinagre de sidra de manzana. El uso a largo plazo de vinage de sidra de manzana puede causar bajos niveles de potasio en el cuerpo, lo que conduce a otros problemas de salud. Por ejemplo, consumir 8 oz.  por día durante unos años puede causar osteoporosis!

Otros grupos de personas que no deben usar vinagre de manzana

Mujeres embarazadas y madres lactantes

Las mujeres embarazadas se les recomienda evitar tomarlo, ya que no hay pruebas suficientes de cómo podria afectar el feto durante el embarazo.

Las madres que amamantan deben también evitar el vinagre de sidra de manzana porque puede tener un efecto negativo en los recién nacidos.

Mujeres postmenopáusicas

Las mujeres postmenstruales son más propensas a tener densidad de huesos reducida. Como dijimos antes, el vinagre de sidra de manzana baja los niveles de potasio en el cuerpo. Esto significa que las altas cantidades de ACV pueden conducir a la osteoporosis.

Diabéticos

Los que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado al tomar vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de Manzana baja los niveles de azúcar en la sangre, por lo que si está tomando medicamentos deberia ajustarlos si desea incluir vinagre de sidra de manzana.

La insulina y el vinagre de sidra de manzana pueden disminuir los niveles de potasio en el cuerpo. En otras palabras, tomar el vinagre de sidra de manzana y la insulina simultáneamente puede disminuir los niveles de potasio en el cuerpo extremadamente!

Té de perejil para limpiar los riñones

Cada día, los dos riñones filtran alrededor de 120 a 150 cuartos de galón de sangre con el fin de eliminar los productos de desecho de su cuerpo a través de su orina.

Desafortunadamente, el estilo de vida poco saludable puede conducir a la acumulación de estas toxinas, interrumpiendo la función de los riñones.

Por lo tanto, con el fin de mantener la función adecuada de sus riñones, y así prevenir la enfermedad renal, cálculos renales y la acumulación de toxinas en su cuerpo, usted debe mantenerse hidratado y desintoxicación de los riñones de vez en cuando!

¿Cómo puede el perejil ayudar a sus riñones?

El perejil tiene un rico contenido de vitamina A, C, K, hierro y folato, esenciales para la salud adecuada de los riñones.

Por otra parte, el perejil es también:

  • Antimicrobiano
  • Antianémico
  • Anticoagulante
  • Menorrágico
  • Diurético
  • Antihiperlipidémico (reduce la grasa en la sangre)
  • Hipoglucemiante
  • Antihepatotóxico (previene la toxicidad hepática)
  • Estrogénico (ayuda a controlar la menstruación)
  • Antihipertensivo (baja la presión arterial)
  • Antioxidante
  • Hipouricémico

Durante muchos años, el perejil se utiliza en la medicina tradicional para el tratamiento de cálculos renales. El perejil puede aumentar la producción de orina y el flujo, limpiando así los riñones. Además, tiene la capacidad de prevenir la absorción de sal en el tejido renal, evitando la formación de cálculos renales.

Este té es significativamente eficaz para calmar los nervios y reducir la ansiedad.

Cómo hacer té de perejil para limpiar sus riñones

Ingredientes:

  • 1 racimo de hojas de perejil orgánico fresco
  • 8 tazas de agua filtrada
  • 2 cucharadas de miel orgánica
  • El jugo de medio limón, recién exprimido

Direcciones:

Lave y pique las hojas en trozos grandes. Hervir el agua a fuego medio y cuando comience a hervir debe agregar las hojas y bajar el fuego. Deje que hierva a fuego lento durante 10 minutos. Usted puede agregar el limón y la miel al gusto al momento de servirlo. Se recomienda beber 1-2 tazas diarias. Usted puede almacenar el té en envases de vidrio en la nevera hasta por  1 semana.

Nota: Si usted sufre de enfermedades renales u otras enfermedades, o está tomando medicamentos recetados, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar té de perejil.

Las mujeres embarazadas también se recomienda no tomar este té porque puede inducir la menstruación y el aborto.

Jugo de remolacha y zanahoria para eliminar la anemia y regular el colesterol

Es normal que en ocasiones nos sintamos cansados y extenuados, esto se hace cada vez más normal por las exigencias diarias comunes en la actualidad, las constantes actividades diarias pueden acabar con nuestra energía y hacernos sentir fatigados.

