Dietas para adelgazar

Sabrosa ensalada para adelgazar y tener un vientre plano

No para todo el mundo adelgazar es una tarea fácil. Las costumbres alimentarias, la falta de tiempo y otros factores, son los principales agentes que dificultan la tarea de adelgazar.

Si estas determinado en que quieres adelgazar, y estas buscando opciones saludables de alimentarte, esta ensalada mediterránea es una muy buena opción. Es rica en nutrientes, en antioxidantes, en vitaminas, y además de eso es muy deliciosa.

Ensalada mediterránea para adelgazar y tener un vientre plano

Ensalada-mediterránea

Para que nuestra ensalada quede lo más sabrosa posible, es necesario que nuestros ingredientes sean frescos y preferiblemente orgánicos. Los ingredientes de esta ensalada para adelgazar son fáciles de conseguir en cualquier super mercado o tienda local de verduras.

Ingredientes de la ensalada

  • Medio tomate picado en forma de triángulos o cubos
  • 1/4 de pepino picado en forma de triángulos o cubos
  • Media taza de aceitunas negras picadas a la mitad
  • Media taza de queso descremado bajo en grasa, picado en cubos
  • Un poco de lechuga romana picada

Ingredientes del aderezo

  • Una pizca de sal y pimienta
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre balsámico o el jugo de medio limón

Preparación

Colocamos todos los ingredientes de la ensalada en un recipiente, y procedemos a mezclarlos gentilmente con una cuchara.

Luego en una taza agregamos los ingredientes del aderezo y mezclamos con una cuchara pequeña. Una vez que nuestro aderezo este bien mezclado procedemos a servirlo sobre nuestra ensalada.

Esta ensalada te mantendrá satisfecho por un buen lapso de tiempo, y activara tu metabolismo para quemar grasa.

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