Medicina Natural

Los más efectivos alimentos para sustituir la carne

Sin lugar a dudas, somos muchos de nosotros los que desearíamos dejar de comer carne y llevar un estilo de vida a base de vegetales y otro tipo de alimentos sanos, para mantener una buena salud, y un estilo de vida más liviano.

Es necesario que sepas que al dejar de ingerir carne en tu dieta, las proteínas que esta aportaba en tu organismo, tendrá que ser sustituida por otros alimentos.

Alimentos ricos en proteínas para sustituir la carne

alimentos para sustituir la carne

En este artículo, te daremos una lista de los mejores alimentos para sustituir la carne en tu alimentación diaria, si lo que quieres es llevar un estilo de vida más saludable.

1. Brócoli 

Este vegetal verde se repite por todas las listas de remedios naturales y consejos de salud. Será por algo que está siempre en el podio de los ingredientes con más potenciales curativos naturales. Hasta 2 gramos de proteínas serán los que nos podrá otorgar el brocoli de forma natural,  esto lo convierte en uno de los mejores alimentos para sustituir la carne.

2. Espinacas

Popeye  las comía sin motivo alguno, las espinacas son fuente de energía natural ideal, proteína pura y dura que se transforma en el combustible que necesitamos para desempeñar el día al máximo poder, sin cansarnos ni desaprovechar ningún minuto innecesario, que después acaban en horas y días perdidos sin productividad.

3. Guisantes

Junto al brocoli, de seguro uno de los mayores enemigos de la mayoría de los niños. Comer guisantes puede traer hasta 3.5 gramos de proteínas para sustituir la carne. Una buena opción es hervir muchos guisantes y hacer un puré rápido a modo de sopa o papilla. Gran fuente de proteína, sin lugar a dudas los guisantes son uno de los más efectivos alimentos para sustituir la carne.

4. Patata

A pesar de ser un carbohidrato y estar fuera de muchas dietas de gimnasio, la patata cuenta también con mucha proteína que lo convierte en uno de los mejores alimentos para sustituir la carne, de la que uno puede beneficiarse. Por supuesto tendrá más nutrientes cocinada al vapor, que frita y con ketchup.

5. Coles de bruselas 

Son muy ricas en proteínas, vitamina C y potasio. Son muy recomendadas en dietas sin carbohidratos o bajas en carbohidratos. Un ingrediente estrella para todos quienes busquen una alimentación saludable y un cambio de vida.

6. Maíz 

El maíz natural es una gran fuente proteínica y uno de los más recomendados alimentos para sustituir la carne. Usa también harina de maíz antes de la de trigo siempre que puedas, te será menos pesada en todos los sentidos, y con un mayor beneficio digestivo.

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