Si estas buscando algo que te ayude a mantenerte con la energía necesaria para seguir con la jornada diaria es probable que ya hayas intentado con bebidas energéticas que pueden ocasionar daños secundarios, muchas de ellas están llenas de químicos que aunque te dan energía suelen dar taquicardia, crisis nerviosas y ataques de ansiedad, haciéndote sentir más agotado luego que pasa su efecto.

Definitivamente la alternativa correcta como siempre es la natural, la naturaleza nos proporciona todo lo que necesita nuestro organismo para batallar con enfermedades y la vida diaria.

Jugo natural para eliminar la anemia, regular el colesterol y limpiar las arterias

En esta oportunidad te mostraremos cómo hacer un jugo natural que te llenará de la energía diaria que necesitas para seguir adelante.

Este jugo que te mostraremos cómo preparar es muy sencillo y sólo te tardarás en prepararlo dos minutos, posee ingredientes económicos y fáciles de conseguir por lo que su preparación no supondrá ningún problema, además que el poder de sus ingredientes no sólo es el aporte de más energía, sino también poseen numerosas vitaminas y minerales que aportarán muchos otros beneficios, entre los beneficios que poseen podemos encontrar se encuentran:

  • Debido a su alto contenido en vitamina C, fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a prevenir el estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra..
  • Mejora la circulación.
  • Evita problemas cardiovasculares.
  • Ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en sangre.
  • Mantiene limpia las arterias, gracias a su alto contenido en fibra.
  • Gracias a su contenido en vitamina E, ayuda a mantener una piel saludable y lozana, además de ayudar a prevenir problemas con la vista

Para preparar este jugo que te llenará de energía necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Un kilo de remolachas.
  • El zumo de un limón grande.
  • Medio kilo de zanahorias.
  • El jugo de 3 naranjas grandes.
  • 2 manzanas grandes.
  • agua al gusto

Modo de preparación:

la preparación de esta bebida que recargará tus energías es muy sencilla, lo primero que debes hacer es lavar muy bien los ingredientes y picarlos en trozos que sean fáciles de triturar por el procesador, sólo debes licuarlos hasta que consigas una mezcla homogénea, puedes utilizar la  cantidad de agua que prefieras para facilitar el trabajo de la licuadora, esta bebida debes colocarla en envases de vidrio que estén herméticamente cerrados y luego los colocas en tu nevera para preservarla por más días.

Para consumir esta bebida debes hacerlo antes de desayunar todas las mañanas y debes consumir tan solo medio vaso, al cabo de diez días verás la diferencia, comenzarás a notar que tienes más energías y vitalidad.

Esta bebida es ideal para mejorar tu estado luego de haber estado en cama por alguna enfermedad pues sube tus defensas significativamente, además  si llevas unos días con mucha actividad y te sientes fatigado también te hará muy bien consumirlo. Así que no esperes más comienza a disfrutar de esta bebida energetizante.

10 Beneficios del agua de piña y cómo prepararla

Las piñas son frutas tropicales que son una fuente rica de muchos nutrientes esenciales necesarios para una salud óptima. Es rica en vitamina C y bromelina, que ayudan a numerosos procesos en el cuerpo.

El agua de piña es una bebida extremadamente beneficiosa que puede ayudar a reducir la hinchazón, el dolor en las articulaciones, perder peso y aumentar el sistema inmunológico.

Usted debe consumir en la mañana sobre una base diaria, con el estómago vacío, y energizará su cuerpo y mejorar su estado de ánimo durante el día.

El rica en contenido nutricional y las propiedades curativas de las piñas proporcionarán numerosas ventajas para la salud.

10 Beneficios del agua de piña para la salud

Eel consumo del agua de piña es extremadamente útil y proporciona los siguientes beneficios:

1.-Mejora la función de la glándula tiroides

El agua de piña es alta en yodo y bromelina que aumentan la función de la tiroides y evitan diversos problemas relacionados con la tiroides.

2.-Mejora la digestión

La bromelaína de la piña ayuda a la digestión y ayuda al cuerpo a digerir las proteínas mejor.

