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8 Consejos para limpiar el colon naturalmente

El estadounidense promedio tiene demasiados residuos acumulados en el colon. Este lodo tóxico sólo añade peso y obstruye la absorción de nutrientes y la eliminación de residuos. Además, tiene un efecto negativo sobre las bacterias intestinales e impide el proceso de pérdida de peso.

Debido a todo esto, el procedimiento de limpieza de colon puede proporcionar beneficios increíbles para la salud. La limpieza de colon puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general de su cuerpo y puede incluso reducir sus riesgos de cáncer de colon.

Como limpiar el colon de forma natural

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Lo que ingerimos en nuestros cuerpos tiene un gran impacto en nuestra salud y en la eficacia en que podemos limpiar nuestro colon, aqui te mostramos que debes corregir para tener un colon totalmente saludable.

1 -Lotes De Fibra

Las mujeres entre la edad de 19 y 50 deben consumir 25 gramos de fibra diaria para apoyar su salud, mientras que los hombres necesitan 38 gramos. Después de los 50, los hombres necesitan 30, mientras que las mujeres necesitan 21 gramos de fibra sobre una base diaria. Usted debe consumir alimentos ricos en fibra, como los siguientes:

  • Aguacates
  • ciruelas pasas
  • higos
  • Okra
  • Bayas
  • Coco
  • coles de Bruselas

2 -Lotes de agua

Numerosas personas sufren de deshidratación, que es la principal causa de bloqueo del colon. Asegúrese de beber al menos 2 litros de agua al día, o si puede, se recomienda pasar este número y consumir 3 litros cada día. Esto permitirá la eliminación de los tóxicos acumulados.

3-Vinagre de sidra de Apple Cleanse

Las enzimas en vinagre apoyan el crecimiento probiótico. La naturaleza ácida del vinagre de sidra de manzana puede ayudarle a deshacerse del bloqueo de colon tóxico acumulado durante años.

Usted debe agregar 2 cucharadas de vinagre y 2 cucharadas de miel orgánica a 8 onzas de agua tibia. Agitar, revolver y beber en la mañana para regular los movimientos intestinales.

4-A Limpiador de jugos de ciruelas pasas

El jugo de ciruelas es increíblemente alto en fibras que borra los bloqueos de colon. Lo mejor es beber 8 onzas de este jugo antes del desayuno y otras 8 onzas después de la cena. A medida que los movimientos intestinales se vuelven frecuentes y regulares, puede reducir la cantidad que bebe todos los días.

5-Jugo de limón

El limón es rico en vitamina C, que es un potente antioxidante. Los expertos han demostrado que apoya la salud del colon, y mejorar la tasa metabólica, lo que conduce a una mayor eficiencia del cuerpo en la eliminación de residuos. Cada mañana, usted debe beber un vaso de agua de limón caliente.

6-Semillas de lino

La linaza es rica en ácidos grasos omega-3 que aflojan el colon, así como la fibra, que apoya la eliminación de los lodos tóxicos del colon. 100 gramos de linaza tienen 27 gramos de fibra, por lo que incluir en su dieta diaria, pero tenga cuidado de no consumir en cantidades excesivas, ya que puede conducir a la diarrea.

7-Té de jengibre

El jengibre calienta el interior del cuerpo, y así acelera la digestión lenta y los movimientos intestinales.

Ingredientes para preparar el té de jengibre:

  • 2 cucharaditas de jengibre recién rallado
  • Un cuarto de cucharadita de cúrcuma (para reducir la hinchazón debida al estreñimiento)
  • 5 tazas de agua de manantial

Añadir la cúrcuma y el jengibre al agua y poner a hervir. Luego, deje que la mezcla hierva durante 10 minutos, retire del fuego y agregue un poco miel orgánica.

8 -Probióticos

Los probióticos son bacterias sanas, que son de gran importancia ya que regulan las bacterias malas que causan el bloqueo intestinal. Nuestro cuerpo contiene suficientes probióticos, pero su número puede reducirse debido a diversos factores, como el uso de medicamentos como los antibióticos.

Estos alimentos pueden ayudarle a restaurar los niveles de probióticos en el cuerpo:

  • Kefir
  • yogurt
  • Pepinillos
  • Kombucha
  • Chucrut
  • Chocolate negro
  • También puede tomar suplementos probióticos.

Recuerde que en el caso de embarazo, antes de intentar cualquiera de las siguientes maneras de limpiar el colon, debe consultar a su médico.

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