Medicina Natural

Greek Salad para bajar de peso y deshinchar el vientre

Hoy día muchas personas a nivel mundial sufren de sobrepeso, muchas veces este sobrepeso es causado por algún tipo de enfermedad o por algún desorden alimenticio.

Hay personas que sufren de desordenes alimenticios y no controlan la cantidad ni el tipo de alimentos que ingieren, lo que trae como consecuencia el sobrepeso.

Si deseas bajar de peso, la mejor forma de hacerlo es comiendo saludable y ejercitando tu cuerpo para así evitar la acumulación de grasa y ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa corporal existente.

Existen alimentos naturales que te pueden ayudar en tus objetivos de llevar una alimentación mas saludable, y este es el ejemplo de los alimentos que contiene la siguiente ensalada.

Ensalada Griega para bajar de peso

ensalada-griega

El secreto de los griegos para bajar de peso esta en mantener un metabolismo saludable (rápido), y basar sus dietas en vegetales y quesos.

Aquí te mostramos como preparar una clásica ensalada griega ideal para bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 taza de tomates picados
  • Medio pepino picado
  • Medio pimiento verde picado en rodajas finas
  • Media cebolla roja picada en rodajas o cubitos pequeños
  • 1/4 de taza de aceitunas negras enteras o picadas
  • Media taza de queso feta o queso crema cortado en cubitos
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • Media cucharadita de orégano seco triturado
  • El jugo de un limón
  • Una pizca de sal y pimienta (opcional)

Preparación

Paso 1: En un recipiente colocamos todos los ingredientes, menos el aceite de oliva, el jugo del limón, el orégano y el queso feta. Posteriormente procedemos a mezclarlos un poco con una cuchara, después de esto procedemos a agregar el queso feta y movemos un poco mas de forma gentil.

Paso 2: En una taza colocamos los ingredientes que serán nuestro aderezo, los cuales son el jugo de un limón, la media cucharadita de orégano seco triturado y la cucharada de aceite de oliva, y opcionalmente agregamos una pizca de sal y pimienta. Posteriormente procedemos a mezclar con una cuchara.

Paso 3: Vertimos sobre nuestra ensalada el aderezo que preparamos en el paso #2.

Esta ensalada es totalmente baja en calorías y rica en nutrientes, la cual te ayudara a bajar de peso si llevas una dieta balanceada.

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