3.-Elimina parásitos intestinales

Los estudios han demostrado que el consumo de agua de piña durante tres días seguidos, ayuda a eliminar parásitos intestinales y gusanos.

4.-Combate la inflamación

Las potentes propiedades anti-inflamatorias de la bromelina alivian la inflamación en el cuerpo y desintoxican los tejidos y órganos. El consumo del agua de piña sobre una base diaria trata lesiones y condiciones inflamatorias como la artritis.

5.-Fortalece los dientes y las encías

Esta bebida saludable es alta en calcio, que es crucial para la salud de los huesos y dientes.

6.-Equilibra los niveles de electrolitos

El agua de piña también es rica en potasio, que con éxito equilibra los niveles de electrolitos y trata la fatiga.

7.-Elimina metales pesados ​​y toxinas del cuerpo

Las enzimas especiales y antioxidantes en esta bebida desintoxicar el cuerpo y eliminar los metales pesados.

8.-Previene el cáncer

Un estudio ha demostrado que la bromelina es más eficaz que el 5-fluorouracilo, que es un fármaco de quimioterapia común utilizado en el caso de varios tipos de cáncer.

9.-Mejora la vista

El alto contenido de beta-caroteno mejora la vista, ya que es un poderoso antioxidante. Los investigadores han confirmado que 3 o más porciones diarias de piña disminuyen el riesgo de problemas de visión relacionados con la edad como la degeneración macular, que es el principal responsable de la ceguera en los ancianos.

10.-Ayuda a perder peso

Esta fruta es un potente diurético que elimina el exceso de agua en el cuerpo y trata la retención de líquidos. También aumenta el metabolismo, ayudando así al proceso de pérdida de peso.

Cómo preparar el agua de piña

Ingredientes:

  • 1 piña mediana
  • 6 hojas de menta
  • 1 litro de agua purificada

Instrucciones:

Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños. Luego, vierta el agua en un frasco, y agregue los trozos de piña. A continuación, agregue las hojas de menta, cierre el frasco y déjelo en la nevera durante 10 horas.

Beba un vaso de agua de piña tan pronto como se despierte, con el estómago vacío, y el resto del agua durante el transcurso del día.

Contraindicaciones:

Los diabeticos deben evitar consumir esta bebida, o consultar a su medico antes de consumirla.

Disfrute de esta bebida refrescante y experimente numerosos beneficios para la salud!

Beneficios del colesterol alto en las dietas

El colesterol ha conseguido una mala reputación en las últimas seis décadas, y la mayoría de la gente tiene la idea de que es malo en todas las formas. Claro, hay un tipo de “colesterol bueno”.

Recientemente, organizaciones gubernamentales han cambiado su posición sobre el colesterol, alegando que ya no es “un nutriente de preocupación”, y que “puede” no ser peligroso cuando se obtienen de alimentos completos y alimentos no procesados . Esto es algo que muchos médicos e investigadores de la salud ya conocen desde hace décadas.

Es bueno ver un cambio de las organizaciones reguladoras oficiales (¡aunque personalmente no confiaría en los consejos de nutrición de las organizaciones gubernamentales sin hacer alguna investigación independiente!

Por desgracia, durante décadas, nos han dicho que “causa” enfermedades del corazón y que es importante evitar fuentes como la mantequilla y los huevos. Toda una industria de productos lácteos bajos en grasa y de productos de huevos sin yema fue establecida y mucha gente evitó conscientemente estos alimentos “malos”.

Ahora, resulta que los huevos y la mantequilla no han sido el enemigo todo el tiempo, aquí está el por qué:

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una molécula orgánica que es esencial para toda la vida animal. Clasificado como un esterol, se encuentra en la membrana celular de los tejidos animales y es un precursor necesario para las hormonas esteroides y las sales biliares en el cuerpo. Físicamente, su textura se compara a menudo con cera de vela suave.

El colesterol se puede encontrar en ciertos alimentos, pero también es creado por el cuerpo todos los días. De hecho, el cuerpo crea más a diario que lo que una persona consume a través de la dieta, sintetizando más de 1,000 mg de colesterol total, mientras que se obtiene sólo un promedio de unos 300 mg de los alimentos.

