Una forma muy efectiva de incorporar nutrientes y beneficios para nuestra salud consiste en beber batidos o licuados hechos a base de ingredientes naturales. En esta ocasión queremos enseñarte a preparar un delicioso batido que te ayudará a combatir el estreñimiento y a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre.
Se trata de un batido muy completo, colmado por fibras y antioxidantes, que está hecho a base de avena, uvas, papaya y leche de soja. Como ves, es absolutamente natural. ¿Quieres saber más? Pues entonces continúa leyendo porque en este artículo te daremos las claves para preparar el poderoso batido y mejorar tu salud.
Batido natural para quitar el estreñimiento
Este batido natural es muy fácil de preparar y sus ingredientes se consiguen en cualquier tienda local. Lo mejor es que no posee efectos contraindicados ni incorpora químicos a tu cuerpo como sí lo hacen los medicamentos farmacéuticos.
Además de ayudarte a combatir el estreñimiento, este batido te servirá para reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre, para mejorar el funcionamiento del aparato circulatorio y para tratar cualquier enfermedad relacionada con el proceso digestivo. A continuación te daremos el paso a paso para que puedas elaborarlo en tu casa y empieces a incorporar sus beneficiosas propiedades medicinales de inmediato.
Ingredientes
- 1 papaya
- ½ taza de avena en copos
- 1 vaso de leche de soja (soya)
- 1 taza de uvas
Preparación
- En primer lugar, coloca todos los ingredientes en la licuadora. Asegúrate de quitar la piel y las semillas a las uvas porque de lo contrario le dará a tu batido un sabor amargo
- Mezcla bien hasta obtener una preparación homogénea
- Bebe todas las mañanas en ayunas
Nota: si observas algún signo o síntoma que te llame la atención, suspende inmediatamente su uso y consulta a tu médico para obtener un diagnóstico.
Beneficios de la papaya
- Posee una gran cantidad de fibras que permite la desintoxicación del organismo
- Sirve para tratar el colon irritable
- Contiene una enzima llamada paraxonasa que sirve para reducir los niveles de colesterol malo en sangre
- Previene las enfermedades cardiovasculares
Beneficios de la uva
- Sirve para eliminar toxinas del organismo
- Actúa como un energizante natural gracias a su alto contenido de azúcar e hidratos de carbono
- Es un laxante natural que combate el estreñimiento
- Posee propiedades anti virales y anti bacterianas
Beneficios de la avena
- Su gran aporte de fibras agiliza el tránsito intestinal
- Posee aminoácidos que ayudan al hígado para producir más lecitina, una sustancia que sirve para desechar del organismo los compuestos pesados
- Contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B las cuales se encargan de mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso central
Beneficios de la leche de soja
- Reduce el colesterol malo porque tiene muy pocas grasas saturadas
- Su gran aporte de proteínas vegetales nos ayuda a mantenernos activos y saludables
- Debido a que actúa como un regulador del peristaltismo intestinal sirve para mantener un vientre deshinchado
Bebe este batido por las mañanas para combatir el estreñimiento sin recurrir a medicamentos farmacológicos.