Esto es parte de la razón de que las cantidades dietéticas no necesariamente se correlacionan con el colesterol total en el cuerpo y por qué evitar las fuentes dietéticas no necesariamente sería eficaz, incluso si el colesterol era problemático para la salud.

Sólo alrededor de 1/4 del colesterol utilizado por el cuerpo sobre una base diaria proviene de la dieta, la mayoría del colesterol es creado en nuestro cuerpo. De hecho, cuando disminuye el consumo de colesterol en la dieta, el cuerpo creará más para compensar los niveles.

Este lípido es necesario para el cuerpo y se encuentra en las membranas celulares de todo el tejido animal. En resumen, sin él, moriríamos.

Considere estos puntos

  • El 75% de las personas que sufren de un ataque al corazón tienen niveles normales.
  • El colesterol sérico bajo se ha correlacionado con una mayor mortalidad.
  • Los altos niveles se correlacionan con la longevidad.
  • El colesterol nunca ha sido clínicamente demostrado causar un solo ataque al corazón.
  • En las mujeres, los niveles séricos tienen una relación inversa con la mortalidad por todas las causas.
  • Por cada 1 mg / dl de colesterol por año, hubo un aumento del 14% en el aumento de la mortalidad general.
  • Muchos países con un colesterol promedio más alto tienen tasas más bajas de enfermedades del corazón.
  • Los niveles bajos son un factor de riesgo para varios tipos de cáncer
  • 1/4 del colesterol del cuerpo está en el cerebro y los estudios han demostrado mayores tasas de demencia en las personas con colesterol bajo. La investigación también encontró una correlación entre LDL más alta y mejor memoria en pacientes ancianos.

Incluso el “peligroso” tipo de colesterol LDL no aguanta hasta el escrutinio como un culpable de enfermedades del corazón. Un estudio realizado en 2015 trató de aclarar la relación entre el ataque cardíaco y los niveles séricos y después de analizar 724 pacientes que sufrieron un ataque al corazón esto fue lo que concluyeron:

  1. Los autores encontraron que aquellos con niveles más bajos de colesterol LDL y triglicéridos tenían un riesgo de mortalidad significativamente elevado en comparación con pacientes con niveles más altos de LDL y triglicéridos.
  2. De hecho, LDL menor de 110 mmg / dl y triglicérido menor de 62,5 mmg / dl fueron identificados como valores umbral óptimos para predecir la mortalidad a 30 días.
  3. El menor nivel de LDL se asoció con un 65% de aumento de la mortalidad y el menor nivel de triglicéridos se asoció con un aumento del 405% de mortalidad.
  4. Además, en comparación con los pacientes con niveles de LDL> 110mg / dl y triglicéridos> 62,5 mg / dl, aquellos con niveles bajos de LDL y triglicéridos tuvieron un 990% (o 10,9x) mayor riesgo de mortalidad.

Los beneficios del colesterol

Resulta que no sólo no es tan perjudicial como se creía una vez, tiene una variedad de beneficios para el cuerpo. Incluso la escritura de que el colesterol es beneficioso puede parecer una locura a la luz del dogma dietético de la última mitad de siglo, pero su importancia está bien apoyado por la investigación!

De hecho, el colesterol tiene los siguientes beneficios en el cuerpo:

  • Es vital para la formación y el mantenimiento de las paredes celulares
  • Es utilizado por las células nerviosas como aislamiento
  • El hígado lo usa para hacer la bilis, que es necesaria para la digestión de las grasas
  • Es un precursor de la vitamina D y en presencia de la luz solar, el cuerpo convierte el colesterol en vitamina D
  • Se necesita para la creación de hormonas vitales, incluyendo hormonas sexuales
  • Ayuda a apoyar el sistema inmunológico mejorando la señalización de las células t y puede combatir la inflamación
  • Es necesario para la absorción de grasas y vitaminas liposolubles (A, D, E y K)
  • Es un precursor para la fabricación de las hormonas esteroides cortisol y aldosterona que son necesarias para la regulación de los ritmos circadianos, el peso, la salud mental y más
  • Se utiliza en la absorción de serotonina en el cerebro
  • Puede servir como un antioxidante en el cuerpo
  • Como se utiliza en el mantenimiento de las paredes celulares, incluyendo las células en el sistema digestivo, hay evidencia de que el colesterol es necesario para la integridad intestinal y evitar la filtración intestinal
  • El cuerpo envía el colesterol del hígado a lugares con inflamación y daño tisular para ayudar a repararlo
    Además, los alimentos ricos en colesterol son la principal fuente dietética de la b-vitamina colina, que es vital para el cerebro, el hígado y el sistema nervioso. La colina es vital durante el embarazo y para el desarrollo adecuado en los niños (y sólo el 10% de la población cumple con la RDA para la colina!)

Qué causa la retención de liquidos y cómo evitarla

La hinchazón en las manos, pies y piernas son el resultado de la retención de líquidos, o también conocido como edema. El edema se manifiesta por la acumulación de fluidos en los tejidos, el sistema circulatorio y las cavidades.

Las razones más comunes para la retención de líquidos incluyen el síndrome premenstrual, la inactividad física, el estilo de vida sedentario, el embarazo y el uso de ciertos medicamentos.

La hinchazón ocurre a menudo durante un vuelo largo también. El edema no es a menudo grave, pero a veces, puede indicar una enfermedad del riñón o una insuficiencia cardíaca. Debido a esto, siempre debe encontrar una manera de tratar el edema.

Estas son las razones principales de la retención de líquidos

1.Consumo excesivo de alimentos procesados

Los alimentos procesados estan cargados de azúcar y sodio, que es una de las causas principales del edema. También son ricos aditivos alimentarios artificiales que tienen naturaleza tóxica, y por lo tanto poner una carga en los riñones y el hígado. Alimentos con alto contenido de azúcar conducen a picos de insulina y azúcar en la sangre.

2.Ingesta excesiva de sodio

En caso de que consuma alimentos ricos en sodio y no beba suficiente agua, el cuerpo comenzará a usar las reservas, lo que dará lugar a edema. Con la ayuda del agua, las células humanas pueden expandirse hasta 20 veces.

El sodio también se añade a la carne procesada, verduras enlatadas, condimentos, etc. Usted debe evitar la sal de mesa y empezar a usar Sal del Himalaya o sal marina.

3.Deshidración

La deshidratación ocurre cuando una persona no bebe suficientes cantidades de agua. En este caso, el cuerpo retiene el agua para sobrevivir, y esto provoca hinchazón en el cuerpo. Recuerde evitar las bebidas artificiales y refrescos, y tome más agua.

4.Deficiencia de vitamina B6

La falta de vitamina B6 en el cuerpo a menudo causa retención de agua.

El Journal of Caring Sciences publicó un estudio en el que participaron mujeres que experimentaron retención de liquidos debido al síndrome premenstrual. La ingesta de vitamina B6 diaria mejoró su condición.

Dado que es soluble en agua, lo mejor es consumirla en forma de alimentos enteros. Los alimentos ricos en ella incluyen atún, semillas de girasol, pistachos, patatas con piel, frutas secas, pollo, carne magra, pavo y plátanos.

5.Deficiencia de Magnesio

Edema es a menudo causada por la falta de magnesio en el cuerpo, que es un mineral esencial para numerosas funciones corporales. Los investigadores han encontrado que la dosis diaria de 200 miligramos puede reducir la retención de agua en mujeres con síntomas premenstruales.

Por lo tanto, asegúrese de consumir más alimentos ricos en magnesio, como nueces, granos enteros, frutas secas, guisantes, espinacas, verduras verde oscuro, chocolate negro y aguacates.

6.Deficiencia de potasio

El potasio es vital para el correcto funcionamiento de las células, tejidos y órganos del cuerpo, y regula el equilibrio hídrico. Si usted consume grandes cantidades de sal y no suficientes alimentos ricos en potasio, experimentará edema.

Como reducir y evitar la retención de líquidos

El potasio reduce la retención de agua, ya que reduce los niveles de sodio. Las sandías, las sandías y los melones de miel son especialmente ricos en él.

Las siguientes plantas tienen potentes propiedades diuréticas y por lo tanto reducen eficazmente la retención de liquidos:

  • Ajo
  • Ortiga
  • Hibisco
  • Cola de caballo
  • Diente de león
  • Perejil
  • Hinojo

Las famosas semillas contra el cáncer

Existen muchas enfermedades que atentan con nuestra vida, el cáncer es una de ellas y lo más lamentable es que los tratamientos que existen para tratar este tipo de enfermedades tienen efectos secundarios que también pueden ser fatales para el organismo, las semillas contra el cáncer que te presentaremos es la solución perfecta para combatir esta enfermedad.

Al momento de escoger algún tratamiento para tratar cualquier tipo de enfermedades por supuesto que las opciones naturales son las mejores, estos además de no tener efectos secundarios por lo general ofrecen otros beneficios para nuestra salud.

Semillas contra el cáncer, combate esta enfermedad naturalmente

Estas semillas contra el cáncer que te presentaremos en esta oportunidad garantizan acabar con esta terrible enfermedad que tanto puede afectar nuestras vidas.

semillas contra el cáncer

El cáncer es una terrible enfermedad que se ha convertido en una pandemia mundial en los últimos tiempos, es preocupante ver  cómo los índices estadísticos van aumentando día tras día en la actualidad, en los últimos años millones de personas mueren a causa de esta enfermedad que actualmente no posee una cura definitiva.

Esta enfermedad desde su descubrimiento ha sido causa de muchas investigaciones y se han invertido millones de dólares en su estudio, estudios que aún no son concluyentes y no se sabe un tratamiento preventivo para combatirlo que sea 100% eficiente.

Las semillas contra el cáncer que les presentaremos en esta oportunidad ha sido un secreto muy bien escondido de los farmacéuticos, los cuales llenan sus arcas de millones de dólares vendiendo los tratamientos contra el cáncer utilizados comúnmente para combatir esta enfermedad.

El dejar a la luz pública, la existencia de estas semillas contra el cáncer suponen grandes pérdidas para estas compañías que sólo les interesa aumentar sus ingresos anualmente, el consumo de este producto completamente natural podría ser la solución perfecta para prevenir y tratar esta terrible enfermedad que tanto nos aqueja en los últimos tiempos.

Estamos hablando de las semillas de las uvas, esta fruta muy conocida por su gran sabor y sus propiedades antioxidantes contiene las semillas que pueden salvar nuestras vidas, la capacidad para combatir esta terrible enfermedad de estas semillas es impresionante y está comprobado científicamente que puede exterminar el 80% de las células cancerígenas en el ser humano.

Esta investigación fue realizada en la Universidad de Kentucky y representa una gran esperanza para las personas que padecen esta enfermedad. Esta investigación expone todos los grandiosos beneficios que se pueden obtener al consumir esta poderosa semilla y es tan  veraz que fue avalado tras una publicación realizada por la Asociación Americana Contra el Cáncer, haciendo pública la información para todo el mundo.

Existen personas que aún no confían 100% en los tratamientos naturales sin embargo, la medicina natural ha progresado significativamente en los últimos tiempos, además de siempre representar una de las mejores opciones que posee el ser humano pues está siendo avalada por estudios científicos.

Si padeces cáncer es importante que consultes con un especialista médico y la opción que tomes para tratar esta terrible enfermedad sólo depende de ti, nosotros como siempre sólo ponemos a tu alcance los mejores tratamientos naturales para combatir las más terribles enfermedades.

Remedio natural para mejorar la vista

Con los años el cuerpo se va deteriorando y el envejecimiento se hace inevitable, esto no es nada más físico, sino también nuestros órganos se van deteriorando y la intensidad del desgaste de nuestro cuerpo y organismo está relacionado directamente con nuestro estilo de vida, una de las pocas cosas a las cuales le prestamos atención es a nuestros ojos y comenzamos a cuidarlos justo cuando ya el daño es evidente. La buena noticia es que existe un tratamiento natural que te ayuda a mejorar la vista radicalmente.

El poder mejorar la vista de una manera natural es una excelente alternativa, sobre todo porque puedes evitar las costosas intervenciones quirúrgicas o el uso de gafas que también puede llegar a se muy costo, además de afectar la apariencia física. No temas a los tratamientos naturales pues estos son una excelente alternativa, son fáciles de hacer y lo mejor de todo es que su costo es bastante accesible para todos.

Mejorar la vista de manera natural es posible, te mostraremos cómo.

Las mejores alternativas siempre son las que te ofrecen la naturaleza, así que descubre con nosotros cómo puedes mejorar la vista con ayuda de ella.

mejorar la vista

Es muy común que cuando nuestra vista comienza a fallar es que acudimos a un especialista y allí es inevitable el uso de gafa o incluso operaciones que suelen ser muy delicadas, pues el ojo es un órgano muy complejo que posee muchas venas y nervios que se pueden ver afectadas gravemente por un error humano durante la operación.

Si tu vista falla es importante que acudas a un especialista médico, sin embargo, antes de tomar la decisión de utilizar gafas o someterte a una  intervención quirúrgica intenta este remedio casero.

A continuación te mostraremos cómo puedes preparar un remedio casero que te ayudará a mejorar la vista y a deshacerte de las cataratas sin necesidad de operarte:

Ingredientes:

Los ingredientes que necesitarás para preparar este remedio son:

  • Cuatro tazas de agua.
  • Cuatro cucharaditas de hojas de frambuesa.
  • Una taza de pétalos de rosas.

Proceso de preparación y modo de uso:

La preparación de este remedio que promete mejorar la vista y terminar con las cataras sin necesidad de lentes y operaciones es muy sencillo de preparar sólo debes seguir los siguientes pasos:

  1. Coloca a hervir el agua una vez que se encuentre hirviendo agrega los demás ingredientes en ella y deja que hierva unos minutos más.
  2. Transcurrido el tiempo apaga el fuego de tu cocina y deja que la mezcla se repose hasta que se enfríe.
  3. Cuélala y listo ya esta preparado para utilizar.

Para utilizar este remedio solo debes lavar tus ojos con él.

Este remedio es altamente efectivo así que pruébalo y veras como es posible mejorar la visión y terminar con las cataratas si necesidad de operarte. Recuerda también cuidar de tus ojos, consumiendo alimentos que promuevan su salud, además evita exponerlos al sol, pues los rayos UV son los primeros causantes de las cataratas, así que si te gusta ir a la playa o trabajas exponiéndote  constantemente al sol no sólo debes utilizar un bloqueador solar para cuidar de tu piel, protege tus ojos utilizando gafas de sol.

Elimina el dolor de cabeza inmediatamente con este tratamiento

Existen personas que tienen una predisposición especial a padecer de dolor de cabeza, las razones pueden ser diferentes pero los síntomas suelen ser los mismos, este tipo de personas en muchas oportunidades no logran aliviar el dolor con las pastillas tradicionales que prometen quitarlas o simplemente luego de consumirlas por largo tiempo dejan de surtir el efecto que tenían al principio y como todo medicamento tienen un efecto secundario en nuestro organismo.

Los dolores de cabeza pueden aparecer por algún problema neurológico, pero también pueden tener lugar por problemas en la vista, cansancio, la mala alimentación, someternos a un gran estrés, el privarnos de alimentos que estábamos acostumbrarnos a consumir con regularidad e incluso el no dormir el tiempo adecuado nos puede desencadenar en una terrible jaqueca que es difícil de eliminar.

Dolor de cabeza, combátelo con este remedio natural

Te sorprenderá saber que un remedio natural tan sencillo de preparar y fácil de utilizar pueda ser tan efectivo para eliminar el dolor de cabeza, sigue leyendo y entérate de qué se trata.

En ocasiones el tratar una jaqueca puede llegar a ser muy difícil, las personas que sufren constantemente de ellos agradecerán esta información, así que si padeces de ellos sigue leyendo.

Remedio natural contra los dolores de cabeza

Ingredientes

Para prepara este remedio casero que eliminara tu dolencia por completo necesitarás los siguientes ingredientes:

  • El zumo de dos limones
  • Media cucharadita de sal rosada del Himalaya
  • Una taza de agua

Modo de preparación

Preparar este remedio que te ayudará a aliviar tu dolor es bastante sencillo, solo debes mezclar los ingredientes muy bien y luego beberás el preparado. Te garantizamos que lograrás deshacerte de ese dolor de cabeza de manera instantánea, pruébalo y te sorprenderán los resultados.

Aunque este tratamiento es muy efectivo es importante que logres identificar cuál es  la razón de que sufras de estas jaquecas, más aun si son constantes, pues puede venir acompañados con una patología que deba ser tratada cuidadosamente y si por el contrario sabes que es producto de la mala alimentación o la privación del sueño, es importante que además del consumo de este tratamiento, descanses mejor o te alimentes correctamente según sea el caso, pues el dolor no desaparecerá si no haces los cambios necesarios para que tu organismo funcione correctamente.

Por último recuerda que aunque son pocos ingredientes es importante su calidad, así que te recomendamos utilizar limones cultivados de manera orgánica y recuerda que el uso de una buena sal será fundamental para que el tratamiento resulte realmente efectivo, es por ello que te recomendamos el uso de la sal rosada del Himalaya, esto se debe a que en su composición se encuentran más de 80 elementos que benefician en gran manera a nuestra salud. Particularmente esta sal es muy beneficiosa para aliviar el dolor de cabeza porque ayuda a aumentar los niveles de santonina en la sangre lo que es muy importante para eliminar los dolores de cabeza.

Prueba este remedio y acaba de una vez con ese molesto dolor de cabeza

Remedio casero para eliminar callos y hongos de los pies

Aunque muchas personas no le dan el cuidado correcto, los pies son una de las zonas más importante del cuerpo, además de formar una parte vital de nuestra apariencia, sobre todo para las mujeres, estos están propensos a sufrir de callos y hongos.

La incidencia en el padecimiento de callos y hongos en los pies se debe principalmente por el uso de zapatos y medias sintéticas en donde se mantienen con mucha humedad y también por la exposición a sitios públicos, como baños y  piscinas.

Callos y hongos elimínalos con un remedio casero increíble

Te sorprenderá cómo puedes eliminar los callos y hongos de los pies con un  remedio súper sencillo y rápido que puedes preparar en tu hogar.

callos y hongos

Este remedio que te enseñaremos es muy sencillo sólo necesitarás dos ingredientes y lo mejor de todo, obtendrás excelentes resultados a un muy bajo costo, así que presta atención y no dudes en utilizarlo, te garantizamos que eliminarás los callos y hongos rápidamente.

Tratamiento con remedio casero

Para llevar a cabo este tratamiento necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Cinco aspirinas.
  • El zumo de un limón.

Y necesitarás una  piedra pómez.

Preparación:

Preparar este remedio es muy sencillo, sólo deberás seguir los siguientes pasos:

  1. En primer lugar utiliza un mortero  para triturar las aspirinas hasta conseguir que estén en polvo.
  2. Luego de trituradas colócalas en un envase preferiblemente de vidrio e incorpórale el zumo de un limón, mezcla bien hasta que consigas una especie de pasta y listo ya tendrás preparado tu remedio, la textura debe ser homogénea, compacta y pastosa.

Modo de empleo:

Para utilizar este tratamiento y eliminar callos y hongos deberás seguir los siguientes pasos:

  1. Primero que nada es importante que tengas los pies bien limpios, así que lávalos adecuadamente para remover cualquier suciedad que puedan tener.
  2. Luego aplica un poco de la pasta que preparaste en los callos y hongos y deja que actúe sobre el área afectada por 30 minutos, transcurrido este tiempo retíralo con abundante agua, preferiblemente templada.
  3. Luego debes frotarlos con movimientos circulares y con la ayuda de la piedra pómez, esto te ayudará a eliminar la piel que se encuentre muerta y suavizará la zona dura.
  4. Enjuaga nuevamente con agua templada y seca muy bien tus pies.

Luego de realizado el tratamiento te recomendamos hidratar tus pies con una crema hidratante, recuerda que los pies tienden a padecer de resequedad así que acostúmbrate a colocarle crema diariamente.

Este tratamiento debes repetirlo unas dos o tres veces a la semana para que obtengas mejores resultados y más rápido, esto te permitirá evitar la proliferación de las bacterias y hongos que además de afectar estéticamente tus pies pueden causar molestias como comezón y mal olor, además de ayudarte a mantener el equilibrio del pH de tu piel.

Si esta mezcla se te pone muy dura puedes suavizarla colocando algunas gotas de limón hasta conseguir la textura deseada.

Por último recuerda utilizar un calzado confeccionado con materiales naturales, utiliza medias de algodón y sobre todo cuida tus pies, limpiándolos y aseándolos adecuadamente con frecuencia.